Бій на ближній дистанції є важливою частиною техніки сучасного бою. У ближньому бою ефективними вважаються тільки сильні удари, особливо це актуально при новому підході до підрахунку очок в поєдинках. Кожен удар необхідно наносити потужно з обов'язковим включенням в удар обертального і обертально-поступального руху тулуба. На ближній дистанції в рідкісних випадках слід наносити серії з трьох і більше ударів. Необхідно в основному завдавати сильних одиночні удари і комбінації з двох ударів, притому наносити їх необхідно вибірково, чергуючи з активним захистом, з різних напрямків і в відкриті місця.

Частка бічних ударів в ближньому бою значно більше, ніж ударів знизу, але удари знизу, особливо в голову, є потужною зброєю в техніці найсильніших боксерів. При аналізі техніки боксу наших боксерів на внутрішніх змаганнях в рідкісних випадках ви побачите ефективне застосування ударів знизу в голову в ближньому бою. Необхідно взяти за правило, що в ближньому бою удари знизу в голову є ефективною зброєю в досягненні перемоги. Що стосується застосування бічних ударів, то також неважко помітити рідкісне застосування нашими боксерами бокового правою в голову. І вже в самих рідкісних випадках ви можете спостерігати у наших боксерів виконання бічних ударів по корпусу.

Необхідно переглянути техніку нанесення бічних ударів і ударів знизу в ближньому бою. Слід наносити більш сильні акцентовані удари і вкладати велику масу в удар і обов'язково використовувати для підвищення його сили обертальний рух тулуба. Особливо важливо навчити боксерів правильно наносити удари знизу в голову, використовуючи при цьому сильні розгинальні рухи тулуба. Важливою обставиною при цьому є положення кулака при нанесенні ударів знизу і збоку. Правильне положення кулака при ударі збільшує його силу, створює жорстку ланцюг: кисть - передпліччя - плече, а також зменшує травматизм кисті. Найбільш оптимальним для досягнення цих цілей є таке кінцеве положення кулака, коли тильна сторона рукавички спрямована до супротивника.

Сучасне уявлення про ближнього бою диктує необхідність швидко застосовувати після входу в ближню дистанцію більш сгруппированную стійку з обов'язковим перенесенням ваги тіла на впередистоящей ногу. Запізнившись усього лише на одну, дві десяті секунди, боксер ризикує програти ситуацію в подальшому розвитку ближнього бою.

Для успішного оволодіння елементами ведення бою на ближній дистанції необхідно спочатку навчання широко використовувати імітаційні вправи. Виконання цих вправ удосконалює у боксерів вміння управляти тулубом (перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу, почуття загального центру ваги - в подальшому «вага тіла») як на місці, так і в русі. Тільки після якісного виконання цих вправ, коли боксери «відчують» знаходження ваги тіла при виконанні певних ударів, можна переходити до вивчення елементів техніки бою на ближній дистанції.

Боксер, виконуючи удари на ближній дистанції, обов'язково повинен їх чергувати з виконанням певних видів захистів, таких як ухили, нирки, присідання і блоки. Тому після розучування ударів знизу в тулуб і в голову необхідно перейти до більш складних вправ, де будуть чергуватися удари знизу і збоку, одиночні і комбінації з двох ударів з певними видами захистів. При цьому необхідно в навчанні йти від простого до складного, а саме: спочатку використовуються одиночні удари і після них варіанти захистів, потім одиночні удари повторюються, але обов'язково після виконання певних видів захистів і потім вже боксеру даються більш складні завдання з виконанням комбінацій захистів і ударів . Основне завдання в наступних вправах - навчити боксера ефективно чергувати удари в ближньому бою з певними видами захистів, тобто бути максимально «зарядженим» на сильний удар, але в той же час бути максимально захищеним від ударів противника.

Всі вправи на першому етапі навчання виконуються боксером з положення фронтальної стійки, потім боксеру пропонується весь перерахований вище комплекс імітаційних вправ виконати з положення ближче до звичайної бойової позиції, але більш згрупованої.

При вивченні та вдосконаленні бічних ударів необхідно дотримуватися такого правила: при нанесенні бокового удару лівою в голову вага тіла боксера під час удару необхідно переносити на праву ногу для збільшення радіусу обертання, і, внаслідок цього, збільшення сили удару. При нанесенні ж бокового удару правою в голову вага тіла необхідно переносити на ліву ногу, що також збільшує силу удару. Таке ж правило необхідно виконувати і при нанесенні бічних ударів в тулуб.

При виконанні вправ для навчання варіантам захистів на ближній дистанції необхідно відзначити наступне. Захист в ближньому бою може бути активна і пасивна. Пасивний захист застосовується в основному в тих випадках, коли боксер якийсь час не може вести активно бій, внаслідок стану «грогі» або попадання в незручне становище (кут рингу, біля канатів). У деяких випадках пасивний захист застосовується і в тактичному плані для уникнення бою на ближній дистанції, а також для того, щоб втомити противника в першій половині бою для переходу до активних дій у другій частині поєдинку. Активний захист передбачає застосування тих варіантів захисних дій, які дадуть можливість ефективно захиститися і при цьому, не втрачаючи контроль за діями противника, швидко перейти до активних дій. У деяких випадках ведення ближнього бою необхідно застосовувати як активну, так і пасивну захист, тобто комбінувати їх в залежності від ситуації на рингу.

Подальші вправи повинні бути побудовані за схемою, коли один боксер атакує поперемінно або за вибором, а інший захищається пасивно або контратакує (у повторній формі). Після вивчення цих спеціальних вправ боксери оволодіють основними захисними рухами, ударами і комбінаціями ударів в ближньому бою.

Наступні вправи виконуються в кілька ускладненою формі. Схема цих вправ така: атака, захист, контратака, тобто атакуючий боксер після нанесення удару або комбінації ударів захищається від відповідних контратакують ударів його партнера і після захисту знову завдає удару або комбінацію ударів.

Далі боксеру пропонуються спеціальні вправи, які вирішують вже безпосередньо ширші технічні завдання вдосконалення ведення бою на ближній дистанції. Необхідно поступово збільшувати складність виконання спеціальних вправ, починаючи від рішення вузьких завдань до виконання вправ широкими тактичними завданнями.

Наступна, заключна серія спеціальних вправ повинна безпосередньо наблизити боксерів до тих бойовим ситуацій і вирішення широких тактичних завдань в ближньому бою, які можуть зустрітися їм під час поєдинків на рингу. Ці вправи можна пропонувати тим боксерам, які вже досить міцно засвоїли всі ті навички ближнього бою, які вони отримали при виконанні попередніх вправ. Для виконання наступного комплексу вправ необхідна відповідна екіпіровка. Боксерам необхідно вивчати вправи в шоломі, мати капу, бандаж, і, якщо це можливо, особливо на початку виконання цього комплексу, користуватися 12-14-унцовие рукавичками. Вага рукавичок надалі можна зменшити.

Наводимо кілька вправ в заключному комплексі.

Упр. N 1. Обидва боксери виконують однакову задачу. Їм дається завдання наносити одиночні удари знизу і бічні в тулуб і удари знизу в голову. При цьому забороняється наносити короткі прямі удари, бокові удари в голову, а також використовувати захист кроком назад.

Упр. N 2. Обидва боксери виконують однакову задачу. Їм дається завдання наносити тільки комбінації з двох ударів в будь-якому поєднанні забороняється застосовувати короткі прямі удари і захист кроком назад.

Упр. N 3. Один боксер наносить тільки одиночні удари (знизу, збоку), інший - тільки комбінації з двох ударів (знизу, збоку). Боксерам дається вказівка ​​постійно міняти варіанти ударів. З варіантів захистів рекомендується застосовувати підставки, блоки, нирки, ухили, присідання.

Упр. N 4. Обидва боксери виконують однакову задачу. Їм дається завдання наносити одиночні удари і комбінації з двох ударів, при цьому необхідно обов'язково послідовно чергувати одиночні удари і комбінації ударів.

Упр. N 5. Один боксер наносить тільки серії з трьох ударів, інший - тільки поодинокі удари. При виконанні цієї вправи має проявитися перевага того боксера, який завдає одиночні удари.

Упр. N 6. Обидва боксери виконують одне завдання. Їм пропонується на дальній дистанції використовувати прямі удари в голову і тулуб (другорядне завдання), при входженні на ближню дистанцію (головна задача) використовувати весь арсенал техніки для ведення бою на ближній дистанції.

Всі розділи вправ тренер, виходячи з досвіду своєї роботи, може додати і розширити тими вправами, які, на його погляд, можуть більш ефективно виконати головне завдання - навчити наших боксерів вести ближній бій.

За матеріалами статті А.І.Качуріна, В.А.Кіселева і О.В.Кравченко:
Качурин А.І. Методичні основи навчання ближньому бою в боксі / Качурин А.І., Кисельов В.А., Кравченко О.В. // Ювілейний збірник праць вчених РГАФК, присвячений 80-річчю академії. - М., 1998. - Т. 4. - С. 115-118