У суспільстві побутує поширену думку про те, що якщо людина сидить «в лотосі», то він вже реалізований йогін. Дійсно, велика перевага мають саме ті займаються, для кого падмасана не є складністю; для кого це положення ніг є звичною позою для читання, виконання текстових завдань, не кажучи вже про саму практики йоги. Але є і зворотна сторона медалі, в якій можна чітко побачити людину, що займається, як кажуть, не по суті, а по формі, який трансформує ефект практики не в самий позитивний результат ...

Далі ми будемо розглядати різні аспекти теорії і практики цієї чудової асани.

На фізичному плані падмасана може здатися складною в освоєнні, створивши тим самим враження, що весь терапевтичний ефект асани досягається виключно підготовкою. Однак сучасні фізіологи і йога-терапевти виділяють ряд переваг від безпосереднього перебування в Падмасаной. Це і зменшення надлишкового відкладення жирів і солей в черевній порожнині, і запобігання стиснення внутрішніх органів, і усунення викривлень у хребті, і, як наслідок, поява правильної постави. Окремо варто звернути увагу, що падмасана, за словами Б. К. С. Аенгара, є прекрасним засобом від проблем з колінними і гомілковостопними суглобами (артрит). Також позитивним ефектом цієї асани є зміцнення копчикового і крижового відділів хребта, зміцнення ободової кишки. Також падмасана активно сприяє притоку крові до нижньої частини живота, нижнім відділам хребетного стовпа, що в свою чергу запобігає застійні процеси і покращує обмін речовин.

Проте, подібні фізіологічні ефекти є всього лише наслідком енергетичного стану людини.

З давніх часів йоги прагнули знайти стійкість в положенні сидячи з прямою спиною, з метою - потрапити в свій внутрішній світ, усунути перешкоди в духовному зростанні і принести максимальну користь всім живим істотам.

Саме тому існує думка про те, що використання методик хатха-йоги дозволяє практикуючому тривалий час сидіти з прямою спиною. Положення тіла, при якому ноги схрещені, а хребет випрямлений, дозволяє підняти енергію до верхніх енергетичних центрів.

Чим більше на високий рівень піднімається енергія людини, тим спокійніше буде поведінка людини, тим спокійніше розум, розум і інтелект будуть взаємодіяти між собою, тим більше адекватніше життя він буде вести. Також це буде гарною підмогою для практика при спробах занурення в свій внутрішній світ / На жаль, сучасне суспільство сильно прив'язана до трьох нижніх чакр - енергетичним областям, які, поряд з іншими центрами, зумовлюють вектор руху думок. Грубі і примітивні бажання насолоджуватися насильством, статевим злягання, переїданням, збоченими смаками - ось їх першочергова потреба! Практика показує, що один з п'яти видів енергії (прана) в тонкому тілі людини - «апана-ваю» - сприяє виникненню тих самих бажань, наслідки яких в більшості випадків приносять людям страждання.

Тут варто докладніше розглянути місце апана-ваю в життєдіяльності людини. Це енергія переважно сірого кольору, яку можна розглянути «тонким зором». Так, основним завданням апана-ваю на фізіологічному рівні, є виведення з організму продуктів розпаду і обміну речовин.

Виходить, що апана тече згори вниз. І вся гострота питання полягає лише в помірності використання даного типу енергії. Так як в наших тілах і оболонках всі компоненти взаємопов'язані і взаємообумовлені, можна побачити чітку залежність між ступенем активності апани і рівнем свідомості людини. Чим сильніше апана, тим більше плотських думок, бажань і намірів домінують в ході протікання мозкових процесів.

Виникає закономірне питання, яку роль відіграє падмасана в контролі енергій? Саме одну з ключових ролей в контролі руху апани і інших типів енергії відіграє виконання Падмасана. Тобто, коли у відповідному положенні стопи покривають стегна, виступаючи кінчиками пальців в сторони, відбувається гальмування активності енергетичних каналів безпосередньо пов'язаних з апана-ваю. Далі, коли струми, спрямовані вниз, зупинені, і канали Іда і пінгала пережаті, енергія вливається в сушумну - центральний енергетичний канал в тілі людини. Чим більше життєвої енергії людини зібрано в сушумне, тим адекватніше його хід думок і поведеніе.Іменно ця обставина і є основною причиною того, що більшість йогів прагнуть сублімувати енергію в сушумну. Вони так само прагнуть до просування енергії в верхні центри, взаємодії з більш тонкими видами енергії, в порівнянні з АПАН.

Падмасана

Тут необхідно зазначити, що прагнення сублімувати енергії «вище» обумовлено бажанням духовного зростання, тобто розвитку в собі таких якостей, як розсудливість і співчуття до оточуючих. На жаль, сильне накопичення енергії в нижніх центрах, в більшості випадків, призводить до збільшення напруження пристрастей, або, по-іншому кажучи, - енергетичним витокам.

Помічено, що в сучасному суспільстві люди несвідомо звикли концентрувати свою свідомість на рівні другої і третьої чакри. Здавалося б, що може статися особливого? Але саме «тандем» апани і будь-якої нижньої чакри призводить до того, що крім сьогохвилинних короткочасних задоволень і великої кількості страждань люди в своєму житті нічого більше не здатні ні уявити, ні здійснити. Падмасана - ось прекрасний інструмент для сублімації енергії «вище». Існують так само більш потужні методики по перетворенню енергії, що включають в себе унікальні пранаями, де класична падмасана з колінами на підлозі грає ключові ролі. У таких пранаяма необхідно п'ятами передавлює в животі струми енергії в иде і пінгали, сприяючи максимально швидкій зміні стану енергії.

Говорячи про медитаціях в цілому, варто відзначити, що падмасана не є основним положенням для польотів по інших світів. Для цих цілей переважно використовують Сіддхасане, де замість двох ніг, на стегні лежить одна нога. Це пов'язано з тим, що фізіологічно будь-якого соціального людині, котрі використовують падмасану, буде складно проводити в медитації тривалі часові проміжки, не виключаючи при цьому короткочасні досліди. Сіддхасана ж, навпаки, дозволяє довше затриматися в подібних практиках, зберігаючи лише допустимий дискомфорт в ногах. Варто пам'ятати, що одна лише падмасана без комплексного підходу не дасть бажаних результатів, тобто необхідно здійснювати повноцінний розвиток відповідно до рекомендацій будь-якої школи йоги, наприклад: восьмиступінчастою шлях, рекомендований мудрецем Патанджалі. Падмасана є прекрасним інструментом для занурення у внутрішній світ людини. Нарівні з фізіологічними ефектами, вона дає унікальну можливість контролювати струми енергій в тілі. Падмасана - це свого роду платформа, з якої відправляються в дивовижний світ саморозвитку та самовдосконалення! Не випадково в буддизмі більшість Будд і бодхісаттв зображують восседающими на розкішних сидіннях зі схрещеними ногами, що допомагає великим вчителям нести древні знання людям.

Так ми з вами розглянули основні моменти практики Падмасана. Цілком очевидно, що це трудомісткий процес, що вимагає великої кількості часу і граничної концентрації. У всіх людей він відрізняється - хтось займається ха-тха йогою роками, чи маючи можливість закинути стопи на гомілки, а для кого-то буде досить одного року наполегливої ​​праці, щоб «сісти в лотос».

Основною причиною швидких або довгоочікуваних досягнень є кармічні передумови, створені самою людиною. Енергія, яка вже накопичена в ногах, багато в чому буде визначати ступінь дискомфорту під час практики. Ця обставина безумовно є величезним благом - розвиваючись і вдосконалюючись самостійно, практик буде в першу чергу надавати позитивний вплив на своє оточення, поширюючи позитивну енергію на благо всіх живих істот! Дугін Роман

(При написанні статті були використані лекції Андрія Верба, переглянути можна тут )