1. Страх перед стрибком
2. Боятися - це нормально
3. Як подолати страх перед стрибком
4. страх неминучий

Всі ми люди. Неважливо, дёртер ти або парашутист - ми все люди. А людям властиво боятися. Так уже повелося з давніх часів. Невідомо навіть, змогло б людство вижити без інстинкту самозбереження чи ні.

Страх - це функція організму, покликана оберігати людину від небезпек зовнішнього світу, будь то фізичний вплив або моральна травма. Фізіологічно страх проявляється у вигляді почастішання серцебиття, відчуття нестачі повітря, пітливість і тривалого напруження м'язів. У крові в цей час різко підвищується вміст гормону норадреналіну або так званого «гормону кролика».

Страх проявляється по-різному: з різною інтенсивністю і в різний час (як безпосередньо в травмуючої ситуації, так і під час наближення до неї). Особливо вразливі трясуться від однієї думки про таку ситуацію. Останнім явно не підходить дерт-джампінг: замість навчання фішках такі товариші тільки нервових зривів навчитися можуть. Але повернемося до дёртерам.

Страх перед стрибком

Кожному знайоме це відчуття: стоїш на разгонке, готуєшся стартувати, а в голові починає визрівати почуття невпевненості. Відразу представляється, що ні долечу або перелечу, що нога зісковзне або колесом застромимо і через кермо полечу. Виявляються вищеописані симптоми, і в цей момент усвідомлюєш, що не можеш стрибнути і знаходиш масу причин чому.

Що цікаво, розвиток страху виникає через внутрішню готовність розуму до страху, а аж ніяк не серйозністю небезпеки. Ось чому, наприклад, деякі люди, навіть важко хворіючи, не бояться смерті, в той час як інші мало не сивіє, випадково порізавши палець.

Проте, страх не є однозначно негативним явищем, адже він в першу чергу несе в собі захисну функцію і є проявом одних з найдавніших і найсильніших інстинктів - інстинкту самозбереження та інстинкту продовження роду. До того ж, у людини, яка нічого не боїться, більше шансів опинитися в небезпечній ситуації.

Боятися - це нормально

Отже, ми прийшли до висновку, що боятися - це нормально. Так ми адекватніше оцінюємо ситуацію. Але коли ми знаємо, що, наприклад, даний конкретний верблюд або дроп реально стрибнути - це видно, коли стоїш нема на разгонке з байком, а біля вильоту, оглядаючи його з боку, - почуття страху не повинно нам заважати.

Потрібно чітко зрозуміти, чого ти бажаєш від перешкоди, що конкретно ти хочеш на ньому зробити. Якщо ти тільки й думаєш про те, що грохнешься, вивернувши і зламавши собі все, що тільки можна, то це станеться з великою часткою ймовірності. А ось коли тобі хочеться дізнатися, що станеться цікаве, якщо прагнеш, наскільки високо ти злетиш і який трюк при цьому виконаєш, як чисто пройдеш серію трамплінів, тоді успіх майже забезпечений.

Купа народу може це робити, так чому не можеш ти? Можеш, звичайно. Потрібно тільки переступити через себе. У кожного різні способи це зробити. Мені, наприклад, прикро довго стояти і налаштовуватися на стрибок - так тільки більше себе «накручуєш».

Як подолати страх перед стрибком

Психологи рекомендують справлятися зі страхом наступними способами:

• поки ще не з'явилося сильне хвилювання і тремтіння - спробувати переключити думки на щось спокійне, приємне, ділове, тобто відволіктися. Також можна подумати про майбутнє задоволенні від красивого польоту, правильно виконаного трюку або м'якого приземлення;
• почати щось усередині планувати, робити математичні обчислення, словом, завантажити голову чимось;
• закрити очі, зосередиться на диханні: злегка затримуючи його, потрібно перевести подих в поверхневе. Провести внутрішнім поглядом «ревізію» м'язів, перевіряючи, чи не залишилося яких НЕ розслаблених. Розтиснути пальці, опустити плечі, відчуваючи, як страх випливає з вас;
• твердити собі з виразом, що «я сильний, я все можу, я це зроблю», малюючи план майбутніх дій. З рішучим виразом обличчя, обов'язково в такт словам робити ритмічні дії типу постукування кулаком;
• крайній випадок - довірити себе Всевишньому. Віруючим допомагає.

Ці способи відносяться скоріше до відволікаючим. Інший шлях - зіткнутися зі страхом лицем до лиця. Наприклад, візуалізація найгіршого варіанту подій. Це один з найбільш ефективних інструментів боротьби проти страху. Або ось ще - змусити себе всупереч обуян думкам виконати поставлене завдання. Якщо вийде подолати бар'єр страху один раз, можете бути впевнені, що наступні спроби будуть більш успішними: стрибаючи регулярно, через певний час виробляється свого роду імунітет, який буде перешкоджати розвитку почуття страху. Зрештою, вам вдасться його подолати. Наприклад, стрибок з парашутом.

Перший стрибок в житті - найстрашніший. Далеко не кожному під силу переступити через себе і здійснити цей вчинок. Дерт же знаходиться на землі, і летіти потрібно всього в парі-трійці метрів над землею, а не викидатися з літака на висоті кількох тисяч кілометрів і полполета гадати, чи відкриється парашут.

Деяким людям допомагає наказ. Хтось рішуче зажадає «стрибай давай!» І людина, про все забувши, зробить це. Все залежить від типу характеру. Більшості ж тиск і тим більше глузування з боку товаришів на користь не йдуть.
Малоймовірно, що ваше почуття страху дійде до паніки, але якщо раптом все так погано, то можете навіть не намагатися стрибнути. Краще іншим разом. У паніці ніякі правила не працюють, налаштовувати себе марно.

страх неминучий

Повторюся, звільнитися від страхів неможливо. Та й не потрібно - інакше втратиш орієнтири. Розширити свій коридор - це будь ласка. Корисно і потрібно. Тренуватися і не міркувати.

Поспостерігайте за дітьми, які вчаться ходити. Умій вони міркувати, ніколи б не зважилися піднятися з колін на ноги, адже навколо безліч потенційно небезпечних об'єктів типу гострих кутів. А незміцніле тіло дуже вразливе. Так йому безпечніше повзати! Благо, діти не думають, як це роблять дорослі люди, тому вони і піднялися з четверенек на ноги, як і все людство.

І останнє. Якщо не боротися зі своїми страхами (це стосується, не тільки дерт-джампінгу), то з часом вони перетворюються в фобії, позбутися від яких без втручання психіатрів дуже складно.

Максим Колісник , тільки для Dnipro.Bike