Ніяк не можете взяти себе в руки і почати худнути? Можливо, не вистачає мотивації? Цитати про гарну фігуру і силі духу повинні допомогти. Читайте статтю і надихайтеся!

Фото: Drasler

Чи вважаєте, що скинути зайву вагу вам не під силу? Боїтеся голоду і виснажливих фізичних вправ? Насправді, головне в схудненні - це бажання стати стрункішою: без нього красивої фігури не доб'єтеся.

Якщо ставите питанням, як схуднути, прагнете відразу дотримуватися новомодні дієти, харчуючись однією гречкою, - швидко зірветеся і втратите віру в себе.

Підходьте до скидання ваги раціонально і налаштуйтеся на позитивний результат. Задайте питання: для чого мені потрібно худнути? І запишіть відповіді. Отриманий список - прекрасна мотивація! Повісьте листок на холодильник або на інше видне місце.

Фото: Мій персональний фітнес-план

Для натхнення прочитайте наступні мотивуючі цитати:

Правильно харчуйтеся, спортом займайся, висипайся і ніколи не здавайся!

Всього в одному реченні зібрано все, що необхідно для успішного схуднення. Перегляньте раціон, позбудьтеся від шкідливої ​​їжі і додайте спорт. Повірте: результат такого способу життя проявиться дуже скоро!

Розігрався апетит? Подивися на целюліт!

Можливо, комусь це твердження здасться досить суворим. Однак сміємо запевнити: така мотивація працює, особливо якщо повісите на холодильник свою фотографію в купальнику.

Хочеш їсти? З'їж яблуко. Не хочеш яблуко - не хочеш їсти!

Найчастіше до набору зайвих кілограмів призводить звичка перекушувати фастфудом або заїдати стрес шкідливими для здоров'я продуктами.

Тому, якщо недавно пообідали або повечеряли і все одно хочете з'їсти, швидше за все, зіткнулися з психологічним голодом. Задовольнити його цілком здатне яблуко - низькокалорійний і корисний продукт. Чи не хочете яблуко? Попийте води!

Фото: Інфоманія

Звичайно ж, не варто кидатися в крайності і замінювати яблуками всі прийоми їжі - йдеться виключно про шкідливі перекуси.

Тіло - багаж, який несеш все життя. Чим він важчий, тим коротше подорож. (Арнольд Глазгоу).

Відмінна фраза, яка як не можна краще розкриває проблеми повних людей, для яких зайву вагу суттєво заважає нормального життя. Ожиріння призводить до ряду проблем, тому варто завжди контролювати вагу.

Немає нічого смачнішого, ніж відчувати себе худий.

Ця коротка цитата - рятівник всіх дівчат. Як тільки з'явиться бажання з'їсти шкідливу їжу, згадайте фразу. І бігом чистити моркву!

Необхідно їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти.

Ця фраза допоможе людям, які залежні від їжі. Повірте, можна харчуватися якісно і смачно, уникаючи шкідливої ​​і жирної їжі.

Звичка формується 21 день.

«Як ця фраза належить до схуднення?» - запитаєте ви. Справа в тому, що будь-яка звичка формується у людини рівно протягом 21 дня.

Тому, якщо почнете харчуватися правильно, займатися спортом і не зірветеся після закінчення цього терміну, рухатися далі буде значно легше.

Поставте мету - 21 день без жирного і солодкого. А коли побачите результат, ні за що не захочете кидати розпочате.

Фото: ladybe.ru

Чи не міняй мрію на їжу.

Обов'язково придумайте, чим заохотьте себе, коли схуднете (тільки не смакотою!). Це може бути новий одяг, поїздка до моря, ювелірна прикраса. Пообіцяйте собі, що неодмінно здійсните мрію, коли скинете певну кількість кілограмів.

Читайте також: З чого почати схуднення, щоб не зірватися

У роті 5 хвилин, а на стегнах - все життя.

Щоб перемогти залежність від їжі, регулярно згадуйте про гарну фігуру, до якої прагнете. Подумайте, чи варто шматочок тортика того, щоб картати себе за нього протягом довгого часу?

Бажання схуднути вимагає поваги. (Юхим Стоянов).

Щоб схуднути, одного бажання, звичайно ж, мало. Але це перший крок на шляху до успіху.

Схуднення - це наука управління собою.

Дійсно, щоб схуднути, необхідна велика сила волі. Обмежуючи себе в їжі, ви стаєте сильнішими і витривалішими. А якщо потієте на тренуваннях, то переборювати себе ще й фізично. Тому схуднути можуть тільки люди, сильні духом і володіють самоконтролем.

Щоночі я засинаю з думкою, що завтра буду легше і красивіше.

З кожним днем ​​вага потроху відходить, і ви стаєте стрункішими, навіть якщо це непомітно в дзеркалі. Тому не здавайтеся - щовечора говорите собі, що завтра будете ще легше.

Фото: Фаза Роста

Неважливо, в якому темпі просувається. Головне - не зупинятися!

Одна з найпоширеніших помилок тих, що худнуть - швидка втрата ваги. Дійсно, якщо будете голодувати тиждень, схуднете швидше, ніж на правильному харчуванні. Однак надалі це обернеться проблемами зі здоров'ям і ще більшим набором ваги. Тому краще рухайтеся повільно, але впевнено.

Правильне харчування - це не дієта, а стиль життя.

Якщо хочете залишатися завжди стрункими і худими, зробіть правильне харчування частиною свого життя. Тим більше, це не тільки корисно, але й смачно.

Якщо відчуваєш, що здаєш, згадай, заради чого ти тримався до цього.

Зриви - часті супутники схуднення. Однак, перш ніж відправитися за смачною їжею, згадайте, скільки перепон вже подолали. І не забувайте про мрію!

Цитати успішних людей і ємні фрази, придумані звичайними людьми, - потужний стимул, щоб почати схуднення і не зірватися в процесі.

Скористайтеся запропонованими виразами або знайдіть свої, проаналізуйте харчові звички і поставте мета - це перший крок на шляху до красивої фігури.

Читайте також: Як реально схуднути на 20 кг швидко