1. Як чоловікові зберегти молодість?
2. Як зберегти здоров'я?
3. Як зберегти чоловічу силу?

Які корисні поради для здоров'я важливі чоловікові? Звичайно, про те, як зберегти молодість, відмінне стан здоров'я і чоловічу силу. З безлічі рецептів ми вибрали найкращі і пропонуємо їх вам.

Як чоловікові зберегти молодість?

Здоров'я і краса - ось те, що ми найбільше цінуємо в молодості. Ми хочемо насолоджуватися ними вічно, але вони, на жаль, швидко зникають.

Приходить час, і ти з працею зізнаєшся собі в тому, що подорослішав, а визнати наступний етап - старість - іноді навіть онуки не допомагають.

Ось кілька корисних порад на кожен день про те, як зберегти йде молодість:

• Давати вихід емоціям.

Чоловік щодня відчуває стреси: на роботі, в транспорті, вдома. Негативні емоції накопичуються і виснажують нервову систему. Це викликає передчасне старіння організму.

І хоча існує поширена думка, що чоловіки не плачуть, вихід негативним емоціям все ж потрібно давати. І найкращий спосіб - заняття спортом. І злість пройде, і тіло стрункішим буде.

• Повільно пережовувати їжу.

Само по собі повільне споживання їжі не зупинить процес старіння, але позитивно позначиться на здоров'ї.

Чоловічий організм більш схильний до повноти, ніж жіночий. Ожиріння, в свою чергу, зменшує кількість тестостерону.

Вчені підрахували, що стрункі люди витрачають на пережовування їжі 9 секунд, тоді як повні - всього 3. Чим повільніше жуєш, тим стрункішими і молодше твоє тіло.

• Позбутися від шкідливих звичок.

Рада банальний, але виконати його дуже важко. Спиртне вкорочує життя і погано відбивається на зовнішньому вигляді, а тютюн сприяє появі зморшок. Тому кожен зайвий келих пива і перекур наближають старість.

• Добре висипатися.

Ті, хто сплять менше 7-ми годин в день, живуть на кілька років менше.

Отже, повноцінний відпочинок і здоровий міцний сон - запорука молодості і довголіття.

• Більше хорошого і регулярного сексу.

Задоволення, емоції, хороший м'язовий тонус - ось лише деякі позитивні наслідки сексу.

Він дозволяє організму не тільки залишатися у формі, але і уповільнює процес старіння.

Як зберегти здоров'я?

Турботу про збереження молодості важливо поєднувати з турботою про здоров'я.

Ось корисні поради про те, як чоловікові зберегти здоров'я:

• Візьміть за звичку давати своєму організму регулярну фізичне навантаження.

Для цього:

1. Не забувайте про зарядку вранці. Вона дасть сили і енергії на цілий день.
2. Навіть якщо у вас відмінний автомобіль, виділяйте 1 годину в день для ходьби пішки. Це продовжить нормальну роботу серця.
3. Чи відчуваєте, що не встигаєте на прогулянку, відмовтеся від ліфта і ходите по сходах.
4. Заведіть активну хобі, краще за участю команди. У вас з'явиться не тільки стимул тренуватися, але і нове коло спілкування.

Читайте також: Як доглядати за собою чоловікові

• Слідкуйте за тим, що їсте.

Від того, що ми їмо, залежить, як працює наш організм. В ідеалі він повинен отримувати стільки калорій, скільки витрачає кожен день.

Перегляньте свій раціон і уникайте шкідливих для чоловічого організму продуктів:

1. Сахара і цукровмісних продуктів. Цукор, як і макаронні вироби (не з твердих сортів пшениці), сприяє появі зайвої ваги і діабету.
2. Сої. Вона знижує рівень тестостерону в чоловічому організмі.
3. Пива. Воно смачне, освіжає, але містить жіночі гормони, які зменшують потенцію і сприяють ожирінню.
4. Смажених страв і копченостей. У них високий рівень холестерину, який шкідливий для судин.

Вживайте корисні продукти: горіхи, морепродукти, овочі, фрукти, зелень, хліб з борошна грубого помелу. Вони додадуть сил і зміцнять здоров'я.

• Регулярно проходите профілактичний медичний огляд.

З роками здається, що осягнув все. Поставити собі діагноз і призначити лікування не становить проблем. Але краще питання свого здоров'я вирішувати з професіоналами.

Як зберегти чоловічу силу?

Фото: tsarskykedr.ru

Зверніть увагу на корисні поради про те, як зберегти чоловічу силу:

• Не забувайте про регулярне відпочинку. Він дозволяє організму відновити сили.
• Потенція залежить від кровообігу, тому три рази в тиждень споживайте продукти, які розріджують кров: перець, цибулю, часник, імбир і морську рибу.
• Вживайте червоне м'ясо. Його корисні речовини життєво необхідні для чоловічого організму.
• Відмовтеся від хлібобулочних виробів і пива. Вони сприяють виробленню естрогену, який витісняє тестостерон.
• Якщо відчуваєте проблеми, не приймайте препаратів для поліпшення потенції без консультації з лікарем.

Найбільш корисними для чоловіків будуть поради про те, як зберегти молодість, здоров'я і чоловічу силу.

Незважаючи на їх велике розмаїття, вони повторюють досить прості істини: правильне харчування, повноцінний відпочинок, фізичні навантаження і регулярний секс збережуть чоловіче здоров'я на довгі роки.

Читайте також: Лимон: користь і шкода для чоловіків