1. Змініть свій вік
2. Змініть своє стан
3. Змініть спосіб життя

Чи можна зберегти або повернути молодість і здоров'я?
Без сумніву! Молодість можна продовжити, здоров'я можна зберегти і навіть повернути!
Я говорю тут про молодість і здоров'я тіла, що автоматично має на увазі і молодість душі.

Перш за все, припиніть вмирати. Змініть установки.
Що це означає? Зараз вже мало хто буде сперечатися, що саме наші уявлення і переконання керують нашим життям.

З дитинства ми бачимо, як люди старіють. У свідомості відкладається (не без допомоги оточуючих) установка: я теж буду таким. У той же час вчені стверджують, що людина здатна жити значно довше, ніж живе зараз. Справді, якщо наше тіло оновлюється кожні 7 років, куди дівається молодість і здоров'я?

Для людини, що володіє спеціальними знаннями і практикуючого особливий спосіб життя, молодість і здоров'я - лише побічний ефект його розвитку.
І все ж: як зберегти молодість і здоров'я людини?

Це головні секрети молодості, здоров'я і довголіття.
Вони доступні кожному, а вже наскільки повно ви будете їх використовувати, залежить від вас.
Розберемося з ними детально.

Змініть свій вік

Перш за все, розірвіть зв'язок між паспортом і своїм станом.
Не треба виправдовувати свою неміч датою свого народження! Я зараз можу робити те, що 30 років тому не робив (мало тренувався). У день свого народження забирайте, а не додавайте свої роки.

Змініть своє стан

• Візьміть своє фото, коли ви були молоді і здорові. Поверніться в той час і згадайте як ви себе тоді почували (це тілесна пам'ять). Поверніть собі це відчуття молодості і здоров'я, запам'ятайте його.
• Щовечора, лягаючи спати, викличте цей стан і тримайте його, поки не заснете. Будьте твердо впевнені, що зараз ви ті ж, що і в молодості.
• Прокинувшись вранці, поверніть в тіло стан молодості і здоров'я (бадьорість, легкість, свіжість, попереду ще ціле життя). Відчуйте себе молодими і здоровими без тіні сумніву! Практикуйте це стан і вдень, як тільки згадаєте про це в суєті буденності.

Молодим і здоровим: зверніть увагу на своє тіло і запам'ятайте це стан. Можна згадати дитинство, щоб порівняти і зрозуміти, що саме потрібно зберігати в собі все своє життя.

Примітка: розрив між сьогоднішнім і бажаним віком повинен бути таким, щоб ви змогли повірити собі.

Поверніть своїм очам сяйво.
Зверніть увагу, які чисті, сяючі очі у дітей і які тьмяні у людей похилого віку. Дивіться іноді в молоді очі, щоб використовувати їх для налаштування своїх очей. Як налаштовують музичні інструменти, використовуючи камертон або по "внутрішньому слуху", коли запам'ятайте це відчуття.

Змініть спосіб життя

Молоді і здорові не можуть сидіти цілими днями, охаючи і скаржачись. Молодості властива активність (і фізична і соціальна). Бувають, звичайно, передчасно постарілі, але не про них мова.
Увійдіть в образ і поступово починайте жити відповідно до нього.

Знайдіть собі справу до душі, добре, якщо і іншим людям корисне.
Радійте життю, шукайте і культивуйте в собі позитивні емоції. Злі, зухвалі, заздрісні люди не виглядають молодо і привабливо і швидше старіють.

Рухайтеся: ходите в походи, катайтеся на лижах, плавайте ... - все, що дає здоров'я, працює і на молодість. Займіться творчістю, яке допоможе вам виразити себе: живопис, танці, спів .... До речі, про голос: з віком голос людини змінюється. збереження природного голосу одна з умов продовження молодості. Почніть творити своє життя, живіть по серцю .
Слухайте гармонійну музику: не обов'язково тільки класику, але точно не рок. Ритм року "збиває" людини з природного ритму.

Найчастіше відпочивайте наодинці з природою, слухаючи птахів, вітер, струмок, море і ін.
Шукайте компанії молодих, захоплених і життєрадісних людей. Не будуйте з себе стурбовану "ділову ковбасу". Серйозність - не обов'язково ознака великого розуму.
Постійна заклопотаність створює в тілі непотрібну напругу. Звідси остеохондроз, атеросклероз і, як наслідок, інші проблеми зі здоров'ям.

А ось періодично створювати собі екстремальні ситуації (кілька разів на рік) дуже корисно. Це можуть бути голодування , Купання в ополонці, переходи через пустелю або сходження на гірські вершини.
Вибір тут величезний. Подивіться мой фотоальбом .
Сенс в тому, щоб змусити наше тіло і психіку працювати з максимальною ефективністю. При цьому включаються резервні можливості, сплячі в звичайних умовах, і тіло перебудовує себе на оптимальний режим роботи. Видаляється зайве, додається енергія, збільшується здатність до самовідновлення. Руйнується старе і з'являється молоде.

"Щоб змусити тіло правильно працювати, потрібні три види активності: емоційна, фізична і вольова. Потрібні нові враження. Необхідно вирішувати нові завдання.
- Якщо буде достатньо видів активності, людина буде здоровий?
- Майже не буде старіти.
- Чому?
- Після 50 ти зрозумієш, що молодий завжди в формі, а старий як би збирає себе для життя щоранку. Правильна сукупність видів активності дозволяє довше тримати форму. "
Володимир Серкин «Регіт шамана»

Одна зі сторін форми, наприклад, - бажання встати вранці, смакуючи цікавий день. Як контраст: вставати не хочеться, все набридло, насилу змушуєш себе піднятися, тому що треба - це і є збирати себе.
Чи не здавайте вікових позицій. Те, що фізично і емоційно ви могли робити в 20-25 років, необхідно продовжувати і після 50. Піднімайтеся пішки на свій поверх, якщо живете в багатоповерхівці - це гімнастика, для якої не потрібно додаткового часу.

"- Ти просив розповідати про практиках довголіття. Ось одна з них: Взувайся стоячи.
- Але мені зручніше сидячи.
- Зараз ти зрідка сідаєш на табуретку, щоб зашнурувати черевики, через рік у тебе буде спеціальна табуретка для цього, через два - ще й лавочка поруч з табуреткою, щоб менше нахилятися. До сімдесяти ти взагалі не зможеш взуватися самостійно.
- Згоден. Але це не така вже й практика довголіття.
- Саме тисяча таких дрібниць і є практикою довголіття.
... Ти ходиш повільно, ходи швидше середнього. "
Володимир Серкин «Регіт шамана»

У звичайних умовах живіть відповідно до природних ритмів. Відчувайте, коли світ чекає від вас активних дій, а коли невтручання.
Харчуйтеся у відповідності зі своєю тілесної конституції , Виключіть м'ясо хоча б з щоденного харчування.
Відпочивайте, коли втомилися і не сидите біля телевізора (комп'ютера), якщо тіло просить руху. Пам'ятайте, кращий відпочинок зміна діяльності: попрацював головою, розімніть тіло і навпаки. Дуже важливий повноцінний сон (в тому числі і для стану шкіри).

Підвищуйте рівень своєї енергії . Живіть здоровим життям. Практикуйте принципи бездоганності як оптимізацію своїх відносин зі світом і закриття дірок витоку енергії.

Сімейні люди живуть довше, ніж самотні. Взаємна любов підвищує енергію життя. Розумна сексуальна активність продовжує молодість тіла і душі. Секс - це обмін чоловічої та жіночої енергіями між партнерами, вирівнює загальний енергетичний стан.

Щоденна гімнастика, особливо на гнучкість хребта, розтяжка. Краще використовувати цілісні системи: хатха-йога, цигун і т.п.
Самомасаж: просто щоранку розтирайте своє тіло руками, розчісуйте волосся пальцями, масажуйте особа.
Є спеціальні комплекси вправ для зупинки внутрішнього біологічного часу, наприклад: « око відродження ».
Що стосується молодості шкіри: стан шкіри залежить від загального рівня здоров'я і чистоти кишечника.
Куріння і алкоголь помітно погіршують зовнішній вигляд людини.

* Стан - емоційно-психологічний настрій, якому відповідав би певний тілесне відчуття.

Тест на біологічний вік
Здоров'я і довголіття