1. Яке спортивне харчування для набору маси вибрати: основні види
2. гейнери
3. протеїни
4. Енергетики
5. амінокислоти
6. Додаткове спортивне харчування для росту м'язів
7. Якісний СпортПит для набору ваги в MegaMuscle

Спортивне харчування для набору м'язової маси є незамінним для спортсменів. В першу чергу для ектоморфов, які зазвичай худі. А також для бодібілдерів, охочих наростити м'язи в короткі терміни.

Випускається СпортПит в широкому асортименті, тому різновидів добавок дуже багато. Для вас це тільки плюс, адже завжди можна купити відповідну продукцію в залежності від поточних результатів.

Яке спортивне харчування для набору маси вибрати: основні види

У нашому каталозі зібрані харчові добавки, що відрізняються за складом і ефективності. Кожна має свій принцип дії, який треба враховувати при її виборі. Щоб полегшити вам цю задачу, розглянемо основні різновиди спортивного харчування, необхідного для росту м'язів.

гейнери

В складі гейнери містяться необхідні для росту м'язів білки і вуглеводи. Причому останніх міститься більше. Відносяться вони до категорії бистроусвояемих харчових добавок.

Вживають гейнери зазвичай після закінчення тренування. Адже в цей період організму потрібен глікоген, який він витрачав при виконанні силових вправ.

протеїни

протеїн багатий білками, які є основним будівельним матеріалом для м'язової маси. Спортсменам щодня треба приймати близько 2 г білка на 1 кілограм своєї ваги. Арифметика проста: якщо важите 70 кг, то вам потрібно 140 г білка в день.

Протеїни бувають різних видів, але один з ефективних вважається сироватковий. Відзначимо основні його переваги:

• містить до 25 г білка;

• виготовляється з молочної сироватки;

• засвоюється за кілька хвилин.

Для порівняння: звичайна їжа перетравлюється організмом пару годин. А щоб отримати 25 г білка, треба з'їсти великий шматок м'яса. У випадку з протеїном досить лише випити одну порцію.

Енергетики

креатин дає організму додаткову енергію. А заодно оптимізує енергетичні процеси. При регулярному прийомі м'язи стають сильнішими, що позитивно позначається на тренувальному процесі. Адже ви зможете тренуватися довше і інтенсивніше.

Крім того, ця спортивна добавка затримує рідину в м'язах. В результаті вони стають більш рельєфними, збільшуються в обсязі - що і потрібно в даному випадку.

амінокислоти

Також для набору маси корисно приймати BCAA . Це комплекс амінокислот, що містить лейцин, валін, ізолейцин, які необхідні для метаболізму.

При прийомі організм думає, що отримує якісні білки. Це важливо, оскільки джерелом енергії BCAA не є. Амінокислоти тільки знижують втому, уповільнюють катаболізм. Відповідно, пити їх треба після тренувань.

Додаткове спортивне харчування для росту м'язів

Перераховані вище добавки - це основний СпортПит для набору ваги. Без нього не обійтися. А для кращого ефекту можна додатково вживати:

1. Предтреніровочную комплекси. Містять в складі кофеїн і оксид азоту. Перший заряджає енергією, допомагаючи тренуватися довше. Другий активує кровотік в м'язах і оптимізує доставку нутрієнтів (що актуально після закінчення тренування).

2. Omega-3. Прискорює відновлення мускулатури, стимулює ріст м'язів. Також зміцнює імунітету і заліковує різні запалення.

3. Вітамінні комплекси. Крім вуглеводів і білків організму спортсмена потрібні поживні речовини. Влітку їх можна отримувати з овочів і фруктів, а взимку з цим трохи проблематично. Тут-то виручать мультивітаміни.

До речі, якщо тренуєтеся ввечері, після роботи, то вам напевно стане в нагоді мелатонін. Він допомагає з безсонням, що дуже актуально - адже повноцінний сон є одним з важливих умов для зростання м'язової маси.

І найголовніше: пам'ятайте, що спортивне харчування - це просто добавка. Щоб наростити м'язи, треба правильно харчуватися, наполегливо тренуватися і спати 7-8 годин на добу. Тільки при такому підході до справи добавка дійсно допоможе швидше набрати м'язову масу.

Якісний СпортПит для набору ваги в MegaMuscle

Купити спортивне харчування для росту м'язів ви можете у нас в інтернет-магазині. В каталозі зібрано якісна продукція від провідних виробників:

• BSN;

• Optimum Nutrition;

• Olimp;

• Biotech і ін.

На вибір пропонуються різні добавки, що відрізняються за обсягом і ціною, тому вибрати буде з чого.

Для початку можете замовити невелику баночку - на пробу. А коли переконаєтеся в ефективності добавки - купуйте великі порції, адже вони мають меншу вартість. Доставка товарів здійснюється по всій Україні, тому оформляти замовлення можна з Києва, Харкова і будь-якого іншого міста.