ПИЙТЕ БІЛЬШЕ ВОДИ!

Ваше тіло в самому прямому сенсі може зсохнутися від спраги.

Людина середнього віку на 70% складається з води. Вміст води в клітці становить від 40 до 98% її маси. Половина всієї води організму доводиться на м'язи. Вода грає дуже важливу роль в метаболізмі: добовий кругообіг води в тілі людини становить 40 тисяч склянок!

Стресові гормони - адреналін і кортизон - викликають зневоднення, яке, в свою чергу, стає додатковим джерелом стресу. Хронічне зневоднення призводить до втрати організмом життєво важливих амінокислот, необхідних для виробництва білків, а також до активізації ліпаз - ферментів, що спалюють жир.

Зневоднення може призводити як до втрати ваги, м'язової дистрофії, так і до ожиріння. Вся справа в тому, що організм починає відчувати спрагу задовго до того, як ми починаємо це відчувати. Оскільки і зневоднення, і потреба в поживних речовинах викликають вироблення гістаміну, потреба у воді може підмінятися помилковим відчуттям голоду. У такому випадку людина, яка відчуває хронічну спрагу, замість того, щоб попити, прагне поїсти, з усіма витікаючими з цього наслідками.

Їжа, що містить велику кількість жирів і простих вуглеводів, викликає підвищення рівня інсуліну в крові, який гальмує спалювання жирів і, навпаки, викликає їх депонування в жирових клітинах. Так процес зневоднення переводить м'язову масу в жирові відкладення.

Коли ж процес розщеплення жирів подавляется підвищеним споживанням їжі, зневоднений організм активно втрачає і м'язи, і жир, а в результаті знижується вага. Зневоднені клітини скорочуються в розмірах, а це призводить і до втрати еластичності шкіри, і до всихання всього тіла.

Ви повинні випивати в день 2,5-3 літра води, якщо, звичайно, не маєте великих проблем з нирками. Людям з проблемами серця і нирок слід збільшувати водний раціон повільно, по можливості, під наглядом лікаря.

Чай і кава не йдуть в залік, оскільки кофеїн стимулює втрату води організмом - чашка кави виводить більше води, ніж містить сама. Пийте просто очищену воду, можна столову мінеральну - краще без газу, так як газована вода зменшує апетит. Вам потрібно пити багато води, щоб захистити харчові протеїни і жири від посягань з боку вашого енергетичного комплексу. ідеально пити іонізовану лужну воду .

Наскільки зневоднений ваш організм, ви можете визначити за кольором сечі. Якщо ви не приймаєте ліки, які можуть змінити колір сечі (в тому числі вітаміни групи В), то при зневодненні колір сечі може варіюватися від темно-жовтого до помаранчевого. Добре насичений водою організм виробляє сечу світлого кольору.

Біодобавки допоможуть набрати вагу

Будь-збалансований раціон для набору ваги не буде повним, якщо в ньому буде недостатньо речовин, необхідних органам і тканинам, які беруть участь в побудові нових клітин. Найважливіші з таких речовин - це незамінні амінокислоти, вітаміни і мінеральні речовини.

Повне засвоєння жирів, вуглеводів і білків організмом можливе тільки при повному спектрі вітамінів і мінеральних речовин в складі харчового раціону. Такий набір можна отримати, приймаючи якісні мультивітаміни . Приймати мультивітаміни потрібно під час або після їди, але не на голодний шлунок. Якщо ви вирішили дотримуватися рекомендації зі щедрого питва, підключіть також збалансований мінеральний комплекс , Так як з водою з організму йде і деяка кількість необхідних мінеральних речовин.

Крім того, для засвоєння їжі необхідний повний комплекс травних ензимів . Не думайте, що на то у нас є підшлункова залоза. Зовсім ні! Робота підшлункової розрахована на те, що в їжі спочатку вже міститься ряд рослинних ферментів (ензимів), а якщо це не так (а при сучасному раціоні це однозначно), підшлункова працює з перевантаженням і швидко виходить в тираж.

Тому, щоб забезпечити повне засвоєння їжі і знизити витрату енергії на травний процес, приймайте ензимні комплекси, які повинні включати наступні ферменти:
Протеолітичні ферменти - протеаза, пепсин, папаїн (сприяють перетравленню білків).
Альфа-амілаза, діастаза, аміломальтаза - сприяють перетравленню вуглеводів.
Протеаза - сприяє переварюванню білків.
Лактаза - розщеплює молочний цукор лактозу, що міститься в молочних білках.
Панкреатин - комплекс ферментів підшлункової залози, що містить в своєму складі амілазу і протеазу, а також фермент ліпазу, необхідний для розщеплення жирів.

Приймайте при індивідуальними показаннями додатково окремі мінеральні елементи і вітаміни в натуральній, добре засвоюваній формі:
цинк - для поліпшення смакового і нюхового сприйняття їжі.
Залізо (Особливо для жінок).
Комплекс вітамінів групи В - для протидії стресам, забезпечення виробництва енергії і улучшнія апетиту.

До багатьох біодобавки входять також екстракти цілющих рослин та інші природні речовини, які сприяють травленню і засвоєнню їжі.

Ось що вам дійсно необхідно:
- ненасичені жирні кислоти Омега-3 (Нормальна робота ендокринної системи і поліпшення постачання тканин киснем і поживними речовинами);
- екстракт родіоли рожевої - захист організму від стресу, підтримка високого рівня імунітету;
- сік Алое - при порушеннях травлення забезпечує 100% засвоєння білків;
- пробіотичні добавки - покращують травлення, стимулюють розвиток корисних бактерій;
- енерджайзери ( Energy & Memory , ZenThonic ) - підвищують енергетику організму, ефективність обмінних процесів.

Чоловікам я пораджу збагатити свою вітамінну програму прийомом спеціальної чоловічої добавки VitalMan . Цей рослинний тонік на основі лікарських рослин призначений для підвищення вітальності, енергії і працездатності. Він містить все, що необхідно для підтримки серцево-судинної, нервової та травної систем, підвищення рівня захисту організму і чоловічої сили, протидії стресам.

Жінкам все те ж саме надасть формула VitalWoman .

Всі клітинні процеси обміну речовин регулюють гормони, а діяльністю гормональної сфери управляє гіпофіз. Але діяльність гіпофіза після 23-річного віку починає затухати, при цьому скорочується і виділення гормону росту , Який необхідний для утворення нових клітин. Для того, щоб програма набору ваги дійсно запрацювала, гормон росту повинен виділятися в достатній кількості.

Комплексна біодобавка для стимуляції вироблення гормону росту HGH Support - це повний набір поживних речовин, необхідних гіпофізу, плюс речовини, необхідні для потрапляння гормону росту в клітини. А як ви збираєтеся прискорити ріст нових клітин, якщо гормон росту у вас виробляється мляво?

Маточне молочко - мабуть, одне з найбільш ефективних природних засобів, які допомагають набору ваги. Це самою природою створений "королівський пайок", завдяки якому королева-матка, яка харчується цим "королівським желе", важить в 2,5 рази більше, ніж робоча бджола, і живе до 5 років. Щоб повною мірою використовувати біостімулірующіе властивості маточного молочка, приймайте його вранці і ввечері разом з однією чайною ложкою меду.

дієта навпаки

І наостанок хочу запропонувати вам два парадоксальних підходу до набору ваги. Якщо вже нічого не допомагає, то чому б не ризикнути і не спробувати щось нестандартне? Зрештою, ніколи не пізно дати зворотний хід.

1. Якщо ви будь-яким шляхом хочете збільшити свою вагу, і згодні ризикнути для цього своїм здоров'ям - їжте шкідливі для вас продукти!

Двадцять років тому доктор Пітер Д'Адамо, автор, встановив, які продукти призводять до набору ваги для людей тієї чи іншої групи крові. До сих пір його рекомендації використовувалися тільки в обмеженому сенсі - тобто, люди, які прагнули до зниження ваги, намагалися виключити ці продукти зі свого раціону.

Але що вам заважає вчинити навпаки? Їжте ті продукти, які сповільнюють ваш метаболізм, і ваш вага почне збільшуватися, правда, виключно за рахунок жирового компонента. Прийміть, однак, до уваги, що супутніми явищами будуть надмірне вироблення інсуліну, ризик розвитку діабету та інших захворювань, характерних для вашої групи крові. Але якщо дуже хочеться, то скільки, врешті-решт, того життя!

Ось деякі основні дані, а детально ви зможете про це прочитати в статті.

Основним фактором, який призводить до набору ваги у людей з групою крові 0 (I), є клейковина (глютен), яка міститься в пшеничних зародках і продуктах з цільного зерна. Вміщені в клейковиною лектини уповільнюють метаболізм і роблять використання калорій менш ефективним. Такий же, але менш виражений ефект, дає кукурудза.

Збільшення ваги у 0-людей відбувається також при вживанні в їжу деяких бобових, що містять лектини, які знижують здатність м'язів до фізичної активності.

Уповільнення метаболізму у людей з групою крові А (II) сприяє тваринна їжа. Це обумовлено зниженою кислотністю шлункового соку у А-людей. Молочна їжа у "носіїв" крові групи А теж погано засвоюється і провокує інсулінові реакції, що уповільнюють обмін речовин.

Приріст ваги у людей з групою крові В (III) викликає вживання в їжу кукурудзи, гречки, сочевиці, арахісу і насіння кунжуту.

У людей з групою крові АВ (IV) негативну інсулінову реакцію дає звичайна квасоля або квасоля "Ліма", а також кукурудза, гречка і насіння кунжуту.

До речі, в рамках проведеного мною інтернет-опитування з'ясувалося, що люди з групою крові А, які часто вживають в їжу м'ясо,. Так що ця методика може мати під собою реальну основу.

2. Хочете поправитися - спробуйте поголодувати!

Справа в тому, що і голодування, і будь-які короткочасні дієти для зниження ваги часто дають зворотний результат - після їх припинення вага не тільки повертається до початкового значення, а й перевершує його, іноді навіть досить відчутно (природно, за рахунок жирової маси). Це називається .

Ви про це чули, чи не так? Ось і спробуйте. У людей із зайвою вагою ефект "йо-йо" працює чітко. Може бути, спрацює і у вас - уявляєте, скільки грошей ви зможете на цьому загребти? Обидві ідеї мною не запатентовані - дарую!

Додано: травень 2010

При передруці посилання на джерело обов'язкове