Як розрахувати свій ідеальний вагу? Яку вагу можна вважати нормальним для себе? Чи необхідно Вам починати худнути або може бути Ви вже вибрали для себе метод схуднення, відповідну дієту. Так чи інакше Ви задаєте собі питання - яка норма підходить саме для мене і визначаєте результат, якого Ви б хотіли досягти в боротьбі із зайвими кілограмами. В даний час існує безліч методик і формул, за допомогою яких можна отримати відповідь на питання - чи відповідає Ваша вага середньостатистичним нормам, враховуючи тип конституції тіла. Можна скористатися калькулятором індексу маси тіла (ІМТ), за допомогою якого можна обчислити ступінь ожиріння. Але не слід забувати про те, що будь-які показники і формули виведені з урахуванням фізіологічних характеристик середньостатистичного людини. Скориставшись будь-яким методом визначення ідеальної ваги для себе, враховуйте те, що будь-які показники досить умовні. Тому розрахунок маси тіла, кращою для Вашого віку і статури, може нести тільки рекомендаційну інформацію.
Насправді у кожної людини є власна генетично обумовлена ​​величина маси тіла, що залежить від цілого ряду особливостей - розташування внутрішніх органів, будову тканин і статура в цілому. Дуже багато пишечки намагаються втиснути своє тіло в прокрустове ложе "ідеальних" параметрів фігури. Звичайно ж, якщо Ваша вага істотно перевищує середньостатистичні параметри, що відповідають Вашому статтю та віком, а маса тіла неухильно зростає, тоді дійсно слід пройти курс схуднення, дотримуватися певної дієти і вести більш активний спосіб життя. Але ні в якому разі не слід намагатися знижувати вагу свого тіла значно нижче норми, відповідної конституції Вашого тіла і віку. Значна втрата ваги (тим швидшими темпами) може привести до ще більш небезпечних наслідків для здоров'я, ніж наявність надмірної ваги.
Якщо Ви все-таки вирішили, що Вам просто необхідно схуднути, обов'язково проконсультуйтеся з дієтологом, щоб вибрати найбільш ефективну і безпечну методику зниження ваги. Розрахунок маси тіла, ідеальної ваги з урахуванням Вашої статури, зростання і статі, можна зробити на головній сторінці нашого сайту Liveissue.ru . Щоб розібратися, який тип статури відповідає Вашої конституції тіла, ми підготували опис основних характеристик (Ектоморф, Мезоморф, Ендоморф)
Типи статури:
Ектоморф.
Тип статури з витягнутим в довжину, вузьким скелетом, тонкокостий, узкоплечий, з подовженою грудною кліткою. Як правило, у людей з таким типом статури практично не відкладаються жирові відкладення з-за високої швидкості обміну речовин в організмі. Якщо у ектоморфа немає цукрового діабету, то він цілком може дозволити собі деякі гастрономічні надмірності і при цьому не буде відчувати схильність до ожиріння. Ожиріння може загрожувати тільки в тому випадку, якщо виникають порушення обмінних або ендокринних процесів, що зустрічається вкрай рідко у людей з таким типом статури.
Мезоморф.
Категорія людей, що відрізняються атлетичною статурою. У мезоморфа широкі плечі, пропорційне тулуб, добре розвинена м'язова система, вузький таз. Обмін речовин в організмі нормальний. Жировий шар виражений дуже помірно. Схильність до ожиріння можлива в разі, якщо людина посилено займався спортом, а потім різко кинув, став вести пасивний спосіб життя і харчуватися висококалорійною їжею.
Ендоморф.
Це тип людей з помірною мускулатурою, короткою шиєю, округлими формамі.Ендоморфи нерідко страждають ожирінням. Жирові відкладення сильно виражені на стегнах, плечах, животі. Швидкість обміну речовин у ендоморфов значно знижена. При малорухливому способі життя і висококалорійне харчування, люди з таким типом статури швидко стають огрядними і з віком нерідко страждають захворюваннями, супутніми ожирінню.
Як за допомогою калькулятора розрахувати ідеальну вагу, враховуючи тип Вашої статури? Поверніться на Головну сторінку і скористайтеся нашим калькулятором ідеальної ваги.

Наступна стаття:
Індекс маси тіла. розрахувати
На головну сторінку