індивідуальні дієти

  1. Розглянемо, чому ж дієти мають лише тимчасовий ефект
  2. Плюси і мінуси популярних дієт:
З кожним днем ​​все більше і більше людей стикаються із завданням зниження ваги . І серед великого різноманіття індивідуальних дієт все складніше вибрати ту, яка допомогла б раз і назавжди вирішити питання надмірної ваги.
Здавалося б, «менше їсти, більше рухатися» - ось формула здоров'я, молодості, стрункості і довголіття, проте, все не так просто.
Напевно кожен з нас, зіткнувшись із зайвою вагою, намагався самостійно скинути набрані кілограми за допомогою індивідуальної дієти і збільшення фізичної активності. І, на жаль, найчастіше або не вдавалося досягти мети, або скинуті кілограми згодом поверталися. І це цілком закономірно, адже перший крок до досягнення мети і збереження результату - виявлення причин набору ваги і бар'єрів до зниження.
Для ефективної роботи над надмірною масою тіла і подальшого збереження отриманого результату на все життя важливо змінити харчові звички - це запорука Вашого успіху. І основа методу доктора Іонової полягає саме у формуванні нових, здорових харчових звичок.

Хочете схуднути, але не знаєте як? Ми допоможемо!

Запишись на прийом

Розглянемо, чому ж дієти мають лише тимчасовий ефект

Будь-яка індивідуальна дієта, будь то білкова, гречана, низькокалорійна і безліч інших, - заснована на строгих обмеженнях. При цьому крім вельми обмеженого набору продуктів, такі дієти ще і бідні поживними речовинами, вітамінами і мінералами, що неодмінно позначиться на стані шкіри, волосся, роботі внутрішніх органів і загальний стан організму.
Як відомо, різкі обмеження призводять до уповільнення обміну речовин, зниження м'язової маси в організмі, а також програмування останнього на наступний набір жирової маси «на чорний день». Саме тому ефект від дієт досить недовговічний: варто перестати дотримуватися дієти і повернутися до колишнього режиму харчування, як скинуті кілограми починають повертатися. В цьому і полягає основний «підводний камінь» будь-якої індивідуальної дієти:
І, на жаль, чим суворіше дієта, і, відповідно, обмеження, рекомендовані в ній, тим вище ризик «зриву». Тяга до улюблених продуктів зберігається, сил дотримуватися рекомендацій стає все менше і все складніше втриматися від спокус.
Ми в клініці доктора Іонової допоможемо Вам розібратися в причинах набору ваги, схуднути без шкоди для організму, а також сформувати нові, здорові харчові звички, які допоможуть Вам досягти мети і зберегти результат назавжди.

Плюси і мінуси популярних дієт:

БІЛКОВА ДИЕТА

+
  • висока ефективність дієти. За 2 тижні вживання білка можливо скинути до 5 кг загальної ваги
  • допускається вживання овочів і фруктів
-
  • можливе виникнення подагри
  • зниження основного обміну

Детальніше

Дієта Дюкана

+
  • швидке зниження ваги через низкоуглеводного і високобілкового харчування
-
  • зниження обміну речовин і руйнування м'язового білка
  • введення в раціон крохмалистих продуктів на останніх етапах призведе до зупинки зниження ваги і навіть до набору останнього

Детальніше

ГРЕЧАНА ДИЕТА

+
  • сама щадна дієта, яка в поєднанні з кефіром забезпечує організм необхідною кількістю поживних речовин і мікроелементів
  • ідеальний варіант для розвантажувального дня, але не для тривалого дотримання
-
  • тимчасовий ефект, який можна підтримувати тільки під контролем кваліфікованих фахівців

Детальніше

КРЕМЛІВСЬКА ДИЕТА

+
  • швидке зниження ваги. Дотримуючись цієї дієти, за 2 тижні можна скинути до 5 кг
  • відсутнє почуття голоду
-
  • нетривалий ефект
  • інтенсивне утворення кетонових тіл, що ушкоджують наші клітини

Детальніше

ДІЄТА АЛЛЕНА КАРА

+
  • акцент на шкоду від переїдання, що заважає нормалізації ваги
  • зміна способу життя в бік здорового і збалансованого харчування
-
  • творець дієти не є професійним дієтологом і часто не може розмежувати рекламну інформацію і науково обґрунтовані рекомендації дієтологів
  • некоректне визначення ідеальної ваги

Детальніше

ДІЄТА Лариса Доліна

+
  • чергування білків і вуглеводів надає організму достатню кількість поживних речовин
  • вживання корисних продуктів, які благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту і всього організму в цілому
-
  • швидка втрата ваги з загрозою для здоров'я
  • головним чином відбувається виведення рідини з організму і розщеплення м'язового білка, спалювання жиру здійснюється в другу чергу

Детальніше

Хочете схуднути, але не знаєте як?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления