1. Розглянемо, чому ж дієти мають лише тимчасовий ефект
2. Плюси і мінуси популярних дієт:

Хочете схуднути, але не знаєте як? Ми допоможемо!

Запишись на прийом

Розглянемо, чому ж дієти мають лише тимчасовий ефект

Будь-яка індивідуальна дієта, будь то білкова, гречана, низькокалорійна і безліч інших, - заснована на строгих обмеженнях. При цьому крім вельми обмеженого набору продуктів, такі дієти ще і бідні поживними речовинами, вітамінами і мінералами, що неодмінно позначиться на стані шкіри, волосся, роботі внутрішніх органів і загальний стан організму.
Як відомо, різкі обмеження призводять до уповільнення обміну речовин, зниження м'язової маси в організмі, а також програмування останнього на наступний набір жирової маси «на чорний день». Саме тому ефект від дієт досить недовговічний: варто перестати дотримуватися дієти і повернутися до колишнього режиму харчування, як скинуті кілограми починають повертатися. В цьому і полягає основний «підводний камінь» будь-якої індивідуальної дієти:
І, на жаль, чим суворіше дієта, і, відповідно, обмеження, рекомендовані в ній, тим вище ризик «зриву». Тяга до улюблених продуктів зберігається, сил дотримуватися рекомендацій стає все менше і все складніше втриматися від спокус.
Ми в клініці доктора Іонової допоможемо Вам розібратися в причинах набору ваги, схуднути без шкоди для організму, а також сформувати нові, здорові харчові звички, які допоможуть Вам досягти мети і зберегти результат назавжди.

Плюси і мінуси популярних дієт:

БІЛКОВА ДИЕТА

• висока ефективність дієти. За 2 тижні вживання білка можливо скинути до 5 кг загальної ваги
• допускається вживання овочів і фруктів

• можливе виникнення подагри
• зниження основного обміну

Детальніше

Дієта Дюкана

• швидке зниження ваги через низкоуглеводного і високобілкового харчування

• зниження обміну речовин і руйнування м'язового білка
• введення в раціон крохмалистих продуктів на останніх етапах призведе до зупинки зниження ваги і навіть до набору останнього

Детальніше

ГРЕЧАНА ДИЕТА

• сама щадна дієта, яка в поєднанні з кефіром забезпечує організм необхідною кількістю поживних речовин і мікроелементів
• ідеальний варіант для розвантажувального дня, але не для тривалого дотримання

• тимчасовий ефект, який можна підтримувати тільки під контролем кваліфікованих фахівців

Детальніше

КРЕМЛІВСЬКА ДИЕТА

• швидке зниження ваги. Дотримуючись цієї дієти, за 2 тижні можна скинути до 5 кг
• відсутнє почуття голоду

• нетривалий ефект
• інтенсивне утворення кетонових тіл, що ушкоджують наші клітини

Детальніше

ДІЄТА АЛЛЕНА КАРА

• акцент на шкоду від переїдання, що заважає нормалізації ваги
• зміна способу життя в бік здорового і збалансованого харчування

• творець дієти не є професійним дієтологом і часто не може розмежувати рекламну інформацію і науково обґрунтовані рекомендації дієтологів
• некоректне визначення ідеальної ваги

Детальніше

ДІЄТА Лариса Доліна

• чергування білків і вуглеводів надає організму достатню кількість поживних речовин
• вживання корисних продуктів, які благотворно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту і всього організму в цілому

• швидка втрата ваги з загрозою для здоров'я
• головним чином відбувається виведення рідини з організму і розщеплення м'язового білка, спалювання жиру здійснюється в другу чергу

Детальніше