Йога для схуднення
Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. У всіх препаратів є протипоказання. Консультація фахівця обов'язкова!
Схуднути без шкоди для здоров'я
Зайві, що заважають нормально жити, кілограми - досить часта проблема багатьох представниць прекрасної, а іноді навіть і сильної статі. Причин надмірної повноти насправді багато. Це і неправильно харчування, і порушення обміну речовин, і малорухливий спосіб життя, і багато іншого. Досить часто, щоб схуднути жінки починають виснажувати себе всілякими строгими дієтами . Дорогі пані не забувайте про те, що таким чином Ви тільки шкодите своєму здоров'ю . Адже позбувшись кількох зайвих кілограмів, Ви жодним чином не вирішите справжню причину їх появи. Щоб вирішити всі проблеми відразу Вам потрібно звернутися за допомогою до йоги . Що являє собою йога для схуднення, медколлегія tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) розповість Вам в даній статті. Якщо ви втомилися бути вічною "заручницею" зайвих кілограмів, тоді залишайтеся з нами.
Чому йога - один з кращих способів схуднути?
Почнемо з того, що йогу можна вважати одним з найкращих методів боротьби із зайвими кілограмами. Пояснимо чому. Справа в тому, що, займаючись йогою, жінка «вбиває відразу ж двох зайців». Адже за допомогою йоги можна не тільки скинути зайві кілограми, але також нормалізувати обмін речовин, задати своєму житті якийсь ритм і так далі і тому подібне. Говорячи простіше, йога бореться не стільки з самими кілограмами, скільки з причинами, які спровокували їх виникнення. Більш того, заняття йогою навчать Вас відчувати себе гармонійною в будь-якому вигляді.
Дуже часто можна почути аргументи про те, що йога не призначена для схуднення, отже, з її допомогою схуднути можна. В принципі в даних словах є частка правди, але немає ніякої логіки. Повторимося ще раз, йога не веде боротьбу із зайвими кілограмами, а всього лише з причинами їх виникнення. Немає причини - немає кілограмів. Все дуже легко і просто. Займаючись йогою, Ви перебудовуєте свій організм на нормальний режим роботи. Здоровий організм забезпечить Вас красою і молодістю на довгі роки вперед.
Позбавлення від зайвих кілограмів під час занять йогою здійснюється за допомогою статичних навантажень. Слід зазначити, що дані навантаження можна направляти не тільки на все тіло, а й на окремі його ділянки, які, на Вашу думку, є проблемними.
Дуже часто жінки ставлять одне і те ж питання - скільки потрібно часу, щоб схуднути за рахунок йоги?
Однозначної відповіді на це питання немає. Швидкість позбавлення від зайвих кілограмів залежить від величезної кількості чинників. У їх число входить емоційна підготовленість жінки, її фізичний розвиток, терплячість, наявні захворювання, а також особливості організму. Відомо одне, якщо жінці вдасться схуднути, і вона продовжить займатися йогою, то у неї більше ніколи не буде проблем із зайвою вагою.
Правила заняття йогою
Якщо Вам дуже хочеться схуднути, йога Вам в цьому обов'язково допоможе. Від Вас потрібно тільки лише віра в себе і бажання займатися всією душею і тілом. Для виконання вправ для схуднення кожній жінці слід керуватися деякими правилами. Перш за все, Ви повинні пам'ятати про те, що дані вправи необхідно виконувати на килимку або на ковдрі в добре провітреній кімнаті. Також не варто забувати і про те, що вправи йоги можна виконувати на повний шлунок . Якщо Ви поїли, тоді краще перечекайте два - три годинки і починайте. Перші заняття повинні тривати не більше п'ятнадцяти хвилин. Під час виконання вправ Вам потрібно дихати глибоко і тільки носом. Також не варто перенапружуватися. Між вправами можна робити перерви. У разі якщо Ви вирішили скинути пару кілограм при вагітності , Тоді віддавайте перевагу тільки найлегшим вправам. Ні в якому разі не напружуйте м'язи спини, живота і ніг.
Йога для схуднення включає в себе наступного роду вправи: удіана, нахил до ніг стоячи, кобра, коник, лук, плуг, а також розгойдування в сторони. Взагалі, не дивлячись ні на що, йога, як один з атрибутів здорового способу життя , Прекрасно бореться з зайвими кілограмами.Чому йога - один з кращих способів схуднути?
Новости
Все права защищены © 2013
FIGHT | Спортивная школа боевых искусств
Информация о школе, фотогалерея. Расписание занятий.