Грамотне і правильне харчування дитини з перших місяців його життя стає запорукою нормального росту малюка. Крім того, харчування, безумовно, впливає на розвиток і здоров'я дитини. Організм дитини при грамотно складеному раціоні краще чинить опір різним дитячим хворобам.

Їжа повинна забезпечити дитячий організм всіма необхідними речовинами. Адже це період активного посиленого зростання і розвитку. Разом з віком дитини потрібно міняти і кількість їжі.

Кількість їжі вимірюється в одиницях теплової енергії - калоріях. Наприклад, один 200-грамовий стакан молока дає людині 130 калорій. А от

• 1 г масла - 7,5 калорій,
• 1 г м'яса забезпечить організм 1 калорій,
• 1 г цукру - близько 4 калоріями,
• 1 г білого хліба - трохи більше, ніж 2 калоріями.

Коли складаються норми харчування дітей, прийнято кількість калорій обчислювати в залежності від ваги дитини, тобто на 1 кг ваги дитини.

Важливо, що чим молодша дитина, тим кількість калорій і поживних речовин на 1 кг ваги буде більше. Наприклад, для малюка від народження до 9 місяців потрібно в добу 110-125 калорій на 1 кілограм, а вже дітям 8-12 років достатньо 60-70 калорій.

від 0 до 9 місяців 110-125 від 9 місяців до 1 року 100-110 від року до 1,5 років 90-100 від 1,5 до 4 років 80-90 від 4 до 8 років 70-80 від 8 до 12 років 60-70 Після 12 років 50-60

Володіючи цією інформацією і знаючи вагу дитини, легко вирахувати добова кількість їжі, яка необхідна для вашого малюка. А стежити за правильним набором ваги допоможе Таблиця збільшення ваги дитини за віком .