04.11.2015

З такою сигаретою не потрібні мені дієти !!!

Що буде з моєю вагою якщо кину курити? Якщо я кину палити, то наберу вагу? Як кинути курити і не погладшати. Перед відмовою від куріння ці питання хвилюють як чоловіків, так і жінок. Звичайно ж я розповім вам всю правду, але спочатку сильно налякаю.
Я кинув палити в 35 років, а почав ще в молодшому шкільному віці. при зростанні 186 сантиметрів мій вага не перевищувала 60 кілограм. За три місяці без тютюну я набрав 18 кілограм !!! Ви тільки задумайтеся 18 кілограм за три місяці! А якщо кинете курити особисто ви, то теж наберете 18 кілограм? !! Як взагалі можна набрати таку вагу за такий короткий термін? !! Після цього ходити взагалі можливо?
Поспішу вас заспокоїти. Я не тільки прекрасно себе почуваю але і навіть влажу в усі свої старі джинси (за винятком однієї пари). Після трьох місяців стрімкого набору ваги, він зупинився на позначці 78 кілограм і ще за три місяці я набрав лише півтора кілограма.
Мораль цієї історії така: коли ви кинете курити, ваша вага просто нормалізується. За умови, що ви не почнете заїдати тягу до тютюну.
Забудьте про всі безглузді поради: їсти цукерки, лузати насіння або смоктати льодяники кожен раз як вас потягне до сигарети. Не знаю хто і навіщо вигадує ці нісенітниці, але вони не тільки не допоможуть вам позбутися від пристрасті до куріння, а й стануть причиною ожиріння.
Простіше кажучи, кинувши палити ви не наберете зайву вагу якщо не почнете жерти як як голодний тушканчик перед зимівлею.
Але невеликий скачок у вазі все-таки помічають багато хто кидає палити. У чому ж тут справа?
Як виявилося у курців в травній системі присутні бактерії яких немає у некурящих і тих хто відмовився від тютюну. Швидше за все, саме зміна кишкової флори змушує людей відчувати підвищене почуття голоду.
Чи не забвийте і про те, що відмова від куріння для багатьох стає стресовою ситуацією, а багато хто схильний заїдати стрес. Так що досить стежити за своїм харчуванням в перші тижні відмови від куріння, і ні в якому разі не заїдати тягу до куріння.
Що робити якщо ви вже кинули курить і почали набирати вагу?
якщо ваша вага недостатні, то не переживайте. Як тільки маса вашого тіла нормалізується ви припиніть набирати вагу. Але про всяк випадок, варто звернути увагу на свою дієту. Так само не буде зайвим збільшити фізичні навантаження. Іноді люди страждали зайвої худорбою будучи курцями звикають харчуватися абияк. Ум'яти поодинці тортик перед сном? Звісно так! Навернути тазик пельменів посеред ночі? Терміново дайте два! Пиво кожен будній вечір? А як інакше?

Кинувши курити вам доведеться відмовитися від цих "милих звичок". Повірте, це не втрата супер здібності жерти і не товстіти, як це здається вашим вагітним друзям. Це крок до нової гармонійної і здорового життя.
Якщо ваша вага була нормальною і ви почали набирати вагу після відмови від куріння, то вам не варто турбуватися. Швидше за все це тимчасове явище. Але все одно, буде краще якщо ви переглянете свій режим харчування і фізичних навантажень.
Міф про ожиріння після відмови від тютюну - це всього лише міф. За умови, що ви самі не докладете зусиль, щоб змінити задишку через куріння, на задишку через ожиріння.