зайву вагу в спеку

За словами фахівців, які вивчали дану проблему, причиною появи зайвої ваги влітку може стати нестача вологи в організмі. При цьому дефіцит води не відчувається людьми як такої, що лише сприяє розвитку несприятливих процесів в організмі, що ведуть до повноти.

«Недолік рідини негативно відбивається на всіх системах тіла і порушує важливі обмінні процеси. Якщо вам дуже хочеться пити, значить, ваш організм вже знаходиться на певній стадії зневоднення », - поділилися експерти своєю думкою.

Як пояснюють дослідники, при нестачі рідини організм відчуває занепад енергії, для заповнення якої вимагає їжі. Їжа, особливо, певні продукти харчування (жир і вуглеводи) є найшвидшим способом підвищити рівень енергії. З цієї причини може виникати почуття голоду навіть при тому, що шлунок може бути наповненим. Таке помилкове відчуття голоду спричинить за собою переїдання, а хронічне переїдання - пряма дорога до ожиріння, підкреслюють медики.

Щоб уникнути проблеми з вагою в жарку пору, фахівці радять регулярно пити воду дрібними порціями, не чекаючи спраги.

«Людському організму дуже небезпечно втрачати багато рідини. Залежно від роду діяльності, рухової активності і температури повітря організму взимку потрібно півтора літра води, а влітку може знадобитися від трьох до п'яти літрів », - пояснили автори дослідження.

Відзначимо, що, крім порушення ваги, зневоднення, як доводять лікарі, тягне за собою розвиток патологій в сечостатевій системі, а також посилення алергічних реакцій. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )