Наталія Метельська

Багато хто мріє розлучитися із зайвими кілограмами, і особливо це актуально напередодні літніх відпусток і пляжного сезону. Ми сідаємо на дієти, обмежуємо себе у всьому, п'ємо диво-таблетки і купуємо абонементи у фітнес-клуб, але не досягаємо бажаного ідеалу. Що заважає нам схуднути і як знайти фігуру своєї мрії?

виявляється зайва вага - це не тільки фізіологічна, а й психологічна проблема. А значить до її вирішення потрібно підходити комплексно, якщо діяти тільки з точки зору тіла результат буде незначним і кілограми через деякий час повернуться, можливо, з лишком.

Важливо розібратися від чого ви намагаєтеся захиститися за допомогою жирового прошарку, і пропрацювати причину. Тоді схуднути буде набагато легше.

Жир захищає нас від образ. Ви помітили, що «гірку» образу хочеться заїсти солоденьким? І замість того, щоб її опрацювати і відпустити, ми поглинаємо швидкі вуглеводи і заганяємо образу всередину, укутуючи прошарком жиру.

Зайва вага захищає нас від виплеску емоцій. Якщо ви постійно стримуєте свої негативні емоції, гнів, роздратування - ви починаєте їх заїдати. Все невисловлене накопичується в районі рота і замість того, щоб це проговорити, ви жуєте. Щоб не зіпсувати відносини з родичами і колегами, ви віддаєте перевагу кляп з їжі, замість того, щоб обговорити те, що викликає у вас невдоволення.

Повнота захищає нас від зобов'язань, які ми не хочемо або боїмося виконувати. На зайві кілограми, наприклад, можна списати ваші невдачі в особистому житті або кар'єрі. Зараз ви не будете нічого робити, щоб її налагодити, адже ви для цього занадто товста, а ось коли схуднете, гори звернете. Перестаньте виправдовувати своє небажання брати на себе зобов'язання і до чогось прагнути зайвою вагою, не відкладайте своє життя на потім.

Зайві кілограми захищають нас від страхів. Якщо у вашому житті відбулися якісь хворобливий травмуючі події, ви захищаєтеся за допомогою зайвої ваги. Наприклад, була у вас нещасна любов і ви впевнилися, що відносини з чоловіком це боляче. Вам би хотілося зав'язати нові відносини, але ви боїтеся і замість того, щоб спробувати знову, ви лежите на дивані і їсте шоколад.

Жир захищає нас від нудьги. Ви помітили, що коли ви чимось або кимось по-справжньому захоплені, ви просто забуваєте про їжу? Їжа це не тільки калорії, але і емоції. Емоційну, внутрішню порожнечу, відсутність цілей і улюблених занять ми компенсуємо їжею.

Знайдіть собі захоплення: заведіть собаку, запишіться в басейн, на танці, частіше зустрічайтеся з друзями, читайте книги, ходите на виставки, цікавтеся оточуючими вас людьми, займіться самоосвітою, або благодійністю, і найголовніше - не зациклюйтеся на своєму зайвій вазі. І непомітно для себе, ви почнете розлучатися з кілограмами, а ваше життя зміниться на краще.

Також обов'язково дізнайтеся, про те, чому недолік сну може позначитися на вашій фігурі