1. Пийте більше чаю
2. Викиньте дитячі сніданки

Текст: Семен ВЕРЕЩАГІН

Щоб не відчути на своїй шкурі авітаміноз, спермотоксікоз і остеопороз, перейдіть цієї весни в новий режим харчування. Ми підкажемо, як це зробити.

Приблизно на 20% успіх дієти залежить від того, що ви з'їдаєте в перерві між сніданком, обідом і вечерею. Неправильний вибір - шоколадки, булочки і калорійне печиво. Правильний - мюслі в баточніках (зійде і протеїновий батончик), фрукти , Кукурудзяні чіпси без консервантів.

Пийте більше чаю

Пити багато води - корисно (зневоднення - одна з головних проблем, з якою стикаються всі тренуються), але несмачно. Зробіть так: заваріть багато зеленого чаю і охолодіть його. Пити, зрозуміло, без цукру - в такому випадку з чаю не пропадають корисні антиоксиданти, що прискорюють спалювання жиру.

Викиньте дитячі сніданки

Просте правило: ніколи не купуйте швидкі сніданки, де більше 10 грам цукру на 100 грамів загальної маси. Від їжі, склад якої містить 40 або більше інгредієнтів, теж краще відмовитися. Заодно відмовтеся і від солодких газованих напоїв , Вони втілюють абсолютне зло.

Продовження - на наступній сторінці.

27.09.2011 12:52:48

З приводу дієт можу сказати відразу мені взагалі жодна дієта не допомогла, спочатку втрачав вагу, потім знову набирав, але буквально місяця 3 назад дізнався одну методику goo.gl/ZCnks яка змінила моє життя, я відразу скинув вагу на 15 кг за два тижні з лекгостью, кому цікаво заходьте, застосовуйте методику і худніть без шкоди для здоров'я.