Вони повинні бути в раціоні всіх тих, що худнуть.

Вчені Сполученого Королівства вирішили підказати спосіб швидкого позбавлення від зайвої ваги. Експерти Британської дієтичної асоціації назвали чотири продукти, що спалюють жир практично моментально. За словами прес-секретаря організації Клер Петтітт, правильна комбінація дієти і фізичних вправ допоможе знайти більш струнку фігуру за лічені тижні, передає Хроніка.інфо з посиланням на healthinfo.ua .

1. Грецький йогурт

Останнім часом все більшої популярності став завойовувати так званий грецький йогурт, він же дахи або Лаба. Користь цього кисломолочного продукту в тому, що перед випуском його пропускають через тканину або паперовий фільтр, усуваючи джерело «легких» вуглеводів - сироватку. У той же час густий йогурт володіє великою кількістю білка, який допомагає зберігати відчуття ситості довше.

Експерти попереджають, що у зв'язку з комерційним успіхом продукту деякі компанії називають грецьким йогуртом те, що їм не є, тому перед придбанням необхідно уважно вивчити етикетку, щоб переконатися у відсутності непотрібних цукрів або цукрозамінників.

2. Коричневий рис

Завдяки тому, що крупа в процесі обробки зберігає поживну висівковий оболонку, коричневий рис є практично незамінним джерелом клітковини, крім того знижує рівень холестерину в крові. Термін зберігання набагато менше, ніж у білого рису, зате корисних речовин в ньому набагато більше.

Схожий ефект в спалюванні Жига можуть також продемонструвати сочевиця, цільнозерновий хліб, горох і квасоля. Британські дієтологи відзначають, що солодкі овочі та фрукти, не дивлячись на високий вміст клітковини, можуть завдати шкоди фігурі, так як містять легкозасвоювані вуглеводи.

3. Перець чилі

Червоний перець або перець чилі можна знайти в магазинах, як в свіжому вигляді, так і в сушеному або консервованому. Співробітники університету Вайомінгу впевнені, що даний овоч як ніщо інше допомагає розпрощатися із зайвою вагою.

За словами вчених, речовина капсаїцин, в достатку міститься в перці, допомагає прискорити метаболізм і перетворює білу жирову тканину в буру, яка запобігає скупченню зайвих жирів. Схожий ефект демонструє гормон ірізін, що виділяється після тривалих фізичних вправ.

Читайте також: Ці напої з корицею прискорюють обмін речовин

4. Кавун

Дієтична користь кавуна відома навіть тим, хто від зайвої ваги не страждає. Солодкий плід на 92% складається з рідини, яка дає відчуття ситості, не посилюючи при цьому апетит. Крім того, за словами британських дієтологів, кавуни мають в надлишку вітаміни А і С, вживання 500 мілілітрів соку перед кожним прийомом їжі може значно прискорити процес втрати зайвої ваги.