1. ЯК поправити - ЗНАТИ ВОРОГА В ОБЛИЧЧЯ.
2. ФІЗІОЛОГІЧНА худорлявості.
3. НАБІР ВАГИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я - НІЖ НЕБЕЗПЕЧНА худорба?
4. ПОЗБУТИСЯ КОМПЛЕКСІВ, усунути їх першопричину.
5. Ваше бажання набрати вагу - правильне, адже худоба дійсно завдає шкоди психіці.
6. ЯК НАБРАТИ ВЕС? ГОЛОВНЕ ВАШЕ БАЖАННЯ.

Худоба часом сприймається як надумана проблема, а часто навіть є об'єктом заздрощів. «Треба ж, можна їсти все, що хочеш, і не поправлятися!» - нерідко такі міркування чують худорляві люди. Тим часом, кожен, хто задає питання - як видужати, знає, наскільки це буває складно зробити.

Медична статистика тут зовсім сувора: численні дослідження і спостереження говорять про те, що зайва худоба часто є симптомом серйозних ендокринних захворювань, нервових розладів, проблем з шлунково-кишковим трактом, наслідком вірусних, інфекційних хвороб і навіть проявом онкології.

Це не кажучи про те, що худоба може впливати на психічну складову нашого здоров'я: більш 2/3 чоловіків і жінок з недостатньою вагою тіла, хочуть хоч трохи погладшати, саме через невдоволення своєю зовнішністю. Причому медична практика дієтологів в РФ показує, що подібні комплекси часто переростають в серйозні форми депресії.

ЯК поправити - ЗНАТИ ВОРОГА В ОБЛИЧЧЯ.

Для початку непогано розібратися, чим у вас викликано реальне відхилення від нормальної маси: порушенням в роботі внутрішніх органів або ж це особливості біохімії організму і будови нервової системи. Виходячи з цього, виділяються 2 типу худорлявості: патологічна і фізіологічна тобто що не пов'язана з порушенням роботи внутрішніх органів організму.

ФІЗІОЛОГІЧНА худорлявості.

Питанням - як погладшати швидко досить часто задаються люди у яких, здавалося б, все в порядку з медичної точки зору. Ви харчуєтеся в достатній кількості, аналізи показують відмінні результати, лікарі розводять руками, кажучи про генетичну схильність організму і прискорений обмін речовин, а питання набору ваги залишається невирішеним і невдоволення своєю зовнішністю тільки посилюється.

Все гостріше відчувається необхідність швидко поправитися і набрати хоч кілька кілограм ваги. Ви починаєте пробувати всілякі способи, багато з яких не тільки не дають результату, а й завдають шкоди організму. Тим часом, можна набирати вагу швидко, головне - грамотно підійти до вирішення проблеми.

Традиційна медицина дотримується такого підходу, при якому кожному типу статури властива та чи інша маса тіла. Зокрема, людям астенічного типу (адже 90% худих - саме астеники) спочатку складніше погладшати і властиво бути худенькими (переважає кісткова тканина). Таким чином, прискорений обмін речовин, властивий астенікам, при відсутності захворювань, лікарі розглядають не як хвороба, а як стан, при якому вага тіла нижче прийнятого стандарту.

Додатково до цього, вашому організму може бути властива особлива організація нервової системи, яка тонко реагує на найменший стрес і нервові навантаження - зниженням або повною втратою апетиту. Що також не є захворюванням, що вимагає лікарського втручання, але є важливою причиною заважає вам швидко погладшати.

НАБІР ВАГИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я - НІЖ НЕБЕЗПЕЧНА худорба?

Недостатня маса тіла, в разі, якщо її причина в порушенні роботи організму - це не просто зовнішня проблема. Вона може бути як наслідком, так і причиною захворювань, перш за все, ендокринної та травної системи.

Викривлення хребта, в сторону органів травної системи, значно впливає на засвоюваність їжі, що часто зустрічається у надмірно худих людей. Розповсюдженим наслідком недостатньої маси тіла є ще і знижений імунітет. Ви не можете видужати і ви починаєте підхоплювати будь-які інфекції, більш того, загострюються існуючі захворювання, такі, як герпес, який до цього міг роками «дрімати» в організмі. Відчувається занепад сил, загальна слабкість.

Труднощі з набором ваги у чоловіків і жінок - це досить часто психологічна проблема, наслідок довгого і наполегливої ​​схуднення або серйозних проблем з шлунково-кишкового тракту. Наприклад, при загостреному гастриті процес поглинання їжі може бути дуже болючим. Формується стійка відраза до їжі, в шлунку і кишечнику діагностується брак ферментів, в результаті чого навіть «впихнути» в себе їжа просто не засвоюється, що не окислюється належним чином, а її переварювання викликає неприємні відчуття.

Проблем додають всілякі «чарівні» таблетки і біодобавки, що обіцяють допомогти видужати швидко, а насправді руйнують слизову шлунка і кишечника, порушують роботу нирок і печінки. Якщо хтось і набрав вагу за допомогою "хімії", то який збиток здоров'ю він при цьому завдав?

Якщо ви курите, захоплюєтеся кави, то такі звички будуть тільки заважати вам як погладшати, так і зберігати вагу тіла, в силу їх істотного впливу на життєдіяльність організму і швидкість обміну речовин, зокрема.

У всіх подібних ситуаціях, краще не дізнаватися як поправитися у знайомих або неспеціалістів - такий підхід тільки зашкодить. Ви зможете вирішити проблему, тільки дотримуючись медично-обґрунтованої програми, яка враховує ваш стан здоров'я.

ПОЗБУТИСЯ КОМПЛЕКСІВ, усунути їх першопричину.

Що б не говорили у відповідь на ваше бажання набрати вагу люди, далекі від істинного розуміння цього питання, далеко не завжди самонавіювання, що у вас все в порядку, здатне допомогти. Більш того, психологічні проблеми можуть перерости з простих комплексів в депресію, яка тільки погіршить ситуацію.

Тривожним дзвіночком, який сигналізує, що вам потрібно щось міняти, може бути невдоволення своїм відображенням у дзеркалі, сором роздягатися на людях.

Питання як погладшати, як поправитися, стає нав'язливим, ви починаєте заздрити повним людям, перестаєте ходити на пляж або в басейн. Горезвісна невпевненість в собі, в дійсності, є серйозною проблемою. Ви починає свідомо обмежувати своє життя: чоловік соромиться відвідувати тренажерний зал, що буває необхідно для набору ваги; уникаєте людних місць, боїтеся знайомитися, особливо, з людьми протилежної статі.

Справа ускладнюється тим, що швидко поправитися худишкам , Досить складно - скинути вагу набагато легше. Взагалі, в суспільстві на сьогодні набагато краще ставляться до повних людям - їх сприймають як життєрадісних і добродушних, тоді як похмурий худий чоловік виглядає відштовхуюче. Напевно, ви вже пробували якісь способи набору ваги - і зазнали невдачі. Можливо ви зверталися до лікарів, але якщо за результатами аналізів і фахівець розводить руками, стверджуючи, що медичних обґрунтувань вашої комплекції немає - це сприймається як вирок.

Ваше бажання набрати вагу - правильне, адже худоба дійсно завдає шкоди психіці.

Фізичні та психічні наслідки недостатньої ваги в комплексі надають руйнують на ваш організм і вашу особистість дію. Для того, щоб набрати вагу чоловікові і жінці, часом потрібна сила волі велика, ніж для того, щоб його скинути - а численні невдалі спроби погладшати змушують опускати руки. Виходить замкнуте коло - і щоб вирватися з нього, потрібна дійсно грамотна програма набору ваги, що враховує всі ці особливості.

Природно, ця програма, для чоловіків і жінок буде відрізнятися, адже навіть причини, за якими чоловіки хочуть поправитися відрізняються від жіночих.

Так, жіноча худоба часто небезпечніше чоловічий - мало того, що жінки в ряді випадків самі провокують екстремальну ступінь виснаженості організму, так ще й на тій стадії, коли вони вирішують поправитися, буває вже дуже складно "погладшати швидко".

У психологічному ж плані, не секрет, що багато в чому, на настрій жінки великий вплив робить оцінка власної зовнішності, як в своїх очах, так і в очах оточуючих.

Жінки, в основному, комплексують через скромною грудей і деякої незграбності тих частин тіла, форми яких традиційно розглядаються як чисто жіночі: округлі, плавні, витончені, що часто є причиною психологічних проблем і комплексів.

Чоловіча ж половина людства схильна сильно комплексувати з приводу своєї «субтильності», відсутності м'язової маси. Досить часто чоловіча худоба поєднується з високим зростанням, що тільки підкреслює недолік маси. Саме тому більший відсоток пацієнтів труїть свій організм чудодійними пігулками для набору ваги чоловікам - адже відомо, що чоловіча самооцінка часто виявляється вразливіші, ніж жіноча.

Ще одна чисто чоловіча проблема - це надмірне захоплення тренажерним залом, щоб набрати кілька кілограмів м'язової ваги . Заняття необхідні, але за спеціально розробленою для ектоморфов схемою занять, за умови правильного раціону харчування. Тільки дотримання цих умов дозволить правильно і ефективно набрати вагу чоловікові. А неграмотний підхід може призводити до пошкодження м'язів і зв'язок, почуттю постійної втоми.

ЯК НАБРАТИ ВЕС? ГОЛОВНЕ ВАШЕ БАЖАННЯ.

Дізнайтеся справжню причину вашої худорлявості: захворювання в організмі або ж генетична схильність, швидкість метаболізму, будова нервової системи.

Пам'ятайте, що чим раніше ви приймете усвідомлене рішення поправитися, тим швидше відгукнеться ваше здоров'я і самопочуття, і тим більша ймовірність успішного результату.