1. Як ще називають хула хуп?
2. Як вибрати обруч хала хуп
3. Різновиди обручів хала хуп
4. Які бувають моделі обручів хала хуп?
5. Що дає оснащення обручів магнітами?
6. Як підібрати вага обруча?
7. складні обручі
8. Термопояс
9. Як правильно крутити обруч hula hoop (відео)

Всі знають, що надовго скинути вагу без фізичного навантаження не можна. Але далеко не у всіх є можливість ходити в спортзал.

Тим, хто хоче схуднути, але не може або не хоче займатися в спортзалі, часто радять купити в спортивному магазині хула-хуп (обруч) і займатися вдома.

Хула хуп (англ. Hula hoop) - це спортивний обруч. На даному сайті зібрана найбільш повна і детальна інформація про цей цікавий спортивному тренажері. Ми дамо відповіді на всі Ваші питання, і допоможемо купити хула хуп в найбільших Інтернет магазинах товарів для краси і здоров'я.

Як ще називають хула хуп?

Люди часто плутають назву обруча і називають його як - хула хуп, хулахуп, халахуп, хала хуп, холохуп, холахуп, халахуб, халохуп, хала хупа і інші. І це не дивно, через звучності слова багато вимовляють його так, як сприймають на слух. В цьому нічого страшного немає. Аналогом в російській мові халахуп служить слово "молоко", в залежності від менталітету його можна вимовити і сприйняти по-різному, хтось "окає", а хтось "акает". Найбільш правильним вважається вживання хула-хуп. У російській трактуванні цей обруч часто називають як обруч для схуднення.

Трішки історії
Хала-хуп (хула хуп) - винахід Річарда Кнерр, засновника компанії Wham-O. Кнерр винайшов його в США в 1957 році. Wham-O відома компанія, яка випустила в продаж не тільки хала хуп, а й інші товари, що стали популярними по всьому світу. Наприклад, тарілка фризбі або каучуковий супермячік.

Річард заснував свою компанію в 1948 році в Пасадені. Одночасно партнером і другом дитинства став Артур Мерлін по шкільному прізвисько Коротун. Не зовсім звичайне назва Wham-O означало звук, який видавала їхня перша іграшка рогатка.

Одного разу один з друзів Річарда і Артура розповів їм обамбуковом кільці, з яким займаються на фізкультурі в Австралії. Не довго думаючи, Кнерр і Річард розробили власну версію кільця, і провели перші випробування в початковій школі міста Пасадени. Винахідники пообіцяли дітворі подарувати обручі, якщо вони навчаться добре їх крутити.

Все нове - добре забуте старе. Ідея обруча була далеко не нова. Скам'янілі обручі знаходили ще при розкопках в Єгипті, їх клали в в могили єгипетських сановників. А в Британському музеї знаходиться ваза, на якій зображений атлет, крутний обруч.

Обруч назвали хала-хуп (по-англійськи hula hoop), він швидко набув популярності і став завойовувати ринок. Трохи пізніше в 1985 році всвоей книзі "Американські примхи" Річард Джонсон писав: "жодна сенсацій не захоплювала країну так, як захопив хала-хуп". Співробітникам компанії дали особливе доручення - під час перельотів обов'язково брати в дорогу хала хуп. Це було зроблено для того, щоб люди навколо запитували, що це таке, тим самим підігріваючи інтерес до винаходу.

Справи пішли в гору і компанія Wham-O сталапроізводіть по 20 тисяч хула-хупів в день на фабриках в семи країнах. Багато компаній підхопили ідею і стали випускати свої модифікації хала хупа. За чотири місяці було продано 25 млн хала-хупів.

До Росії хала-хуп дійшов на початку шістдесятих. Люди сприйняли його з деяким побоюванням, обруч мав репутацію символу порожній американської культури. Обруч став популярний лише в 1964 році після фільму «Ласкаво просимо, або Стороннім вхід заборонено», завдяки епізоду, в якому дівчинка з образою спостерігає, як інша віртуозно крутить хала-хуп, перекидаючи його з ноги на ногу.

Як вибрати обруч хала хуп

Зараз на ринку товарів для краси і здоров'я можна зустріти широкий асортимент обручів для схуднення. Як не загубитися при покупці і вибрати обруч правильно?

Обручі, пропоновані в магазинах в даний час, досить різноманітні і розрізняються виробниками, зовнішнім виглядом, а також впливу на тіло, вагою, вартістю.

У чому принципова відмінність обруча хала хуп від звичайного залізного обруча, знайомого всім з дитинства?
1. Різниця по вазі. Алюмінієвий обруч, який крутили в дитинстві важить близько 500 грам, а сталевий важкий 950 грам.
2. Ширина масажного обруча значно більше, відповідно тренується велика поверхню.
3. Наявність масажних елементів робить обруч значно ефективнішим, в разі коли необхідно прибрати зайвий жирок. Відчуття від масажу, які ви отримаєте при використанні гімнастичних обручів хала хуп, можна порівняти з акупунктурних масажем професіонала-медика. Масажні елементи обручів дозволяють тренувати найпроблемніші точки фігури, впливаючи на найбільш вразливі м'язи тіла. Це дозволяє повернути їм силу, пружність і тонус. Медичні дослідження показали, що регулярні заняття з масажним обручем сприятливо позначаються не тільки на зовнішньому вигляді, але і завдяки гімнастичним властивостями обруча, нормалізує роботу кишечника, тренують дихальну та серцево-судинну системи.

Різновиди обручів хала хуп

На сьогоднішній день існують наступні види обручів:

Обручі бувають наступних типів:

• Звичайний. Залізний або поліетиленовий, порожнистий всередині. З такими обручами займалися наші наші мами і бабусі.

• Складаний (Health Hoop). Аналог звичайного обруча. Основна відмінність полягає в тому, що такий обруч складається вдвічі, а деякі моделі навіть вчетверо. Це дуже зручно, так економить місце для місця для зберігання обруча.

• Більш важкий. Обруч вагою від 0,5 до 2 кг. Цей варіант хула-хупа активніше масажує область талії і стегон, забезпечує вище навантаження.

• З масажними елементами (Massage Hoop). На поверхню обруча прикріплені маленькі присоски, які будуть то прилипати, то відлипати від шкіри у міру того як ви обертаєте обруч. Використовується як тренажер для зменшення і масажу талії, живота і стегон. Також обручі забезпечуються кульками, магнітами, щоб здійснювати механічний вплив на ті області, з якими стикається обруч, тим самим прискорюючи процеси руйнування відбуваються в жирових відкладеннях на цих місцях. Вважається, що хула хуп з магнітними елементами ефективніше. З приводу вбудованих кульок - вони надають масажну дію, єдине, на що варто звернути увагу, так це на їх матеріал - гумові кульки краще пластикових, тому що м'якші, щільні і травмобезопасниє.

• З лічильником калорій. Розумний обруч, в який вбудований невеликий лічильник, який працює на двох пальчикових батарейках. Здатний видавати інформацію про кількість поворотів і витрачені калорії.
  
• Gymflextor (джімфлекстор) - цей обруч здатний задіяти не тільки талію і стегна, а й інші частини тіла. Тренажер виготовлений з міцної армованої гуми і оснащений ніпелем для накачування повітрям. За допомогою джімфлестора можна також задіяти м'язи рук, преса, ніг, спини, грудей, сідниць. Обруч може приймати різні форми, що і забезпечує виконання комплексу вправ. У комплекті з обручем поставляються ремені, які допомагають зафіксувати форму. Gymflextor здатний замінити 8 різних тренажерів. Разом з джімфлекстор ви отримаєте також інструкцію, в якій і буде викладено виконання різний вправ.

Які бувають моделі обручів хала хуп?

Найбільш популярні моделі, які Ви можете зустріти в Інтернет магазинах це:

1. Обручі хала хуп Health Hoop. Виробництво - Корея. Відомі следующии види - Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, Junior Health Hoop, Body Health Hoop.
2. Обручі хала хуп Bradex (Брадекс). Виробництво - Корея. Компанія пропонує своїм клієнтам поліпшені моделі обручів Acu Hoop Premium, Acu Hoop Professional з магнітами, обтяжені, зі збільшеною гарантією і набагато ефективніше.
3. Обруч "Зроби тіло". Виробництво - Росія. Є російською розробкою, що має міжнародний патент і повний пакет відповідних сертифікатів.
4. Обручі Gezatone. Виробництво - Франція. У Росії продукція компанії представлена однією моделлю GEZATONE FITNESS HOOP Evo

Скільки коштують обручі? Від 600 рублів до 2500 рублів.

Що дає оснащення обручів магнітами?

Під впливом магнітних полів поліпшується кровотік, постачання шкіри киснем. Основою біологічної дії магнітного поля вважають наведення електрорушійної сили в струмі крові і лімфи. Згідно із законом магнітної індукції в цих середовищах, як в хороших рухомих провідниках, виникають слабкі струми, що покращують перебіг обмінних процесів.

Як підібрати вага обруча?

Обручі вибирають по вазі, в залежності від Вашої комплекції та фізичної підготовки. Вага - важливий і можна сказати основний критерій при виборі. Новачкам рекомендується починати з малих і середніх ваг (0.85кг-1.5кг), тому що ніж важче хала хуп, тим інтенсивніше тренування. Тому без належної підготовки та впевненого бажання інтенсивно тренуватися, не рекомендується купувати важкі хала хупи (більше 2 кг) - на непідготовленого до навантажень м'язах можуть з'являтися синці та забої.

Приблизна відповідність ваги обруча і фізичної форми людини:

• Для дітей: до 1 кг.
• Для початківців і дорослим людям: рекомендуються легкі ваги, 1.1-1.5 кг.
• Людям з гарною фізичною формою і вже мають досвід тренувань з більш легкими обручами: підійдуть середні ваги 1.6-2 кг.
• Чоловікам і дівчатам, які мають спортивну підготовку та досвід тренувань з масажним обручем середніх ваг не менше півроку: підійдуть важкі масажні обручі 2.3-2.9 кг.

складні обручі

Існують обручі, які складаються. Вони актуальні для тих, у кого в квартирі не так багато місце - для їх зберігання підійде будь-який кут або полку. Також такий обруч завжди зможе відправитися з вами в подорож хоч на край світу, щоб допомагати бути в формі.

Термопояс

Якщо ви тільки починаєте крутити обруч, а також при заняттях з обтяженою обручами (2-3кг) подбайте про щільну одязі, яка допоможе убезпечити вас від можливих синців. Оптимально придбати неопреновий термопояс - він захистить талію і одночасно посилить ефект схуднення.

!!! Тим, у кого є які-небудь проблеми з хребтом, необхідно перед початком вправ з хула-хупом проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем "

Вправи з хула-хупом допомагають схуднути і діють як кардиотренировка, але за умови, що ви будете крутити його навколо талії не менше 20 хвилин поспіль три рази в тиждень. Правда, є одне обмеження. Якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою, крутите хупа-хуп стільки, скільки ви будете себе комфортно почувати. Згодом ви будете потроху збільшувати час вправи до необхідних 20 хвилин і навіть більше.

* Головний критерій - зручність. Для різних обсягів талії підійдуть різні кола хала-хупа. Тому не соромтеся попросити дозволу протестувати обруч прямо в магазині;
* Якщо у вас значний надлишок ваги або погано розвинені м'язи живота, купуйте класичний пластмасовий обруч.
* Для спортивно просунутих більше підійде хала хуп з навантаженням. На такий обруч можна з часом перейти і тим, хто починав з класичного. У вправах з утяжеленним хала хупом потрібен індивідуальний підхід. Можливо, спочатку доведеться скоротити час тренування і збільшувати його поступово.
* Тим, у кого на животі целюліт, краще купити масажний обруч з невеликими кульками на внутрішній поверхні. Ці кульки масажують поверхню живота і надають лімфодренажний ефект, тому під час вправ з таким обручем не тільки талія худне, а й шкіра живота підтягується, стає пружною і гладенькою.
В обруч можуть бути вставлені гумові або пластикові кульки. Принципової різниці в ефекті немає. Але гумові кульки безумовно надійніше пластикових; Крім гумових або пластикових кульок в обручі, наприклад в корейські Health Hoop, є вставні шипи силіконові - набагато приємніше ніж пластмаса. Ще вставки роблять з біокераміки.

Такий обруч є не тільки домашнім тренажером для схуднення, користь масажного обруча неоціненна і при вирішенні деяких проблем зі здоров'ям
* Якщо у вас шкіра тонка, ніжна, і на ній залишаються синці навіть від сильного натискання, вибирайте хала хуп з м'яким гумовим покриттям на внутрішній стороні, щоб вплив обруча було більш м'яким.

Дивимося відео з рекомендаціями щодо вибору та використання обруча хала хуп:

Вправи з хала хупом змушують «працювати» все м'язи преса і нижньої частини спини, що дозволяє підтягнути живіт, зменшити обсяг талії і сформувати гарний силует.

Хоча є і таку думку.

Дивіться також:

Як правильно крутити обруч hula hoop (відео)

Скільки калорій спалюється при тренуванні?

Масажний пояс для схуднення Vibro Shape (Віброшейп) з ефектом сауни