Перше знайомство зі спортивними GBA-800 [ GBA-800 і крокомір - перевіряємо точність підрахунку ] Як би натякає - японці стрімко намагаються застрибнути в нішу годин для спорту, але зі своїми технологічними рішеннями. Не можна сказати, що у них все прямо дуже ідеально виходить, однак не може не радувати абсолютно нове бачення спортивного гаджета. Сьогодні розберемося з просунутим таймером в годиннику GBA-800.

Перше, і найголовніше - дивно спостерігати за множинними настройками таймера зворотного відліку часу про які колись доводилося лише мріяти [в годинах Casio].

Так виглядає стартовий екран таймера

Так ось, уявімо, що мені потрібно "вбити" темпову тренування в годинник, а-ля фартлек на 8 км.

Ви можете записати назву тренування і зберегти в пам'яті телефону і годинника

Весь процес відбувається навколо так званих "сетів" [всього 20] і самих таймерів [їх 5] в рамках одного сету. Ви можете називати сетами кілометри [певні ділянки тренувального маршруту], кола, 5-км інтервали або щось взагалі своє. Цей сет має свою тривалість, яку ви вручну задаєте в рамках 5 таймерів.

Так ми вибираємо тривалість роботи в зоні "WORK A"

По суті сетом може бути вся ваша тренування на 8 км, яку ви просегментіруете на різні зони інтенсивності. Наприклад перші 20 хвилин біжимо в легкому режимі "WORK A", далі 9-хвилинне прискорення [червона зона "RUSH"], після чого 5 хвилин біжимо в середньому темпі [зелена зона "WORK B"], знову прискорюємося і робимо затримку. Тренувальний сет буде виглядати наступним чином:

Тривалість в 44 хвилини і розподіл по зонах. Відмінно, закидаємо тренування в годинник.

Як знайти тренування в годиннику? Я наївно вважав знайти за назвою, але немає. Ваша тренування - це номер таймера. У моєму випадку таймер вийшов першим, а значить переходимо в режим таймера і запускаємо його [тривалим натисканням кнопки "Adjust" ви вибираєте потрібний сет]. Принцип роботи досить простий: годинник "побачили" запрограмований сет і працюють чітко по вашим встановленим правилам. Основний функціонал беруть на себе сигнальні оповіщення: як тільки наближається закінчення першої зони інтенсивності ви чуєте 5 попереджувальних сигналів, після чого звучить 1 довгий гудок, який і запускає нову зону.

Годинники не відбивають зону інтенсивності [наприклад словом "RUSH" і тому подібними назвами на електронному табло], тому вам потрібно буде вивчити тренування на пам'ять [щоб розуміти значення сигналів].

Сподобалася робота таймера в фоновому режимі, адже це дає можливість переключитися на крокомір і вивчати приблизну дистанцію під час самого забігу c сигнальними оповіщенням тренування.

Якщо пам'ятаєте, ми в першу публікацію на блозі писали про показник MET, який свідчить про рівень фізичної активності, а саме - наскільки інтенсивним був цей період часу [з точки зору руху]. Тут все правильно, але є один і помилковий момент: ми думали, що МЕТ буде обчислюватися на підставі інтенсивності кроків, але, цілком ймовірно, це всього-лише розподіл зон в рамках таймера: WORK A, WORK B, RUSH, REST. Ніякого розумного обчислення MET на базі денної активності в GBA-800 немає [а хотілося б]. Принаймні я не знайшов такої сегментації після тренування, хоча там були нормальні навантаження [можливо я не туди дивлюся].

Повернемося ще до особливостей таймера. В рамках одного тренування можна задати кілька інтервальних сетів.

Приклад тренування, яка складається з 3 сетів. Кожен сет - це 9 хвилин в різних зонах інтенсивності. Таким чином отримуємо 27 хвилин повного часу з трьома повторними циклами

Наприклад один сет може бути тривалістю в 5 хвилин з трьома інтервалами [різного ступеня навантаження]. Ви можете запрограмувати таку активність з 5 повтореннями (сетами) і точно такими ж інтервалами [тренування вже буде на 25 хвилин]. Що не дуже сподобалося, так це циклічність сетів і неможливість зробити наприклад другий сет з іншими зонами інтенсивності, оскільки кожен новий сет дублює першу настройку зон. Вибачте, якщо складно пояснюю, намагаюся спрощувати по максимуму, але це ж японці зі своїм баченням простоти))).

Згодом у вас буде своя колекція вже готових тренувань в пам'яті телефону. Залишилося лише вибрати, яку закидати в годинник

В принципі, при бажанні дійсно можна зробити темпову тренування за допомогою годинника, сигнали дуже гучні і спрацьовують точно за вашим планом. Бентежить лише один момент - вам необхідно розуміти значення кожного сигналу, адже годинник не підкажуть в якій саме зоні ви працює зараз.

Мінімальна соціальна активність - автоматична генерація особливостей інтервального тренування в соціальні мережі

Шоку, в даному поясненні роботи просунутого таймера присутній могутня авторська суб'єктивність по відношенню до бігу. Цей вид спорту близький мені по філософії, тому я і намагаюся перенести всі настройки в GBA-800-9AER. Але ж інтервальні тренування - це звичайна спортивна активність, яких тисячі [планка, Кроссфіт, присідання, груша]. З GBA-800 чи не ви підстроюєтеся під існуючий таймер в годинах, тепер таймер підлаштовується під тренування і, як ви вже помітили, настройки ну дуже гнучкі. Можна запрограмувати величезна кількість комбінацій, які допоможуть вам досягти бажаного результату.

У будь-якому випадку, такий таймер мені сподобався. Якщо виробник продовжить вдосконалюватися в даному напрямку, то ми отримаємо дуже приємні спортивні можливості в ударопрочних улюблених G-Shock-ах.

Ціни в перевірених магазинах

Далі познайомимося з особливостями роботи секундоміра, який теж можна програмувати і використовувати для власних циклів.