2. Група
3. тренування
4. траса

Призер чемпіонату світу Ольга Вілухіна в подробицях розповідає Sports.ru, як команда звикає до «гірськолижної» сочинської трасі і готується до найважливішого сезону. Про біатлоні пора згадувати вже зараз.

«Зараз взагалі не відчувається ажіотаж навколо Сочі». фото: РІА Новини / Євген Тумашов

Група

- Чотири місяці ви працюєте в групі Королькевіч - коли останній раз виникало сумнів у правильності вибору?

- Жодного разу. Приймала рішення, порадившись з багатьма людьми, і як і раніше вважаю його правильним. Я дуже рада, що СБР і Мінспорту додали ще одну групу з новою методикою і дали право вибору - це повинно дати результат.

Мені все подобається в цій групі, я давно освоїлася. Але і добре, що перетинаємося з дівчатами з паралельної групи - я по ним сумую.

«У нас на кожному зборі - нова головна гра. Тут - асоціації: вгадуємо слова, пояснюємо »

- Чого вам найбільше не вистачає в це міжсезоння?

- Часів сну, це точно. Ми в постійному режимі, у нас вже як стереотип: вкладаємося спати в 11 вечора, встаємо о 6:45 - біохімія, зарядка, повний комплект ... Є тиха година днем, в сумі набігає годин десять - але все одно цього мало. Межсборья використовую по повній, щоб відіспатися.

- На яке питання про Олімпіаду ви вже втомилися відповідати?

- Такого немає. Навіть дивно, але зараз взагалі не відчувається ажіотажу навколо Сочі. Ми тренуємося на олімпійському стадіоні, групи зібралися разом - начебто важливий момент, але якось все вгамувалися. Або, може, це ми навчилися відключатися - я вже давно не відчуваю напруги.

- Чим ближче зима, тим гостріше відчувається суперництво всередині команди?

- Це властиво біатлону, щорічно такий настрій присутній, але у нас вистачає мізків не сваритися. Рятуємося іграми, придумуємо розваги. Напевно, тільки в хованки на зборах не грали. Зараз як раз сміємося - можна зіграти, живемо в олімпійському селі в таких просторих будиночках, що саме те.

У нас на кожному зборі - нова головна гра. Тут - асоціації: вгадуємо слова, пояснюємо. У Словенії все постійно будували башточку - це настільна гра, збираємо башточку з брусків, у кого вище і у кого встоїть. Прості розваги, але вони психологічно допомагають.

- Про результати контрольних невідомо нічого. Коли бігали контрольну останній раз?

- Три дні тому, причому серйозну - на ролерів вкорочений індівідуалку на чотири кордону. Я виступила так собі - незадоволена своїм станом.

- За статистикою у вас чим краще влітку - тим краще взимку.

- Не знаю, я статистику не веду. Мені завжди здавалося, що зв'язку між літніми та зимовими виступами немає, так що поки турбуватися немає сенсу. Всі осінні старти - проходять. Мені зовсім не принципово, яке місце я займу на літньому чемпіонаті Росії наступного тижня. Щось певне за формою можна буде сказати тільки в середині листопада.

тренування

- На цьому зборі, в Сочі, ми поступово переходимо до роботи над швидкістю. Зроблена хороша база в травні і влітку. Через тиждень у нас буде чемпіонат Росії - почнемо робити вибухову роботу, будуть короткі швидкісні тренування. Можливо, підуть контрольні.

- Охарактеризуйте Королькевіч-тренера в двох словах.

- Вдумливий, гнучкий, який постійно аналізував. Він вміє прислухатися до думки спортсмена. Описуєш йому свій стан - він робить висновки, щось пропонує, шукає варіанти, з ним легко будувати діалог.

«На минулому зборі робили повторка - стрибкова імітація: 6 повторень по 3 хвилини вгору в гірськолижний схил»

- Що може змусити його зірватися на крик?

- По-моєму, нічого, вкрай врівноважена людина. Якщо з нашого боку йде якесь невиконання або закрадається розхлябаність, він сумет поставити на місце. Кричати не буде, але скаже жорстко.

- Як спортсменка, яка отримала шанс порівняти: його обсяги - набагато більш щадні, ніж у Піхлера?

- Всі питають про обсяги, але справа-то не в них. Мені складно сказати, більше чи менше, це просто інша робота.

- «Піраміда» - найважче вправа з тих, які виконували за останні місяці?

- Це взагалі квіточки. На минулому зборі робили повторка - стрибкова імітація: шість повторень по три хвилини вгору в гірськолижний схил. Три хвилини скачеш в гірку, розганяючи пульс і лактат - виходить приблизно 500 метрів, потім стрілянина (тобто вже як комплексне тренування), потім підтюпцем вниз. І за новою.

Це тренування на витривалість, на терпежку. Вона стане в нагоді, коли потрібно буде боротися на підйомах. У Сочі підйоми затяжні і довгі, не вистачає часу на відновлення. Мені така робота необхідна - я дівчина велика, тому потрібно розвивати витривалість.

- На ігрових тренуваннях тепер переважає флорбол?

- Так, його стало дуже багато, в Словенії навіть об'єдналися з хлопцями, разом поганяли. Зазвичай граємо перед днем ​​відпочинку або в розвантажувальний день. Відточується координація, техніка, навіть володіння ключкою вже гарне - завжди з задоволенням чекаю таких тренувань

траса

- Іноземці роблять макети траси в Сочі і вивчають , У нас є щось подібне?

- симулятор і макетів немає, особисто я в Сочі не була з березня, зараз заново знайомлюся.

- Як тоді проходить гірськолижна підготовка, про яку всі говорять?

- Сам факт катання на гірських лижах, використання роликових ковзанів - не в Сочі, але в інших місцях - це і є гірськолижна підготовка. Ми їздимо слаломи навколо фішок, проводимо багато роботи на координацію - катання тільки на лівій нозі, тільки на правій ... Ніякої теорії немає, треба практикуватися. Тренерів з боку для цього не запрошували - все показує Королькевіч, сам катається на роликах.

«Ми їздимо слаломи навколо фішок, проводимо багато роботи на координацію»

- Розвійте або, навпаки, підтвердіть сумніви: правда, що траса в Сочі не підходить вам за профілем?

- Провокаційне питання. Якщо випаде честь виступати на Іграх в Сочі, в будь-якому випадку треба буде терпіти і боротися з підйомами.

- Але є траси де бежітся в кайф, а є де через силу.

- У Сочі одна з найскладніших трас у світі, простіше вона вже не стане. Зараз по «зимового» колі поклали роллерного трасу, з усіма контр-уклону, все зроблено для безпеки. Ми вже їздили, вивчали - повороти проходимо з деяким побоюванням, поки важкувато дається.

Але ми до неї підготуємося. Величезне бажання потрапити на Ігри і порадувати в Сочі всіх тих, хто нас любить і за нас вболіває.

Везе кулям. Чому на Іграх в Сочі швидкість буде важливіше стрільби?