1. Прагни здоров'ю
2. Не роби різких рухів
3. Не забувай про стрес

• джерело:
• depositphotos.com

Наталія Вересюк Автор

Ти думаєш, що здоровий спосіб життя автоматично означає відмову від всіх смакоти і задоволень в житті? А ось і ні.

Виявляється, здоровий спосіб життя: харчування, спорт і сон, можна поєднувати з такими звичними кожному з нас, задоволеннями. Як? Давай розбиратися.

Прагни здоров'ю

Нехай твоя мета жити правильно буде тісно пов'язана зі здоров'ям. Бути здоровим - означає, що ти гарний. А також те, що ти зможеш прожити до самої старості без хвороб і інших складнощів. Тому здоров'я - це добре.

В ТЕМУ: Як потрібно починати день, щоб позбутися від зайвих кілограмів: 4 корисні звички

До того ж, шлях до здоров'я обмежить тебе від будь-яких перекосів: тобто, ти ніколи не будеш їсти тільки варену або печену їжу, але і не будеш їсти одним смаженим. Адже здоров'я людина досягає завдяки балансу у всіх сферах свого життя.

Не роби різких рухів

Різкий відмова від звичок - це стрес для організму, який може обернутися дуже плачевно для людини. Тому фахівці радять плавно, крок за кроком, міняти свої звички.

Наприклад, якщо ти дуже любиш каву і випиваєш більше 5 чашок в день, тобі не потрібно "викидати" кава зі свого життя - немає.

Спочатку встанови допустимий рівень кави в день, а все, що зайве - викупиш тим, що любиш. Це може бути фреш або фруктова вода, або щось ще. Поступово ти звикнеш пити рівно стільки кави, скільки не буде спричиняти тобі шкода. Але задоволення-то залишиться.

Не забувай про стрес

Стрес - головний ворог людини, що живе в 21-м столітті. Якщо ти хочеш вести по-справжньому здоровий спосіб життя, тобі необхідно міняти своє ставлення до стресу. Ні, позбутися від нього неможливо. А ось реагувати так, щоб не руйнувати себе - можна навчитися. Фахівці радять вчитися медитувати, почати бігати, або ходити в тренажерний зал.

В ТЕМУ: Чому не варто митися щодня: 3 важливі причини

Коли ти зможеш зменшити вплив стресу на твій організм, ти почнеш розуміти, що приносить твоєму організму користь, а що ні. Адже більшість шкідливих звичок, які є у кожної сучасної людини, викликані саме стресами.

Фото: Shutterstock