1. Навіщо і як вести щоденник харчування?
2. Як вести щоденник харчування і контролю ваги

Ви знаходитесь на програмі схуднення і не ведете щоденник харчування? Даремно! Адже це просто! Всі наші клієнти ведуть щоденники і отримують дуже хороші результати.

Контролювати свою вагу може кожен, і чим раніше ви почнете приділяти цьому час, тим легше буде досягти бажаного результату. Щоденник харчування в корекції ваги далеко не на останньому місці і може стати відмінним помічником в цій справі.

Навіщо і як вести щоденник харчування?

Навіщо ж і як правильно вести щоденник харчування ми зараз з вами і розберемо. У будь-якій справі нам необхідний план дій, а якщо ви йдете до будь-якої мети, то план повинен бути розписаний буквально по годинах. У корекції ваги все одно, і для того, щоб легше і швидше отримати гарне тіло, необхідно вести щоденник харчування. Читайте записи в рубриці Поради худне . Згодом ви знайдете дуже потрібну, корисну звичку, але для того, щоб звичка була дійсно корисною, потрібно перебудувати свій організм на правильну роботу і виробити систему харчування, саме для цього потрібно мати перед очима чіткий список того, що і в яких кількостях було вами з'їдено.

Як вести щоденник харчування і контролю ваги

Насправді вести щоденник харчування зовсім не складно, але потрібно дотримуватися простих правил.

• Вам потрібна реальна, чітка картина того, як ви харчуєтеся. Не обманюйте себе і будьте абсолютно чесні перед самими собою. Записуйте в щоденник всі і ні чого не втрачайте, навіть якщо це незапланований прийом їжі.
• В оформленні щоденника немає строгих обмежень, Ви можете це зробити по максимуму зручним для себе. У щоденнику обов'язково мають бути пункти в які ви будите записувати: що, скільки і коли.
• Обов'язково аналізуйте свої записи і підводите підсумки. Наприклад, можете переглядати в яку тиждень ви краще знизили вагу, зіставляючи свої результати з інформацією з щоденника. Такий аналіз допоможе побачити свої слабкі сторони в харчуванні, і вам буде легше змінити харчові звички в кращу сторону.

На нашому сайті про збалансоване харчування Гербалайф ви можете бачити щоденники зниження ваги, в яких наші клієнти діляться не тільки своїми результатами, але і тим, як вони харчуються і які вправи виконують. Читаючи щоденники, ви зможете знайти ще більше корисної інформації, яка допоможе вам досягти бажаних результатів, дивіться тут: Гербалайф Відгуки схудлих .

отримати консультацію

Харчуйтеся збалансовано, ведіть щоденник харчування, пийте необхідну кількість води, ведіть активний спосіб життя, і тоді у вас буде гарна фігура і відмінний настрій!