1. Energy diet: склад
2. Думка фітнес-тренера

Мабуть, найскладніше завдання з завдань, які худне дівчиною - навчитися їсти так, щоб скидати вагу і залишатися при цьому енергійної і активної. Не секрет, що багато хто з нас проводять чітку «грань» між звичайною кухнею і дієтичної. Коли ми «Не худнемо», готуються смачні страви, а на дієті, як не крути, виходить щось прісне і несмачне.

А ще треба витрачати багато часу на пошук і підготовку відповідних продуктів. Саме тому хороші дієтичні наміри так і залишаються намірами. Чи можна вирішити цю проблему? Сучасна харчова промисловість пропонує нам численні «готові дієти». Поговоримо про найбільш популярному продукті - Energy diet, також відомої як "енерджі дієт".

Energy diet: склад

Energy diet - торгова марка декількох видів концентратів для швидкого приготування дієтичної їжі. Строго кажучи, це продукти не тільки для схуднення, але і для набору м'язової маси. Вони не схожі на вітчизняну лінію « Худнемо за тиждень »Тим, що збагачені протеїном і харчовими волокнами. Крім того, до складу продуктів входять складні вуглеводи, вітаміни і мінерали. Виробники запевняють, що з Energy diet
відновлення обміну речовин займе від 8 днів до 6 місяців, а всього через 30 днів ви зможете повністю оновити гардероб.

харчування для схуднення ділиться на 3 етапи. У першому, ви скидаєте вагу на дієті помірної калорійності. При цьому звичайна їжа повністю замінюється коктейлями, супами і омлетами Energy diet. Вам показаний п'ятиразовий прийом їжі. Вранці - повна порція коктейлю, другий сніданок - половинка, на обід можна приготувати суп або омлет з концентрату, полуденок - півпорції коктейлю, вечеря - порція коктейлю і порція некрохмалистих овочів на кшталт селери, томатів, зеленого салату і огірків.

Друга стадія програми передбачає збалансовані обід і сніданок і заміну коктейлями тільки перекусів і вечері. Ну і третій етап програми, розрахований на постійне харчування - перехід на фрукти в якості перекусів, і порція Energy diet ввечері замість вечері. Крім коктейлів вам слід вживати два літри води щодня. Додатково можна пити чай і каву без цукру. На етапах дієти, коли дозволяється звичайна їжа, необхідно обмежити вуглеводи з високим глікемічним індексом - білий рис, макарони, хліб, манну кашу, і відмовитися від жирних сортів м'яса. Дієта Energy diet передбачає відмову від солодощів. Ви повинні будете замінювати звичні «задоволення» шоколадним або ванільним коктейлем.

Думка фітнес-тренера

З харчуванням Energy diet я познайомилася приблизно рік тому, коли в зал, де я займаюся сама, забрела розповсюджувач цього «чуда». Так, насправді продукти Energy diet (енерджі дієт) не продаються в аптеках, а поширюються за системою мережевого маркетингу. Кафе клубу придбало грибний суп і «капучіно» на пробу.

Клієнти стверджували, що це смачно, а я, за старою звичкою, стала читати інформацію на етикетці. Так ось з'ясувалося, що під «Вкусняшки» зустрічається самий звичайний цукор, який «виганяють» з будь-якої фітнес-дієти для схуднення в першу чергу. Та й за складом коктейлі більше нагадують гейнер - білково-вуглеводну суміш, яку приймають для набору м'язової маси. На відміну від гейнери спортивного харчування, в коктейлях зустрічаються ще і жири. Тобто порція цього харчування - повна альтернатива нормальної їжі в процесі схуднення.

Якщо дотримуватися харчування «як написано» в програмі, ви дійсно схуднете. Однак, наскільки це виправдано, вирішувати тільки вам. Фактично, заміна їжі коктейлями не рятує від «тяги» на певні продукти. І сподіватися на те, що шлунок «стягнеться», теж не варто. Головне в правильному харчуванні - звичка їсти стільки, скільки потрібно вашому організму. А з Energy diet ви отримуєте зручну заміну. Відміряєте порцію, і знаєте, що цього достатньо. Але, рано чи пізно, наступає момент, коли ви не зможете замінити, наприклад, святкова вечеря коктейлем. Або ви будете готувати з дітьми, і машинально пробувати - ситуацій маса. Але основна думка одна - харчування Energy diet зовсім не гарантує вам здорові звички в житті. Хоча, воно може допомогти тим, хто постійно зайнятий і не хоче вчитися готувати заново.

А ви пробували худнути за допомогою коктейлів Energy diet (Енерджі дієт)? Залиште свої відгуки в коментарях.