1. Виробнича гімнастика з Тетяною Лисицької в відео-уроках фітнесу в офісі від телеканалу "Живи". Тетяна...

Виробнича гімнастика з Тетяною Лисицької в відео-уроках фітнесу в офісі від телеканалу "Живи".
Тетяна Лисицька, ветеран російського фітнесу, професор РГУФК, представляє комплекс коротких вправ гімнастики для офісних працівників. Активне життя на робочому місці для збереження здоров'я.
Сім невеликих вправ для підтримки постави, тонусу преса, м'язів стегон, гомілок, рук, плечей, хребта, шиї і спини.

Завантажити безкоштовно...

Флексіслім для струнких ніг - відео-курс фітнесу для початківців, що демонструє вправи для ніг, від сестер фрейле і телеканалу "Живи!".
Флексіслім - це функціональний тренінг, в який включені елементи пілатесу. На відміну від інших силових тренувань, які впливають на певну м'яз, флексіслім задіє відразу групу або навіть кілька груп м'язів. Саме так наше тіло працює в повсякденному житті - злагоджено, комплексно.

Завантажити безкоштовно...

Гімнастика для майбутніх мам - комплекс спеціальних вправ для вагітних, які можна робити в домашніх умовах.
Регулярно виконуючи дані вправи для вагітних, ви заряд енергії, знайдете гарний настрій, поліпшите кровообіг, зміцните м'язи тазового дна, приберете напруга в хребті, допоможете малюкові зайняти правильне положення в утробі. І найголовніше, знайдете силу і витривалість, завдяки яким ваш малюк зможе пройти родові шляхи.

Завантажити безкоштовно...

Пілатес - популярний напрям фітнесу, підкорило весь світ. Ефективність пілатесу обумовлена ​​тим, що він впливає на дрібну мускулатуру і м'язи, що не задіюються при інших видах фізичних навантажень.
Представлені відео-уроки пілатесу сприяють зміцненню хребта, розвитку гнучкості. Пілатес з Оленою Мордовіної і Леонідом Зайцевим - це ефективні вправи, які підходять абсолютно всім.

Завантажити безкоштовно...

Вправи для схуднення і розтяжки в авторській програмі чемпіонки світу і Європи з художньої гімнастики Ляйсан Утяшева "Фітнес із зірками".
Відео-уроки фітнесу, в яких демонструються вправи для схуднення, засновані на особистому досвіді спортсменки. Ляйсан запрошує на свої уроки відомих людей і на їх прикладі доводить ефективність своєї фітнес-програми.
З вправами для схуднення від Ляйсан Утяшева ви знайдете чудову фізичну форму і підтримайте свій організм в тонусі.

Завантажити безкоштовно...

Три невеликих відео-уроку фітнесу для схуднення від Марини Корпан для початківців, в яких ми займемося бодифлексом. Бодіфлекс - це дихальна гімнастика, яка допомагає вам худнути.
Перше, з чого ми почнемо - швиденько повторимо основні етапи дихання в бодіфлекс для тих, хто цим видом фітнесу не займався або забув. Потім зробимо кілька базових вправ бодіфлекс.
Займайтеся бодифлексом з Мариною Корпан, підтримуйте своє тіло і здоров'я у відмінній формі.

Завантажити безкоштовно...

Практичні відео-уроки бодіфлекс і поради від Марини Корпан від телеканалу "Живи".
Бодіфлекс - це дихальна гімнастика, яка вам допоможе в найкоротші терміни схуднути, зменшити свої пропорції тіла, причому не докладаючи особливих зусиль.
Перш, ніж приступити до заняття бодіфлексом, необхідно освоїти техніку дихання. Бо ж не секрет, що саме завдяки надмірного вмісту кисню в організмі відбувається горіння наших непотрібних жирів.

Завантажити безкоштовно...

Східна гімнастика: практика ефективного схуднення - відео програма східної гімнастики від студії SovaFilm з серії Шлях до здоров'я і досконалості.
У Китаї ще недавно огрядність вважалася ознакою багатства і була в пошані. Ніхто худнути навіть і не думав!

Завантажити безкоштовно...

Ходьба з Леслі Сансон 5 миль - сама інтенсивне тренування з усіх фітнес-програм цієї серії . Триває тренування 68 хвилин. Вправи виконуються практично в темпі бігу, навантаження вже серйозна. На цьому етапі ефективність ходьби відчувається в повній мірі. Активізуються обмінні процеси в організмі і прискорюється спалювання калорій.
Цей рівень складності підійде тим, хто знаходиться в хорошій фізичній формі і кому не протипоказані до активні рухи, зокрема біг.

Завантажити безкоштовно...

Ходьба з Леслі Сансон: 4 милі - 4 частина фітнес-тренування в домашніх умовах, для яких 1 , 2 або 3 милі - вже пройдений етап.
4 милі, які пропонується пройти за 67 хвилин, додадуть вашому тілу легкості, зарядять його енергією. Завдяки динамічній і веселій ходьбі з Леслі Сансон ваш метаболізм прискориться, і ви зможете скинути зайву вагу. Програма фітнес-тренування інтенсивна, проходить в швидкому темпі, дає навантаження на руки, ноги, прес і стегна.