1. «Хатха Йога прадіпіка»
2. Так само хочу порекомендувати до перегляду відео курс з восьми відео уроків який допоможе вам освоїти...

Хатха-йога - це традиція йоги, найбільш знайома західній культурі. Цей термін походить від санскритського ха, що означає «сонце», а тха, що означає «місяць». Практика спрямована на об'єднання активних і сприйнятливих якостей, представлених кожним небесним істотою.

Практикуючі хатха-йоги використовують фізичні вправи і контроль дихання для досягнення рівноваги між активним тілом і його всесвіту. В результаті гармонія проявляється як фізична сила, фізіологічне здоров'я та емоційне благополуччя.

Хатха-йога - популярна традиція, яка зміцнює рівновагу, гнучкість і силу. Основними елементами західної практики є пози йоги (асани) і контроль дихання; Однак є шість інших елементів, складових частин і навчань хатха - йоги:

• Яма - Етичне поведінку.
• Нияма - Духовна практика.
• Асана - Фізичні пози.
• Пранаяма - Контроль дихання.
• Пратьяхара - Відраза наших почуттів від зовнішнього впливу.
• Дхарана - Концентрація.
• Дхіана - Медитація.
• Самадхи - вищий стан свідомості і мета хатха-йоги.

У філософії йоги, Хатха-йога спочатку вважалася підготовкою до духовної практики йоги, оскільки, як вважають, контроль над фізичним тілом допомагає в розвитку контролю над розумом і духом.

Завдяки практиці хатха-йоги, ви можете збалансувати розум, зміцнити тіло, відновить енергетичні потоки в чакрова системі, через конкретні асани і контрольоване медитативний подих, яке доповнює фізичні рухи тіла. Основоположним текстом для хатха-йоги є «хатха-йога-прадіпіка», ця практика сягає своїм корінням в індуїстську йогу. Хатха-йога стала популярною як вправу, яке багато жителів Заходу беруть участь тільки в фізичних перевагах, без поєднання духовної практики.

«Хатха Йога прадіпіка»

Написана в 15 столітті Свамі Сватмарама, є найстарішим зі збережених посібників з хатха-йоги і одним з трьох найважливіших текстів про дисципліну. Два інших впливових тексту - «Гхеранда Самхита» і «Шива Самхита».

На санскриті прадіпіка означає «світло», «лампа» або «висвітлювати». Оскільки цей текст проливає світло на практику хатха-йоги, він називається «Хатха-йога прадіпіка».

Свамі Сваматмара був учнем Гуру Горакнатха, якого вважають маха-йоги або «великого йога». Горакнат, імовірно, є учнем Мацйендра, оригінального йога, який брав уроки безпосередньо від Господа Шиви.

«Хатха Йога прадіпіка» - це складне виклад практичних посібників для хатха-йоги, покликаних привести практикуючого з усвідомлення тіла до усвідомлення Самості. Методи хатха-йоги, пояснені в тексті, покликані направляти практикуючого до самореалізації, що, в свою чергу, веде до просвітління.

«Хатха Йога прадіпіка» містить чотири розділи:

1. Асана: Містить докладну інформацію про імена Асанов, про те, як їх виконувати, і про те, яка дієта поліпшить переваги їх практики.
2. Pranayama: Пояснює різні методи дихання і їх переваги для здоров'я. У цьому розділі також йдеться про практику шаткарми, шести методах очищення, які очищають організм і мають важливе значення для підготовки до йогичеськой практиці.
3. Мудрі і Бандхас: Пояснює мудрі (жести) і бандхи (замки), які допомагають пробуджувати силу Кундаліні, що призводить до просвітління.
4. Samadhi: Описує методи, які призводять до просвітління і вічного блаженства.
   Свамі Сватмарама каже, що практика Хатха-йоги з правильним ставленням допоможе практикуючому досягти сиддхи (духовних сил), таких як ясновидіння. Практикуючий, який досягає цієї стадії самадхи, не може бути пригнічений.

«Хатха Йога прадіпіка» служить основою для різних сучасних книг про практику хатха-йоги. Це відмінне керівництво для просування практики йоги і духовності.

PS - Якщо ви вирішили зупинити свій вибір на вивченні хатха-йоги, то дання література на мій погляд повинна бути прочитана обов'язково. Ці книги допоможуть освоїти не тільки практику фізичних вправ. Ви навчитеся розуміти йогу, мета і сенс фізичного і духовного розвитку.

Завантажити книгу «Хатха Йога прадіпіка» rtf (DOC)

Завантажити книгу «Хатха Йога прадіпіка» txt

Завантажити книгу «Хатха Йога прадіпіка» EPUB

Завантажити книгу «Хатха Йога прадіпіка» FB2

Завантажити книгу «Хатха Йога прадіпіка» HTML

Завантажити книги «Гхеранда Самхита» і «Шива Самхита» ви можете в розділі книги.

Так само хочу порекомендувати до перегляду відео курс з восьми відео уроків який допоможе вам освоїти практику асан.

Величезне спасибі за чудовий безкоштовний відео курс Колесникової Аліні викладачеві йоги. Я сам особисто практикував асани за цими відео матеріалами, і тепер хочу поділитися ним з вами.