На цьому сайті ви знайдете багато корисної інформації про йогу і хатха-йоги зокрема. У нас є і опис основних асан (вправи або пози) в йозі, і комплекси вправ йоги для хребта, і відеоуроки для початківців в хатха йоги, і багато чого ще.

Що ж таке йога і хатха йога зокрема?

Йога це спосіб життя, а заняття йогою - це шлях до духовного і фізичного вдосконалення. Йога - це гармонія тіла і духу.

Йога - це впорядкована система самосовершенстовованія людини через розвиток його прихованих можливостей. Йога виникла в Індії в далекій давнині. Існує кілька видів йоги: раджа йога, хатха йога, Упасана йога, мантра йога та ін.

Хатха йога - відмінний фундамент для всіх інших видів йоги, представляє з себе перевірену століттями систему оздоровлення організму.

Вправи хатха йоги або асани поряд з розумною дієтою та підтриманням здорового способу життя зміцнять ваш імунітет і збережуть молодість.

Також у нас кілька статей про Аюрведе - традиційній системі індійської медицини.

Займайтеся йогою, друзі!

Заняття таким видом спорту, як йога, вимагає правильного підходу і настрою. Добре, якщо з психофізіологічної точки зору готовність організму в порядку. Важливим аспектом тут стане підготовка свого місця - особистого простору для проведення занять і медитацій. Неважливо, йдуть заняття в групі або проводяться самостійно, вибір килимка повинен стати одним з основних моментів підготовки. Continue Reading

Читати далі "

У цьому комплексі вправ підібрані спеціальні асани, спрямовані на бічні скручування, і асани для укріплення м'язів спини і преса. Завдяки цим вправам Ваша талія стане помітно тонше і красивіше вже через місяць регулярних вправ. Continue Reading

Читати далі "

В даний час, заняття йогою отримують все більшу популярність. Тому що на відміну від безлічі інших захоплень і напрямків, йога - це ще й корисно. Continue Reading