1. Ефективність і простота занять цигун для початківців
2. Оздоровчий цигун: дихання, розслаблення, руху

Гімнастика цигун має назву «Бадуаньцзінь», що в перекладі з китайської мови означає «Вісім шматків парчі». Це загальна назва для всіх вправ лікувальної гімнастики, створеної для підтримки і поліпшення здоров'я, а також продовження молодості.

Чому саме «Вісім шматків парчі»? За однією з версій виникнення гімнастики цигун, парча символізує організм людини, як високоякісну різнокольорову тканину.

Інша версія свідчить, що на парчі були замальовані вправи гімнастики цигун , Які дійшли до наших часів.

Ефективність і простота занять цигун для початківців

Техніка «Бадуаньцзінь» надзвичайно проста: цигун для початківців не вимагає вивчення будь-яких складних для новачка методів концентрації уваги, а руху доступні і зрозумілі всім. У цьому можна переконатися, подивившись цигун-відео, де показані уроки по системі «Восьми шматків парчі».

Займаючись по системі цигун:

• - підвищується тонус організму
• - зменшується потреба уві сні
• - зникає втома
• - зменшується надмірна вага
• - відновлюється організм після спортивних змагань

Цигун терапія показана тим людям, хто постійно пов'язаний з фізичної та психічної навантаженням, і інтелектуальною діяльністю. Енергія цигун допомагає виробляти спокій свідомості, що необхідно для повсякденного життя і саморозвитку.

Оздоровчий цигун: дихання, розслаблення, руху

Основний принцип системи цигун можна охарактеризувати декількома словами: «зосереджений розум і спокійне серце». Гімнастика цигун для початківців дає відпочинок нервовій системі, що позитивно позначається на функції всіх органів.

Комплекс цигун, що складається з розслаблення тіла, природного дихання і плавних рухів, які управляються силою думки, призводить до внутрішньої гармонії . Лікувально-оздоровчий цигун покращує травну систему, чистить кровоносні судини і канали, дозволяючи вільно просуватися енергії ци.

Доведено ефективність китайської гімнастики цигун для хребта, суглобів і всієї кістково-м'язової системи. Завдяки їй:

• - зміцнюються зв'язки
• - знижується деформація хребта
• - збільшується сила м'язів
• - зміцнюються кістки
• - збільшується амплітуда рухів
• - поліпшується рухливість хребта
• - зменшуються симптоми артриту, радикуліту і остеохондрозу

До того ж, за останніми даними китайських вчених, заняття цигун:

• - покращують витривалість
• - добре позначаються на здоров'ї серця
• - покращують газообмін у легенях
• - знижують рівень холестерину
• - розвивають пам'ять
• - стабілізують тиск

Завантажити безкоштовно цигун-відео з докладним описом уроків, ви можете у відкритому доступі. Ми ж вам пропонуємо переглянути відео-урок «Бадуаньцзінь», який дасть зрозуміти, що таке цигун, і який оздоровчий ефект він в собі таїть.

Принадність мистецтва цигун полягає в тому, що для початку занять не має значення вік людини. Займаючись оздоровчою гімнастикою за системою «Вісім шматків парчі», ви будете відчувати бадьорість духу і тіла до самої старості. Доктор обіцяє!