1. Як правильно виконувати 5 вправ тибетських ченців.
2. «Око відродження» (АУДІОКНИГА)
3. Вправи або практики Око Відродження - 5 тибетських перлин
4. Ритуальна дія. «Повернення сили».
5. Ритуальна дія. «Зв'язок тіла і свідомості».
6. Ритуальна дія. Енергетичний душ, очищає від негативних енергій. Повертає енергію і запобігає її витоку.
7. Ритуальна дія. «Балансування енергії».
8. Око відродження 5 вправ відео
9. П'ять тибетців з доповненням, навчання
10. Око Відродження полегшена версія для ослаблених або хворих людей
11. Як лягти в Шавасану.
12. Тут зібрані деякі відгуки від практикуючих Око відродження.
13. Якщо інформація виявилася корисною Те збережіть пост собі на стіну в соцмережах!

Рубрика: здоров'я Опубліковано 13.05.2017 · Коментарі: 0 · На читання: 11 хв

Якщо ще не чули про гімнастику Око Відродження. А у вас не вистачає енергії або вже почалися проблеми зі здоров'ям. Те обов'язково прочитайте цю статтю і подивіться Око відродження 5 тибетських вправ відео. Адже це ваш шанс стати енергійною людиною, помолодіти, поправити здоров'я і підтримувати своє тіло в хорошій формі.

Вперше про це комплексі енергетичних вправ цивілізований світ дізнався з книги Пітера Келдер, до речі, ви зможете послухати захоплюючий аудіоваріант на цій сторінці. А якщо збираєтеся займатися цією омолаживающей практикою тибетських ченців, то раджу ознайомитися з цією книгою в обов'язковому порядку.

Які захворювання лікує Око відродження? Практично всі. Вони тренують тіло і працюють з енергетичними потоками. Це не проста фізкультура, а енергетична гімнастика. Яка допомагає розігнати і стабілізувати так звані вихори, які обертаються навколо нашого тіла.

Ось як виглядають ці вихори на схемі. У здорової людини вони зливаються в яйце, а у хворого зосереджуються поблизу центрів, яких у людини: 7 - основних і 12 - другорядних.

Як правильно виконувати 5 вправ тибетських ченців.

Обов'язково створіть ізоляцію від холодної підлоги, візьміть наприклад, килимок для йоги. Зверніть увагу на те, щоб у вас не ковзали ноги і руки, інакше вправи ви будете виконувати неправильно.

• Починати кожен ритуал потрібно з 3-х повторень і робити тиждень, далі додавати по 2 повторення.

1. Тиждень - 3 повтору
2. Тиждень - 5
3. Тиждень - 7
4. Тиждень - 9
5. Тиждень - 11
6. Тиждень - 13
7. Тиждень - 15
8. Тиждень - 17
9. Тиждень - 19
10. Тиждень - 21

• Не можна переставляти вправи місцями або розбивати в часі. Потрібно робити комплекс цілком.
• Робити вправи бажано на сході сонця або заході. Але якщо ви прокидаєтеся пізніше, то обов'язково виконайте ранкові ритуальні дії до 12 годин дня. Якщо вирішили займатися вранці, то і робіть вранці. А якщо вирішили ввечері, то і виконуйте тільки ввечері. Так як це буде вже нова практика. Тобто, якщо ви займалися вранці і вирішили перенести на вечір, то вам потрібно знову починати з 3-х повторень кожної вправи.
• Якщо абсолютно не можете робити якусь вправу, то виконуйте так, як можете, або тимчасово не робитимете ви, комплекс все одно буде працювати. До речі, під деякими вправами ви побачите полегшену версію для ослаблених людей.
• Не допускайте перенапруження і втоми. Якщо важко збільшувати підходи, так як написано в схемі, то робіть 2 або 3 тижні по 3 вправи, щоб зміцнити тіло. Рухайтеся повільніше.
• Дуже важливу роль тут грає подих. Потрібно обов'язково робити глибокий вдих і якомога повніший видих. Між вправами, якщо вам знадобляться паузи, потрібно так само ритмічно дихати. Так як дихання нерозривно пов'язано з потоками енергій або вихорами.
• Якщо ви легко виконуєте вправи, і труднощів вони не викликають. Те так і робіть - одне за іншим, без всяких пауз.
• А якщо тибетські практики вам даються важко. Те обов'язково потрібно робити паузу між вправами. А під час паузи потрібно виконувати глибокі вдих і видих. На видиху - максимально розслабляйте тіло і уявляйте, як з вас виходять забруднення і погана енергія (можна представляти її червоного кольору). А на вдиху в вас входить чиста, блакитна прана. При цьому потрібно стежити за областю тіла, на рівні пупка. Після закінчення якогось часу ви обов'язково відчуєте і навіть побачите потоки енергії (прани).
• Буде дуже добре, якщо око відродження гімнастика закінчиться водними процедурами. Краще якщо це буде теплий або злегка прохолодний душ або ванна або обтирання рушником, змоченим в теплій воді. І ні в якому разі виконуйте холодних водних процедур, холод яких проникає глибоко в тіло. Інакше це порушить ефірне тіло і зведе нанівець ваші зусилля.
• Не робіть перерв більше 1 дня на тиждень! Інакше повернете тіло в попередній стан. А якщо все-таки довелося пропустити більше одного дня, то починайте їх робити знову з 3-х повторень.

Пояснення написані, але можливо щось упущено, так що все-таки краще послухати цей відеоролик з аудіокнигою. Там є пояснення, з яких ви можете зачерпнути щось своє.

«Око відродження» (АУДІОКНИГА)

Якщо вам не хочеться слухати всю книгу, то ось розбивка по вправах:

Ритуальні дії:

1). 1:02:46

2). 1:09:30

3). 1:17:02

4). 1:27:20

5). 1:38:25

Ця книга була написана в 1938 році П. Келдер зі слів його знайомого - полковника британської армії, який побував в тибетському монастирі і помолодшав на 20 з гаком років.

Але на цю тему є ще одна книга, яка вийшла в 90-і роки. І написав її Петро Левін, який навчився омолоджуючий тибетським практикам в монастирі. І вправ там - 7. І описані вони не багато по-іншому. Хтось вважає, що потрібно займатися по книзі Келдер, так як це і є першоджерело. А хтось вважає, що книга Петра Левіна більш правильна і просунута.

А я вважаю, що якщо є інші джерела, то треба вивчити всі наявні матеріали. Адже кожна людина передає інформацію по-своєму. І вирішувати вам, що ви будете застосовувати, а що ні. Ви можете прочитати книгу Левіна тут

Вправи або практики Око Відродження - 5 тибетських перлин

1. Ритуальна дія. «Обертання енергії».

Воно розганяє вихори і надає їм швидкість і стабільність. Допомагає боротися з млявістю. Встаньте прямо, розведіть руки в сторони як літак. Погляд зафіксуйте на чому-небудь і звертайтеся за годинниковою стрілкою. Під час обертання голову повертайте на зафіксований поглядом предмет, так роблять танцюристи, щоб менше паморочилося в голові. Або намагайтеся тримати голову поверненою вправо, по ходу руху. Починайте обертатися повільно і поступово нарощуйте темп. Якщо відчуваєте запаморочення, то відразу переривається, лягайте або сідаєте, поки запаморочення не пройде.

І ще, в книзі Келдера написано, що треба починати обертання з 3-х разів і додавати щотижня по 2. А в книзі Левіна сказано, що не можна виконувати весь комплекс поки не навчишся обертатися 9 разів без запаморочення.

1. Ритуальна дія. «Повернення сили».

Воно забезпечує оволодіння енергією, наповнює вихри ефірною силою, збільшує швидкість їх обертання і надає їм стабільність. Спочатку сідаєте на килимок, закрийте очі, зосередьтеся на диханні і уявіть, що Світ обмежений цим килимком. Потрібно відключитися від спілкування із зовнішнім світом і зосередитися на собі, щоб зберегти в собі силу.

Лягайте на килимок, не відкриваючи очей, видихніть до межі повітря. Знову вдихніть і видихніть до повного звільнення легенів від повітря. Повторіть таке дихання ще раз.

Зосередьтеся на сонячному сплетінні, саме там у людини зосереджений джерело сили і енергії ... І подихайте повним диханням 2-3 рази, але в цей раз уявіть, що разом із зітханням наповнюється енергією сонячне сплетіння. А при видиху енергія поширюється по всьому тілу.

А тепер, продовжуючи дихати повним диханням уявляйте, що на вдиху ви проганяєте потік енергії від стоп ніг до верхівки. На видиху, навпаки, від верхівки до ступень. І перш, ніж приступити до другої частини вправи, потренуйтеся, щоб ви чітко уявляли, що ви можете керувати потоками енергії в своєму тілі.

Після цього, на вдиху - підніміть голову, притиснувши підборіддя до грудини, спина і плечі при цьому залишаються притиснутими до підлоги, і підніміть прямі ноги, не відриваючи стегна від підлоги. Як тільки ноги візьмуть вертикальне положення, закінчуйте вдих. І починайте видих, повільно і плавно опускаючи ноги і голову на підлогу. Якщо вважаєте за потрібне, то перед кожним повтором можна робити відпочинок не більше хвилини.

Полегшена версія для ослаблених людей

1. Ритуальна дія. «Зв'язок тіла і свідомості».

Насичує організм енергією молодості. Активізує намір, волю і свідомість.

Встаньте на коліна, ноги розташуйте на ширині стегон, щоб вам було комфортно, великими пальцями ніг упирайтеся в підлогу. Кисті рук розташуйте на задню поверхню м'язів стегон, під сідницями. Підборіддя треба притиснути до грудини і зробити глибокий видих. На вдиху, випнути грудину, голову закинути назад. І повернутися в початкове положення на видиху.

1. Ритуальна дія. Енергетичний душ, очищає від негативних енергій. Повертає енергію і запобігає її витоку.

Може здатися спочатку дуже складним. Але це з самого початку, через 1-3 тижні ви будете з легкістю виконувати його. Головне не бійтеся, це на стільки ж страшно, як в дитинстві перестрибнути через вузьку канавку. А жінкам може здаватися, що у них слабкі руки не витримають ваги, але по-перше - чи витримають, в по-друге через пару тижнів вони зміцніють.

Сядьте на підлогу, витягніть ноги, ступні на ширині плечей. Руки покладіть долонями вперед по обидві сторони стегон. Голову притисніть до грудини і видихніть до межі.

На вдиху закиньте голову назад, перекотіть ноги з п'ят на ступні, а стегна підійміть. У вас повинен вийти стіл. Напружте в цьому положенні всі м'язи і затримайте дихання, далі видихаючи повітря, плавно поверніться у вихідне положення.

полегшена версія

1. Ритуальна дія. «Балансування енергії».

Початкове положення поза собаки - упор лежачи на випрямлених руках (кисті рук вперед, пальці зімкнуті) і великих пальцях ніг. Ноги і руки трохи ширше плечей. Решта частини тіла не повинні стосуватися підлоги. Спина знаходиться в прогнутому стані. (Ця вправа теж може здатися складним в перші 1-2 тижні.)

На глибокому видиху закиньте голову назад. На глибокому вдиху, притискаючи голову до грудей, що склалася в гірку, не відриваючи ноги від підлоги. Затримайте дихання і зафіксуйте це положення, напружуючи всі м'язи.

Поверніться у вихідне положення, роблячи глибокий видих і теж напружуючи всі м'язи.

легка версія

Можливо, що при складанні гіркою перший час у вас п'яти не будуть повністю вставати на підлогу. Треба прагнути до цього і згодом це буде виходити з легкістю.

ВАЖЛИВО: І обов'язково потрібно лягати в Шавасану на 2-3 хвилини !!! Не можна відразу бігти у справах.

Око відродження 5 вправ відео

Що стосується омолодження зовнішності, то в книзі сказано, що потрібно давати собі ментальну установку на омолодження. А коли у вас буде достатньо енергії, то зовнішність теж почне змінюватися автоматично.

І ще, в книзі П. Келдер описано 6 вправ, і як там сказано, це як раз те від чого зовнішність людини молодшає. А енергетика значно піднімається. Називається воно Удияна Банха. Але його не можна взяти і зробити просто так. По-перше, потрібно як слід освоїти перші 5 ритуалів. А по-друге потрібна відмова від сексуального життя, тому що секс забирає з людини дуже багато енергії і відкриває неозорі перспективи вдосконалення. Пітер Келдер загрожує руйнуваннями в організмі у того, хто порушить правила. Тому вправа не описую, якщо зважитеся, послухаєте в аудіокнизі або прочитаєте в книзі самі.

Думаю, що вам буде цікаво подивитися відео з професійним йогом, який показує і розповідає - як з точки зору йоги правильно робити тибетські практики Око відродження, щоб отримати максимальну користь.

Якщо чесно, то коли я зробила все як радить викладач йоги у відеоролику, то робити «по-правильному», як написано в книгах Келдер і Левіна, я більше не захотіла. Він показує як дихати і рухатися і налаштовуватися в найдрібніших подробицях, як ставити ноги ... І таким способом вправи виконувати набагато легше, а настрій стає набагато краще. І не потрібно думати де і як дихати, коротше - все супер. Спасибі творцям цього відеоуроку.

П'ять тибетців з доповненням, навчання

Якщо вам складно робити 5 тибетських омолоджуючих тибетських практик в такому вигляді, то можна спочатку виконувати полегшену версію.

Око Відродження полегшена версія для ослаблених або хворих людей

Як лягти в Шавасану.

Це обов'язково потрібно зробити після закінчення практики, в не залежності який спосіб виконання вправ ви вибрали. Потрібно лягти на килимок, ноги на відстані 5 см. Звести лопатки, так щоб руки лягли вгору долонями. І зосередитися на диханні: вдих-видих, зупинити думки в голові і розслабитися. Шавасана - це теж ціла наука і як її робити ви можете прочитати нижче.

Після закінчення поворухнути пальцями рук і ніг, зробити найглибший вдих і максимальний видих. Вcё, практика закінчена. Приємного дня!

Шавасана - глибоке розслаблення і відпочинок за 3 хвилини

Тут зібрані деякі відгуки від практикуючих Око відродження.

Перший відгук від мене. Мені 52 роки, у мене буває підвищений тиск і є зайва вага. Вправи давалися мені нелегко, маю на увазі 4-е - стіл і 5-е - гірка. Четвертий ритуал робила спочатку, впираючись в підлогу не долонями, а кулаками, хоча це вважається складніше. До речі, 4-е вправа не виходило ще через те, що слизька підлога і у мене «їхали» руки і ноги.

Нічого особливого поки зі мною не сталося. Але на 4-му тижні, коли я вже робила 9 повторень, а 5-ий ритуал - Гірка, мені став навіть подобатися ... Помітила, що стала якось менше лінуватися, тобто збільшилася енергетика ... У тілі з'явився тонус. Руки стали сильніше, 4-ий ритуал вже роблю, спираючись на долоні. І практично кожен день ритуали даються мені легше і легше.

А тут відключили ліфт, і я піднялася на 9-ий поверх без прискореного дихання. У квартиру увійшла як ніби їхала в ліфті ... І ще, пішло 1,5 кг зайвої ваги ... поки все. Але я і не чекаю швидких результатів. Дивно інше - це те, що вони вже з'явилися.

Цей комплекс з 5 тибетських вправ прекрасно працює для оздоровлення і омолоджування організму і займає мало часу, хоч і робити його потрібно кожен день. Тому раді вам звернути увагу на нього, якщо хочете бути здоровими, енергійними і добре виглядати.

З повагою, Podryga-on-line.ru

Якщо інформація виявилася корисною
Те збережіть пост собі на стіну в соцмережах!

(Для цього потрібно клікнути по обраної кнопочки соцмережі і в вікні, натиснути "Поділитися")

Ви можете прочитати інші статті,
для цього скористайтеся картою сайту