1. Комплекс вправ по Хатха-йоги.
2. Лікувально-оздоровчий комплекс цигун. Спеціальний комплекс для хребта
3. В.Калабін - хатха-йога. Йога для вагітних. Підготовка до пологів
4. Флейтовими музика для медитацій.

Сьогодні, ми з вами поговоримо про йогу. Останнім часом ця течія дуже популярно. Давайте, поговоримо, що ж таке йога, яка її історія, види та суть.
Історія йоги налічує не одне тисячоліття. Перші наскальні розписи знайдені в печерах Індії, Тибету, Полінезії, і були створені за часів давніх єгипетських будівель. На малюнках зображені медитирующие адепти в позі лотоса. Перші ж письмові згадки про йогу можна знайти в «Рігведі» - збірнику з чотирьох ведичних писань (священних книг тибетських жерців).
Великі вчителі викладали йогу в Індії, і пізніше ця течія поширилася по всьому світу. Звідки йога прийшла в Індію і як розвивалася, в цій статті ми детально описувати не будемо, розглянемо всім відому сучасну йогу.
Йога - це система духовних практик самовдосконалення. Під час занять йогою відбувається з'єднання внутрішнього «Я» з Вищим, Великим і Абсолютним. Йога - це розвиток духовності, віра тут дуже важлива, але на відміну від інших релігійних течій, в йозі пізнання себе і світу відбувається в практиці.

Йога - це спосіб управління своїм розумом. Наш розум досить самостійний орган, який функціонує без нашого контролю, думки самі виникають, самі течуть, виникають внутрішні діалоги ... так от практика йоги допомагає людям взяти цей процес під контроль і зробити процес мислення усвідомленим. Наші думки часто знищують більшу частину часу нашого життя даремно. У всесвіті завжди діє закон - досвід повинен бути пізнаний або свідомістю, або фізичним тілом, тобто якщо людина не розуміє той досвід, який повинен отримати, то цей досвід приходить до нього у вигляді долі - в реальному житті, і якщо людина знову не усвідомлює сенс прожитого досвіду, то ситуація повторюється, всесвіт дає людині спробу заново пережити й усвідомити - в цьому вчення про карму.

Філософія йоги на увазі принципи життя. Адже йога - це здебільшого не практика, не асани, а робота з розумом, мисленням, усвідомленням. Перший принцип йоги - усвідомити безсмертність своєї душі, якщо ви розумієте, що душа не старіє, не вмирає, не хворіє, то всі проблеми відразу перестають існувати. всі проблеми лише з фізичним тілом, тому його потрібно тренувати для гармонійного життя. Зараз йогу часто використовують для лікування хвороб. Хвороба тіла - це всього лише перешкода, яке ставиться розвивається душі і йога може стати хорошим тренуванням і зміцненням фізичного тіла.

Наступний принцип йоги - бути чесним і справедливим. Адже вся біль, яку ти приносиш в світ, повертається до тебе. Це закон всесвіту, який описує йога. Будь чесний, будь собою, а не кимось іншим. Наша душа спостерігає за нашим життям, зараз багато людей накладають на себе багато щелухі, то, ким вони хочуть здаватися, то, чого вони бояться, соромляться, це все як товстий шар на душі, який заважає отримати досвід, розпізнати сенс, побачити мету і зрозуміти мир.

Також філософія йоги свідчить про результат діяльності. Результат не повинен бути метою. Коли ви щось робите, не має значення яким буде результат, і не важливо чи буде. Це не говорить про те, що не потрібно бажати результату, а про те, що не потрібно бути в його рабстві. Роблячи щось ви отримуєте досвід, це найважливіша справа вашого життя, результат тут не має значення. Ділячи щось поринете в процес, Ви можете це зробити найкращим чином, отримаєте найбільше задоволення від процесу, зрозумійте його значимість і його сенс.

Для древніх індійських ченців йога була релігійним обрядом. А що вона може дати нам зараз? Практика йоги є розвитком духу, тіла, психіки і мозку. Під час занять ви можете ставити конкретну мету, наприклад, тренування організму перед пологами, відновлення організму після травми, або можете зосереджуватися на чомусь, наприклад, на роботі чакр, розслабленні організму, відновлення сил.
Існують різні види йоги, що мають у своїй суті трохи різні спрямованості. Розглянемо основні види:
Хатха-йога - основна, з неї випливають інші види йоги. Хатха - навмисно, йога - єднання, союз (з санскриту). Хатха-йога - ефективна система практик щодо вдосконалення тіла, всіх органів і систем організму людини для розвитку на його шляху усвідомлення. Використовуються система певних поз і технік дихання, тобто хатха-йога - можна сказати медитація в русі. В основі лежать асани - «зручна і приємна поза» - з санскриту. Кожна асана розроблена для певного перебігу енергії в організмі.
У хатха-йоги з'єднується виконання асан, технік регуляції дихання пранаяма (усвідомлений вдих, затримка дихання і видих) і методик розслаблення тіла шавасана.
По суті, всі сучасні напрями йоги це і є практика хатха-йоги. Тобто спосіб занурення всередину себе за допомогою тілесно-орієнтованих практик. Всі інші практики йоги є скоріше не окремої йогою, а напрямками самої хатха-йоги.
Раджа-йога - досягнення цілей за допомогою певних вправ, зосередження в медитації. В основі цієї течії лежить усвідомлення себе в нескінченному світі. У людини завжди багато бажань і потреб, але для отримання всіх основних потреб у людини є внутрішні сили і можливості. У раджа-йозі основне значення наводиться розуму, розуму людини. Під час медитації, людина пізнає себе, свої почуття, свої думки, свій внутрішній світ, що дійсно важливо для життя. Якщо людина молиться і сподівається на милість Вищого і на те, що Всевишній подасть йому все, що той попросить, людина стає слабким і беззахисним. Людина має нескінченні можливості, при розвитку яких, людина може створювати і отримувати все йому необхідне. Раджа-йога вчить бути уважним до свого внутрішнього світу і бачити його таким же багатогранним, як і зовнішній навколишній світ.
Аштанга-йога - це серія швидких послідовних енергійних рухів, поз, при зосередженні і правильне дихання. Засновник, розробник технік - Шрі К. Паттабгі Джойс. Розвиток учнів в Аштанга-йоги проходить по шести послідовним рівням. Під час швидких вправ нарощується сила, витривалість, розвивається гнучкість організму. Те мережу основний напрямок Аштанга-йоги - це виховання духу через виховання тіла.
Бирками-йога або «гаряча йога» (засновник бирками Чоудрі) - дуже активне тренування організму. В її основі двадцять шість поз, які виконуються послідовно, при температурі повітря в приміщенні 35-40 градусів. Організм очищається від токсинів, тренується, отримує сильну фізичне навантаження, весь організм активізується.
Айенгар-йога (засновник Б.К.С Айенгар - присвятив все своє життя вивченню філософії йоги) - система асан, що включає асани для людей з обмеженими можливостями. Усвідомлене, правильне виконання асан, з розумінням і вивченням філософії йоги.
Інтегральна йога - заснована Шрі Свамі Сатчітанандой. Дане протягом допомагає людям інтегрувати вивчення йоги і повсякденне життя. Інтегральна йога поєднує в собі різні методи йоги, включаючи Хатха-йогу - асани, методи дихання - пранаяма, методи розслаблення - шавасана, самовіддане служіння, роздум - дхиана, молитви - бхакті йога і вивчення філософії йоги.
Кундаліні-йо га. Ця школа заснована на вірі, що бути здоровим, щасливим і святим - це невід'ємна право кожної людини. Включає в себе пози, динамічні методи дихання, спів мантр і медитації. Кундаліні-йога вчить пробуджувати і управляти потоком енергії по хребетного стовпа, завдяки чому відбувається очищення і наповнення чакр.

Йогу можна розуміти як стиль життя, як релігію, як філософію ... Не дивлячись на велику кількість різних течій, йога - це духовна практика, яка допомагає нам з вами розуміти себе в світі і розуміти світ в собі, бути гармонійним всередині і з навколишнім світом, управляти своєю енергетикою, тренувати тіло, як святий храм для вашої душі ...

Реріх А.А.

Також, ви можете скачати безкоштовно відео курси ля заняття йогою. А також використовувати їх як посібник «Йога для початківців».

Список навчальні відео про йогу, рекомендовані авторами сайту:

Комплекс вправ по Хатха-йоги.

хатха-йога, йога Айенгара, кундаліні-йога, йога 23, медитації Ошо

Лікувально-оздоровчий комплекс цигун. Спеціальний комплекс для хребта

Йога. Відновлення після пологів

В.Калабін - хатха-йога. Йога для вагітних. Підготовка до пологів

Артем Фролов - 5 лекцій по йога-терапії. 1. Йога та дихання. 2. Йога і хребет. 3. Йога і травлення. 4. Йога та репродуктивна система 5. Йога і кровообіг.

Флейтовими музика для медитацій.

Музика для медитації / Yoga Music for Harmony

Інші цікаві матеріали сайту:

Сподобалася стаття і наш сайт? Підтримай нас і ми станемо ще цікавіше!

Поділитися в соціальних мережах: