1. Рекомендований комплекс вправ (через місяць після операції).
2. Модельний ряд професійних офісних, комп'ютерних та анатомічних крісел EXPERT:

"За останні 50 років кількість захворювань спини у жителів розвинених країн збільшилася в 20 разів", - говорить Аркадій Володимирович Лівшиць, нейрохірург, професор, доктор медичних наук, член міжнародного товариства параплегії ...

Версія для печаті.doc

Саме остеохондроз (захворювання хряща міжхребцевого диска) є причиною болю в спині в 80% випадків. Найчастіше і важке ускладнення цього захворювання - грижа міжхребцевого диска. Грижа утворюється, коли міжхребцевий диск не витримує навантаження, з'являється його випинання. Навколо міжхребцевого диска розташовані нервові відростки, судини і спинний мозок. Грижа диска, зачіпаючи будь-якої з нервових відростків, викликає його запалення, що і призводить до виникнення болю. Зверніть увагу на наступні симптоми: біль у спині посилюється при кашлі і чханні, заважає спати, супроводжується втратою контролю над процесами сечовипускання. Якщо помітили їх у себе - терміново звертайтеся до лікаря.

Існує безліч способів лікування остеохондрозу. До консервативним методам можна віднести мануальну терапію, голкорефлексотерапії, инфильтрационную терапію, фізіотерапію, тракційну терапію, психотерапію, прийом лікарських препаратів і лікувальну гімнастику. Позитивного ефекту дійсно можна добитися, проте, якщо протягом 6 місяців вищевказані способи лікування не принесли результатів, швидше за все, вам знадобиться операція.

Хірургічних методів лікування грижі міжхребцевого диска теж кілька. Традиційний метод - ламінектомій (руйнування кісткових відростків, які чинять тиск на хрящ диска) на рівні ураженого сегмента. Ця операція має ряд недоліків, наприклад, порушує опорну функцію хребта. Ще один метод - мікродискектомія (видалення частини міжхребцевого диска), але в 30-50% може наступити рецидив захворювання. І порівняно нова методика - операція по установці імплантатів B-Twin (в нашій країні проведено поки всього 4 операції за цією технологією, але вона широко застосовується в Німеччині, Швейцарії та Ізраїлі).
Принцип дії грунтується на установці титанового імплантату в міжхребцевий проміжок. Ось що про цей метод думає Олександр Вікторович Балберкін, доктор медичних наук, завідувач відділенням кісткової патології ЦІТО ім. Приорова: "У нашому відділенні було проведено операції з оперативного лікування болю в спині з використанням системи B-Twin. Поки ще рано говорити про віддалені результати, але хірурги, які брали участь в операції, зазначають простоту використання, знижений ризик розвитку неврологічних ускладнень. За результатами операцій в МОЗ було направлено висновок про рекомендацію використання цієї системи в російській практиці ".

Про рекомендації для хворих, які перенесли операцію видалення грижі міжхребцевого диска, розповідає лікар-нейрохірург ЦЕЛТ Андрій Аркадійович Ходневич:
- Процес реабілітації займає 3 місяці і повністю закінчується до 6 місяців після операції. На етапі одужання фізичні вправи виконувати необхідно. Вони знімають втому, дозволяють відновити повноцінну фізичну активність і запобігти рецидиву.

У перші 1-3 місяці дотримуйтеся наступних правил:
1. Не сидіть в протягом 3 тижнів після операції.
2. Чи не мочіть область операції до відторгнення "корочок".
3. Не робіть різких і глибоких рухів в хребті: нахили вперед, в сторони, скручування спини в поперековому відділі хребта протягом 1 місяця після операції.
4. Не сідайте за кермо і не їздите в транспорті в положенні сидячи протягом 2 місяців після операції.
5. Не піднімайте більше 3-5 кілограм протягом 3 місяців.
6. Протягом 3 місяців після операції не слід займатися ігровими видами спорту (футбол, баскетбол, волейбол, теніс, гольф, їздити на велосипеді). Корисні заняття лікувальною фізкультурою, заняття в гімнастичному залі без станових навантажень, плавання на животі.
7. Бажано не курити і не вживати алкоголь протягом всього терміну реабілітації.
8. Через місяць після операції можна приступати до роботи.

У віддалений період (3-6 місяців):
1. Не рекомендується піднімати більше 5-8 кг, особливо без розминки і прогріву м'язів спини, стрибки з висоти, тривалі поїздки на автомобілі.
2. Виходячи на вулицю в холодну пору року, надягайте на область попереку утеплюючий пояс.
3. Після 6 місяців і не рідше 2 разів на рік рекомендується проходження курсу щадить мануальної терапії на всі відділи хребта.
4. Уникайте стресів, переохолоджень, тривалого монотонного праці у вимушеній позі, підняття важких предметів, різких рухів на холодні, нерозігріті м'язи, появи надмірної ваги тіла.

Рекомендований комплекс вправ (через місяць після операції).

Загальні рекомендації: спочатку робіть від 1 до 5 повторень вправ 2 рази в день, довівши до 10 повторів кожної вправи 2 рази в день. Виконуйте вправи плавно і повільно, без різких рухів. Якщо при виконанні ви відчуєте дискомфорт або хворобливі відчуття, то якийсь час не робіть цю вправу. Якщо такі відчуття набувають стійкий характер, слід звернутися до лікаря. Інтенсивність навантажень залежить від вашого самопочуття. Як тільки з'являється біль, знижуйте інтенсивність вправ.

Вправа 1. Лягти на спину. Повільно зігнути ноги в колінах і притиснути до грудей, відчути напругу в сідничних м'язах. Розслабити м'язи сідниць. Тримати ноги зігнутими протягом 45-60 секунд, потім повільно їх випрямити.

Вправа 2. Лягти на спину, ноги зігнути в колінах, руки на підлозі в різні боки. Підняти таз над підлогою і утримувати протягом 10-15 секунд. Довести час утримування до 60 секунд.

Вправа 3. Лягти на спину, руки за голову, ноги зігнуті в колінах. Ноги по черзі повертайте спочатку в праву, потім в ліву сторону, торкаючись коліном підлоги; верхня частина тіла залишається в горизонтальному положенні. Утримувати ноги в повернутому положенні до 60 секунд.

Вправа 4. Лягти на спину, ноги зігнути в колінах, руки схрестити на грудях, підборіддя притиснути до грудей. Напружуючи м'язи черевного преса, зігнутися вперед і утримуватися в такому положенні 10 секунд, потім розслабитися. Повторити від 10 до 15 разів, поступово збільшуючи число повторень.

Вправа 5. Початкове положення на руках і зігнутих в колінах ногах. Одночасно ліву ногу і праву руку витягати горизонтально і зафіксуватися в такому положенні від 10 до 60 секунд. Повторити, піднімаючи праву руку і ліву ногу.

Вправа 6. Початкове положення: лежачи на животі, руки зігнуті в ліктьових суглобах, лежать біля голови. Випрямляючи руки, підніміть верхню частину тіла і голову вгору, прогнувшись в поперековій області, при цьому стегна не відривайте від підлоги. Утримуйтеся в такому положенні протягом 10 секунд. Опустіться на підлогу і розслабтеся.

Вправа 7. Початкове положення лежачи на животі, кисті рук під підборіддям. Повільно, невисоко, піднімайте пряму ногу вгору, не відриваючи таза від статі. Повільно опустіть ногу і повторіть з іншою ногою.

Вправа 8. Початкове положення: встаньте на одну ногу, другу, випрямлену, покладіть на стілець. Нахиляючись вперед, згинайте в коліні ногу, що лежить на стільці, та утримуйтеся в такому положенні протягом 30-45 секунд. Випрямитеся і поверніться у вихідне положення.

Вікторія Роменська
АиФ-Здоров'я

Модельний ряд професійних офісних, комп'ютерних та анатомічних крісел EXPERT:

Модельний ряд професійних офісних, комп'ютерних та анатомічних крісел EXPERT:

Конференц Крісла серії Експерт

Крісла Expert з висувною підніжкою

Компанія Duoback - виробник ортопедичних крісел Duorest »
Порівняльна таблиця офісних та комп'ютерних крісел DUOREST »
Порівняльна таблиця дитячих крісел DUOREST »