Білий і червоний виноград можна їсти сирим, засушеним, у вигляді соку або вина

При цьому в будь-якому вигляді ці ягоди будуть приносити велику користь злити здоров'я, пише Care2 . Включивши виноград в свій раціон, ви будете почувати себе ситим і енергійним.

Шість фактів про користь винограду виглядають так:

Профілактика раку. Як і багато інших фруктів і овочі, виноград містить багато антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами, що викликають в організмі рак. Також виноград містить поліфеноли, які здатні запобігати раку порожнини рота, легких, підшлункової залози, простати, стравоходу і товстої кишки.

Покращене травлення. У ягодах винограду міститься клітковина, яка благотворно впливає на кишкову мікрофлору.

Здоров'я серця. Виноград містить флавоноїди кверцетин, який допомагає знизити рівень поганого холестерину і запобігає запалення. Клітковина і калій в складі винограду корисні для серцево-судинної системи.

© Pixabay

Низький глікемічний індекс. Виноград володіє низьким глікемічним індексом, а значить - допомагає регулювати рівень цукру в крові. Також ягоди надовго зберігають відчуття ситості.

Довголіття. Виноград містить фітонутрієнти, включаючи феноли, поліфеноли, ресвератрол і каротеноіди, які покращують самопочуття і сприяють довголіттю.

Здорова шкіра. Ресвератрол сприяє боротьбі з вуграми та іншими дефектами шкіри, а антиоксиданти зменшують ознаки старіння шкіри.

Слідкуйте за найцікавішими новин з розділу НВ STYLE в Facebook і Вконтакте