1. Вітаміни для схуднення
2. Які продукти багаті вітамінами для схуднення
3. Популярні вітаміни для схуднення в аптеці
4. Вітрум
5. Центрум
6. мегаслов
7. Дуовит
8. Селмевіт
9. направить
10. Інші популярні вітаміни, щоб схуднути
11. алфавіт Дієта
12. Риб'ячий жир
13. Як проявляється недолік тих чи інших вітамінів, необхідних для схуднення
14. Брак вітамінів групи В
15. Брак вітаміну С
16. Вітаміни для схуднення: відгуки

Скинуті кілограми за допомогою різних дієт - добре, а ось авітаміноз, що з'являється в наслідку, - не дуже. Підтримувати здоров'я допоможуть вітаміни, найнеобхідніші для схуднення знайдете в цій статті.

Вітаміни для схуднення

Самі по собі вітаміни не допоможуть скинути вагу, але зате змусять організм правильно працювати, налагодивши обмінні процеси.

У сучасному світі, коли фастфуди замінюють людям повноцінні прийоми їжі, дуже складно отримувати необхідні вітаміни з їжею. Можна купувати вітамінні комплекси в аптеках, але куди правильніше просто скласти меню, яке б включало всі життєво важливі елементи.

Для схуднення організму потрібні такі вітаміни:

• В2 (потрібно для щитовидної залози, робота якої забезпечує нормальний метаболізм);
• В3 (теж необхідний щитовидці для вироблення певних гормонів. Крім цього, вітамін регулює кількість цукру в крові. Таким чином знижується апетит, організм починає поступово худнути);
• В4 (стежить за обміном жирів);
• В5 (даний вітамін для схуднення теж сприяє розщепленню жирів і вивільнення енергії з жирових запасів);
• В6 (контролює обмін речовин, сприяє виробленню гормонів щитовидною залозою);
• В8 (головне завдання вітаміну - розщеплювати прошарку жиру. При дефіциті цієї речовини швидко схуднути стає просто нереально);
• В12 (сприяє нормальному засвоєнню вуглеводної і жирної їжі);
• З (крім зміцнення імунітету, вітамін С розщеплює жири, тим самим допомагаючи скинути вагу);
• D (перешкоджає переїдання, так як притупляє апетит. Рекомендуємо на дієті віддавати перевагу продуктам з вмістом цього вітаміну).

Які продукти багаті вітамінами для схуднення

Нижче наведено таблицю з назвами вітамінів, а також їжею, яку обов'язково потрібно включити в меню.

Як видно з таблиці, всі ці вітаміни містяться в стандартних продуктах харчування, які є у кожного в холодильнику. Але чи достатньо їх вживається - інше питання.

Якщо не бажаєте змінювати свій звичний раціон (а це велика помилка, що не дозволяє схуднути), то можна купити вітаміни в найближчій аптеці. До слова, вони нічим нашкодити не зможуть, якщо, звичайно, дотримуватися дози.

РАДИМО ПРОЧИТАТИ: Продукти для довголіття і молодості

Популярні вітаміни для схуднення в аптеці

Так як вітамінні комплекси бувають найрізноманітніші, перед покупкою важливо проаналізувати свій раціон, з'ясувавши, які вітаміни надходять в достатку, а які зовсім відсутні.

Також важливо відзначити, що пити відразу два засоби від авітамінозу протипоказано: від цього краще не стане. Препарат не повинен містити більше ніж 80% добової норми тих чи інших вітамінів.

Вітрум

Вітаміни для схуднення від американської компанії Юніфарм. Комплекс має прямий вплив на ліпідний обмін, розщеплює вуглеводи, а також прискорює термо-енергетичні процеси.

Забороняється прийом вітамінів людям з алергією на складові Вітрум, при туберкульозі, подагрі, саркоїдозі, теріотоксікозе, порушеннях роботи нирок.

Вітрум продається в кількох варіаціях: по 30, 60, 100 і 130 таблеток. Одна пігулка покриває денну норму вітамінів дорослої людини.

Лікарі рекомендують приймати вітаміни для схуднення, якщо відсутня збалансоване харчування, порушена робота шлунково-кишкового тракту або слабкий імунітет.

Спосіб застосування: по таблетці під час обіду протягом місяця-двох.

Ціна кошти варіюється від 450 рублів (30 таблеток) і до 2000 руб. (За 130 таблеток).

Склад вітамінного комплексу досить багатий:

Центрум

Ці вітаміни для схуднення теж приїхали до нас із США, проте сам препарат був розроблений в Австрії. Головна функція препарату - активізувати обмінні процеси в організмі. Крім того, вітаміни покращують загальний стан людини, зміцнюють кістки і тканини, позитивно діють на шкіру, волосся і нігті.

Вітаміни «Центрум» продаються в декількох варіаціях: існують такі комплекси, як «Центрум дитячий про», «Центрум від А до Zn», «Центрум Сильвер з лютеином» і «Центрум Матерна». Для схуднення слід вибирати другі за рахунком вітаміни (від А до Zn).

Склад комплексу наступний.

Перед покупкою обов'язково подивіться, чи немає у вас алергії на вищепредставленими складові. Будь-яких інших протипоказань немає.

Вітаміни поставляються в упаковках по 30, 60 і 100 пігулок.

«Центрум» рекомендований до застосування при полигиповитаминоз, нестачі вітамінів, слабкою імунною системою, слабких захисні властивості шкіри.

Інструкція по застосуванню: протягом місяця пийте по 1 таблетці після сніданку.

Ціна кошти становить від 500 руб. (За 30 таблеток) до 1500 руб. (За 100 пігулок).

мегаслов

Створений в Швейцарії, комплекс покликаний спалювати жир, боротися з апельсиновою скоринкою і просто допомагати в схудненні, прискорюючи метаболізм. Ці вітаміни для схуднення корисні також і тим, що допомагають утримувати вагу на одній позначці після дієти шляхом налагодження роботи шлунково-кишкового тракту і зменшення апетиту.

Комплекс поставляється в капсулах по 30 штук ( «мегаслов Леово») і по 40 штук ( «мегаслов Biorganik»).

Склад засобу такий:

Показання до застосування:

• слабкість під час дієти;
• відсутність апетиту;
• відновлення після суворої дієти.

Пийте по капсулі в ранковий час і в вечірні протягом всього часу схуднення, але не більше трьох місяців.

Ціна за «мегаслов Леово» - від 250 до 350 рублів, а за «мегаслов Biorganik» - від 550 до 680 рублів.

Дуовит

Виробником вітамінів є КРКА (Словенія). Дуовит створений, в першу чергу, для заповнення відсутніх в організмі елементів і вітамінів, а також прискорення метаболізму.

В упаковку входять сорок таблеток червоного і синього кольору. Перші містять ряд вітамінів для швидкого схуднення, а другі - мінерали.

Якщо у вас гіпотиреоз, хвороба Вакеза, порушення обміну речовин заліза і міді, серцева недостатність або підвищений рівень сечової кислоти, то від вживання вітамін для схуднення варто утриматися.

Не виключені побічні ефекти, зокрема нудота, головний біль, гиперсомния. Можливі також судоми.

Дуовит корисний при дієтах (як для скидання ваги, так і лікувальних), авітамінозі, залежно від спиртного і наркотиків. Крім того, вітаміни корисні жінкам в період лактації, так як покращують якість грудного молока, і всім, хто займається спортом або розумовою діяльністю.

Застосування наступне: необхідно пити дві таблетки різних кольорів в день, бажано в ранкові години, протягом 20-ти днів. Важливо не вживати пігулки відразу, а розмежувати прийом на 3-4 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Таблетки з глистами для схуднення

Склад червоних вітамінів Дуовит:

Склад мінеральних таблеток:

Ціна вітамінів невелика - в середньому 150 рублів.

Селмевіт

Вітчизняний комплекс вітамінів, що випускається в Росії. Всього у складі Селмевіта налічується 11 вітамінів і 9 мінералів, завдяки чому зміцнення здоров'я і схуднення гарантоване.

Селмевіт не рекомендований людям з непереносимістю певних складових і дітям до дванадцяти років.

Вітаміни поставляються в баночці по 30 або 60 таблеток.

Показання до застосування:

• нестача вітамінів;
• погана екологія;
• нестача в організмі мінералів і елементів;
• слабкий імунітет;
• регулярні фізичні навантаження до знемоги.

Застосування: потрібно пити одну таблетку в день, але тільки після прийому їжі, до того ж досить ситного. Якщо ви займаєтеся в спортивному залі, то дозволено приймати дві таблетки на добу. Курс лікування суто індивідуальний.

Одна пігулка містить такі вітаміни і елементи:

Вартість засобу становить від 150 до 300 рублів.

направить

Теж російські вітаміни, які покликані поліпшити обмін речовин в організмі і клітинне харчування. Комплекс поліпшує загальне самопочуття, допомагає побороти стрес, додає сил.

Не варто приймати вітаміни, якщо ви схильні до психічної збудливості або у вас безсоння, атеросклероз.

В одній упаковці двадцять капсул. Приймати їх слід під час ранкового прийому їжі по 1 шт. напротязі місяця.

Показання до застосування:

• слабкий імунітет;
• забудькуватість, проблеми з пам'яттю;
• постійна втома, слабкість.

Капсули складаються з таких компонентів:

Ціна упаковки Направіта варіюється в межах 150-300 рублів.

Інші популярні вітаміни, щоб схуднути

Турбослім

Це засіб вже згадувалося в цієї статті. Якщо бажаєте скинути вагу, тоді вибирайте Турбослим Мультівітаміни.

Вітаміни прискорюють обмін речовин, завдяки чому і відбувається схуднення. Крім того, комплекс покращує загальний стан, додає енергії.

В упаковці ви знайдете рожеві і білі таблетки. Пити їх слід місяць відразу по дві.

Вартість Турбослим Мультівітаміни досягає 500 рублів.

алфавіт Дієта

Комплекс, що складається з трьох типів таблеток. Рожеві пігулки містять антиоксиданти, сині - залізо і вітаміни групи В, а білі включають вітаміни А, D, кальцій і біотин.

Змішувати таблетки забороняється, так як тоді засвоєння корисних елементів відбувається в повному обсязі. Найкраще розтягнути вживання на весь день (пити вранці, в обід і ввечері).

Протипоказання: захворювання нирок, серця і судин, печінки, часті зміни артеріального тиску.

Ціна Алфавіту становить не більше 300 рублів.

Риб'ячий жир

Це засіб теж здатне прискорити обмін речовин. Як таких протипоказань немає. Риб'ячий жир містить необхідні організму жирні кислоти (Омега-3 і Омега-6), а також вітаміни А, Е і D.

Продається засіб в рідкому вигляді або в таблетках. Денна норма становить 30 мілілітрів або п'ять таблеток.

Як проявляється недолік тих чи інших вітамінів, необхідних для схуднення

Організм по-різному реагує на брак конкретних елементів, тому самостійно дуже складно поставити собі діагноз. До слова, цим ми займатися і не рекомендуємо, але загальні ознаки авітамінозу наведемо.

Брак вітамінів групи В

1. В1: слабкість, швидка втома, прискорене серцебиття, задишка навіть при малих навантаженнях, біль в литкових м'язах, головний біль, часті мурашки в ногах, ослаблені м'язи.
2. В2: лущення шкіри на обличчі, поява заед на губах, ячмінь, гемоглобін нижче норми, часта депресія, погіршення зору, дратівливість.
3. В3: запаморочення, часті вірусні захворювання, шум у вухах, дерматит, погіршення апетиту, проблеми з пам'яттю.
4. В5: дефіцит спостерігається дуже рідко, так як вітамін є в багатьох продуктах харчування. Характерні ознаки дефіциту: затікання ніг, швидкий набір ваги (при гострій нестачі), проблеми з мозковою діяльністю, проблеми зі слизовою.
5. В6: сонливість, повільна реакція на те, що відбувається, нудота, запалення ясен, проблеми зі шкірою обличчя. Також в запущених випадках можлива астма і сильні симптоми ПМС.
6. В7: захворювання шкіри, зниження продуктивності, постійне депресивний стан, зниження гемоглобіну, нудота, кон'юнктивіт, ламкість нігтьових пластин, уповільнення метаболізму, знижений тиск.
7. В8: різке збільшення жиру і його накопичення в печінці, занепад сил, сонливість, шкірні захворювання, кісткові хвороби, атеросклероз, психічні розлади.
8. В9: відсутність апетиту, захворювання шкіри і волосся, анемія, слабкість, задишка без будь-яких причин, запаморочення, больові відчуття на мові і в животі, нудота.
9. В10: збої в обміні речовин, зниження лібідо, дефіцит молока при годуванні груддю, рання сивина, розлади травлення, випадання волосся, запори, метеоризм.
10. В11: знижений тонус м'язів, занепад сил, проблеми з серцем, повільне розщеплення жиру, через що схуднути ніяк не вийде, захворювання нирок і печінки;
11. В12: безперервна лупа, проблеми з нігтями і кістковими тканинами, атеросклероз, больові відчуття в литках, дратівливість, ослаблення кровоносних судин.

Нестача вітаміну Д

Даний вітамін життєво важливий не тільки тих, що худнуть, але і абсолютно всім людям, оскільки входить до складу кісткової тканини. Ознаки дефіциту вітаміну D:

• втрата апетиту;
• порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
• болю в суглобах, пов'язані зокрема з тим, що без вітаміну D погано засвоюється кальцій;
• ослаблення зубної емалі або випадання зубів;
• Загальна слабкість;
• судоми;
• уповільнення зростання (найчастіше властиво дітям).

Брак вітаміну С

Цей вкрай важливий вітамін зміцнює імунітет, а також бореться з холестерином. При його недоліку спостерігаються:

• проблеми зі сном;
• неприємні відчуття в м'язах;
• нервозність;
• блідість шкіри;
• головні болі;
• швидка стомлюваність.

Вітаміни для схуднення: відгуки

Алла: «Вирішила купити вітаміни, коли закінчила підтримувати чергову дієту. Після неї помітила, що дуже сильно ослабли волосся, а нігті стали ламкими. Так як сьогодні все дуже розхвалюють Турбослим Мультівітаміни, залишають позитивні відгуки, зупинилася на них. В цілому, ефект є, буду продовжувати їх приймати ».

Катерина: «Якщо ви активно худнете, то обов'язково купите якісь найдешевші вітаміни для відновлення організму. Особисто я купувала направити, зовнішніх змін не було, тому що не запускала себе, але загальний стан покращився, стала більш енергійна. Хоча ... Ефект Плацебо ніхто не відміняв :) ».

Стас: «Кожен день займаюся в залі, а якісно харчуватися не завжди виходить. Вітаміни рятують, коли часом відчуваю знемога або з'являється нізвідки депресія. Купую найдешевші - Дуовит ».