1. рецепти салатів
2. Салат на кожен день
3. Салат з морської капусти
4. Салат з кукурудзою
5. салат капрезе
6. Салат грецький
7. Салат мімоза
8. Салат з тунцем
9. Салат з печінки тріски

Печінка тріски рідко називають дієтичним продуктом через її високу калорійність. Але при цьому вона прекрасно засвоюється, і саме з неї ...

Морська капуста має низьку калорійність, має цікавий смак і є прекрасною основою для різних страв. Якщо знати, з якими продуктами ...

Консервована кукурудза є в кожному продуктовому магазині. Найчастіше її використовують для приготування салатів, які заправляють великою кількістю жирної сметани ...

Консервований тунець добре завжди тримати вдома про запас. У нього великий термін придатності, він має високий вміст білка і добре ...

Ще з часів А. П. Чехова відомо, що «в Греції все є» - в тому числі, продукти, необхідні для приготування ...

Назва цієї страви національної кухні Італії походить від сонячного курортного острова Капрі. Склад його простий, але, разом з тим, вишуканий ....

Листковий рибний салат з веселим жовтим покриттям, пухнастим як весняна мімоза, придуманий невідомим кулінаром. Простота приготування, корисні компоненти, приємний ніжний ...

Редис, яйце і огірок - три «кити», на яких тримається низькокалорійний і вітамінний салат, збагачений білкової складової. Таке блюдо - ...

Виключно легко засвоюваний білок в поєднанні з необхідним для кровотворення залізом - визначальні властивості яловичого мови, як дієтичний продукт. Калорійність ...

рецепти салатів

Салат приготувати просто - допускається відхилення від класичних рецептів та вітається імпровізація.

Головне, щоб вихідні продукти були свіжими і екологічно чистими. Дієтичні салати, їх покрокові рецепти з фото допоможуть вам вибрати для себе оптимальне корисне блюдо.

Салат на кожен день

З ранньої весни до пізньої осені хороший салат зі свіжих, місцевих овочів і зелені. Починаючи з листя салату і першої редиски, закінчуючи помідорами і солодким перцем. Порізані овочі та зелень заправте соняшниковою або оливковою олією, і «вітамінна бомба» готова.

Салат з морської капусти

Профілактика йододефіциту і схуднення одночасно - приготуйте салат на основі консервованої морської капусти. варіанти приготування салату з морської капусти описані в окремому матеріалі. Своєрідний смак морської капусти в поєднанні з іншими інгредієнтами основи салату не залишать вас байдужими.

Салат з кукурудзою

Консервована кукурудза має невисоку калорійність - 119 ккал в 100 р Від поєднання продуктів основи такого салату буде залежати його застосування для схуднення. Ви зможете прочитати, як приготувати простий рецепт салату з консервованою кукурудзою із зазначенням калорійності готового продукту в окремій статті.

салат капрезе

Салат родом з Італії простий у приготуванні і дуже корисний, його калорійність коливається від 150 до 170 ккал в 100 р

Дізнайтеся докладніше, як приготувати класичний рецепт салату капрезе в окремій статті. Набір, здавалося б, простих продуктів - свято смаку і ніяких надмірностей.

Салат грецький

Прекрасне поєднання смаку свіжих овочів з сиром, маслинами і оливковою олією - це грецький салат. У будній день або на святкове застілля приготуйте, не пошкодуєте, класичний рецепт салату грецького з фетаксой . Постарайтеся витримати зазначені пропорції, щоб повторити цей кулінарний шедевр.

Салат мімоза

Смачний поживний салат, приготований на основі рибних консервів, важко віднести до категорії дієтичних. Однак в помірних кількостях він не зашкодить.

Якщо ви ведете активний спосіб життя, вам стане в нагоді рецепт салату мімоза з консервою . Щоб знизити калорійність салату, зменшіть зміст картоплі або рису.

Салат з тунцем

Як придушити в собі почуття голоду і при цьому не наїстися собі зайві кілограми? Є непогане рішення - салат з тунцем. Білкова основа салату, яйце і тунець створять відчуття ситості. Вибрати рецепти з фото салату з консервованим тунцем ви зможете тут .

Салат з печінки тріски

Салат, що містить досить багато калорій, може сприяти схудненню тільки коли в ньому мало вуглеводів. Постарайтеся вибрати з переліку рецептів салатів з печінки тріски той, який вам найбільш підійде. Головне, що такий салат містить корисні протеїни, вітаміни та мікроелементи.

Турбота про своє здоров'я - це не примха і не данина моді. Прагнення схуднути у що б то не стало, може завдати непоправної шкоди всьому організму. Набравши за роки зайві кілограми, ми хочемо позбутися їх за тиждень. Спробуйте запустити процес схуднення плавно, без стресу і болісного голоду. Салат на столі в будь-який час року - запорука вашого правильного і збалансованого харчування.