Мода на здоровий спосіб життя кардинально змінила уявлення сучасних людей про те, що таке правильне харчування. На зміну харчових звичок, отриманим в дитинстві, прийшли страви здорової їжі з помірною кількістю жиру і мінімальної термічною обробкою.

Віддавши данину моді і поживши, використовуючи принцип правильного харчування, багато жінок і чоловіки повернулися до колишнього способу життя, так і не зберігши красиву фігуру ...

З поверненням до звичного раціону харчування, повернулися і втрачені кілограми, і втома, і поганий настрій.

А що таке правильне харчування, власне кажучи?

Це принцип підрахунку калорій, або роздільне харчування, а може вегетаріанство? Звичайно, всі розумні підходи і методи мають місце бути. Але ми пропонуємо просту систему, в основі якої правильне поєднання продуктів. Адже саме такий підхід допоможе зберегти молодість, здоров'я і енергію!

Використовуючи ці принципи, можна готувати швидко і просто, економлячи час, гроші і сили.

• Організм потребує щодня в отриманні достатньої кількості жирів, білків і вуглеводів. Відмова від вживання жиру неприпустимий і шкідливий для здоров'я! Найкорисніші і необхідні для обмінних процесів жири - поліненасичені, що містяться в рослинних оліях і рибі.
• Овочі в сирому вигляді потрібні організму в будь-який час року, адже це джерело грубого волокна, вітамінів, мінералів, структурованої води. Важливо пам'ятати, що овочевий салат, заправлений рослинним маслом - це найкорисніша їжа, вживати яку необхідно щодня!
• Мінімальна термічна обробка допоможе зберегти всі корисні властивості продуктів!
• Не варто змішувати рослинні і тваринні жири! Будуть переварені і засвоєні жири тільки одного типу, другого відкладуться в жир!
• Не варто зловживати сіллю, особливо в другій половині дня! Вона затримує воду в організмі і додає зайві кілограми! Набряки на обличчі також можуть бути спровоковані надмірним вживанням солі. Потрібно не забувати і про те, що в м'ясі і морській рибі міститься достатня кількість солі. При вживанні цих продуктів в їжу щодня її вживання стає зайвим.

Наш сайт присвячений здоровому харчуванню. Ми зібрали рецепти з правильним поєднанням продуктів, в яких використовуються щадні способи приготування, для того, щоб у вас з'явилася можливість готувати здорову їжу з задоволенням! Наші рецепти здорова їжа з фото, рубрики яких ви бачите праворуч розроблені з урахуванням добової потреби організму в білках, жирах і вуглеводах. Ми пропонуємо страви тільки здорової кухні, які допоможуть знайти стрункість, красу і здоров'я. Взявши наші рецепти за основу, можна запропонувати всій родині не нудне меню для гарного самопочуття і здоров'я!

Додайте ваш рецепт, або рецепт улюбленої страви: 💡

Будь-яке використання матеріалів, опублікованих на сайті www.healthpit.ru може бути тільки при наявності активного прямого посилання на сайт www.healthpit.ru