Їмо смачно і корисно! | Сайт про здорову і смачну їжу

Мода на здоровий спосіб життя кардинально змінила уявлення сучасних людей про те, що таке правильне харчування Мода на здоровий спосіб життя кардинально змінила уявлення сучасних людей про те, що таке правильне харчування. На зміну харчових звичок, отриманим в дитинстві, прийшли страви здорової їжі з помірною кількістю жиру і мінімальної термічною обробкою.

Віддавши данину моді і поживши, використовуючи принцип правильного харчування, багато жінок і чоловіки повернулися до колишнього способу життя, так і не зберігши красиву фігуру ...

З поверненням до звичного раціону харчування, повернулися і втрачені кілограми, і втома, і поганий настрій.

А що таке правильне харчування, власне кажучи?

Це принцип підрахунку калорій, або роздільне харчування, а може вегетаріанство? Звичайно, всі розумні підходи і методи мають місце бути. Але ми пропонуємо просту систему, в основі якої правильне поєднання продуктів. Адже саме такий підхід допоможе зберегти молодість, здоров'я і енергію!

Використовуючи ці принципи, можна готувати швидко і просто, економлячи час, гроші і сили.

  • Організм потребує щодня в отриманні достатньої кількості жирів, білків і вуглеводів. Відмова від вживання жиру неприпустимий і шкідливий для здоров'я! Найкорисніші і необхідні для обмінних процесів жири - поліненасичені, що містяться в рослинних оліях і рибі.
  • Овочі в сирому вигляді потрібні організму в будь-який час року, адже це джерело грубого волокна, вітамінів, мінералів, структурованої води. Важливо пам'ятати, що овочевий салат, заправлений рослинним маслом - це найкорисніша їжа, вживати яку необхідно щодня!
  • Мінімальна термічна обробка допоможе зберегти всі корисні властивості продуктів!
  • Не варто змішувати рослинні і тваринні жири! Будуть переварені і засвоєні жири тільки одного типу, другого відкладуться в жир!
  • Не варто зловживати сіллю, особливо в другій половині дня! Вона затримує воду в організмі і додає зайві кілограми! Набряки на обличчі також можуть бути спровоковані надмірним вживанням солі. Потрібно не забувати і про те, що в м'ясі і морській рибі міститься достатня кількість солі. При вживанні цих продуктів в їжу щодня її вживання стає зайвим.

Наш сайт присвячений здоровому харчуванню. Ми зібрали рецепти з правильним поєднанням продуктів, в яких використовуються щадні способи приготування, для того, щоб у вас з'явилася можливість готувати здорову їжу з задоволенням! Наші рецепти здорова їжа з фото, рубрики яких ви бачите праворуч розроблені з урахуванням добової потреби організму в білках, жирах і вуглеводах. Ми пропонуємо страви тільки здорової кухні, які допоможуть знайти стрункість, красу і здоров'я. Взявши наші рецепти за основу, можна запропонувати всій родині не нудне меню для гарного самопочуття і здоров'я!

Додайте ваш рецепт, або рецепт улюбленої страви: 💡

Будь-яке використання матеріалів, опублікованих на сайті www.healthpit.ru може бути тільки при наявності активного прямого посилання на сайт www.healthpit.ru

Це принцип підрахунку калорій, або роздільне харчування, а може вегетаріанство?

Новости