в 2017 році я вперше приїхав на Ельбрус і оцінив всю складність місцевих гір і стежок. В Європі таке знайти не так то просто. Elbrus World Race сама високогірна гонка Європи, при цьому вона рясніє дуже крутими наборами. Зі старту учасники практично всіх дистанцій, починаючи з 34 і довше, роблять фактично два вертикальних кілометра - 2000 метрів безперервного набору зі старту 12 кілометрів довжини.

Гори в 2017 вдосталь покомизитися наді мною. Я підвернув ногу і зламав обидві (!) Палиці (алюмінієві тонкі і легкі Camp) і в результаті зійшов з дистанції 45 км. Але після забігу відбулася знакова для мене подія - особисто познайомився з Дмитром Мітяєвим і він взявся мене тренувати.

З тих пір пройшов рівно рік, я виконав свою головну мету в марафоні - пробіг з трьох і тепер готуюся до головного старту цього сезону ССС 100 км з набором 6100 в рамках фестивалю UTMB в кінці серпня.

EWR 34 км (+/- 2500 м) повинен був стати завершальною тривалої тренуванням перед CCC. Основні завдання: прочуствовать висоту, згадати, що таке ногами пройти великий безперервний набір висоти і потім втекти вниз такий же скидання, отбработать харчування та екіпіровку. Якихось серйозних спортивних цілей на цей старт не ставив - адже біг без підводки і акліматизації. Хотілося, звичайно, набігти на Performance Index 600+ навіть на тренуванні, навіть на такій складній, але не вийшло. Для цього треба було бігти за 4:50, а я пробіг за 5:16. Чому саме 600+? Справа в тому, що це, за моїми оцінками як марафон з 3 для асфальтового бігуна. Такий собі золотий стандарт любителя.

Треба сказати, що другий раз траса сприймається психологічно простіше. У 2017 році навіть мені, відбігає в горах до цього більш 10ка Трейл, все здалося бляхою. А зараз якось немає. Може просто рівень готовності виріс.

По частині екіпіровки мені дуже важливо було перевірити рюкзак. Рюкзак мені дав на тестування наш російський винахідник і трейлраннер за сумісництвом, Олексій Мороховец. У ньому він намагається поєднати ідеї, взяті від кращих моделей Camp, Salomon і т.д. Я збираюся бігти з ним ССС, і тому заповнив його всієї необхідної екіпіровкою (а її склад навіть трохи ширше, ніж на EWR). Все помістилося легко. В цілому 5 годин з цим рюкзаком залишили враження зручності і комфорту. Є невеликі недоліки, які я озвучив Олексію і ми будемо їх виправляти.

Інший елемент екіпіровки палиці. Я купив півроку тому на Аліекспресс повну репліку знаменитих палиць Leki, тільки в 3 рази дешевше і, нарешті, на ділі, в дуже серйозній гонці, переконався, що вони реально якісні. Camp в минулому році зламалися під три чорти, а ці витримали всі і навіть сумнівів у своїй міцності не залишили.

Також відпрацював харчування. Вирішив спробувати гелі nutrend. Їх склад зацікавив. По-перше, там немає мальтодекстрина з його надзвичайно високим глікемічним індексом. У цих гелях намішано ізомалтулоза, у якій індекс близько 30, що дуже мало, а значить вона буде повільно віддавати енергію організму, але вона доповнена глюкозою. А глюкоза дасть швидку енергетичне підживлення. В цілому дуже сподобалися. Гелі рідкі, що не нудотні, едятся на ура. Ніяких проблем з шлунком не було, незважаючи на висоту. Вуглеводи нормально доповнені комплексом BCAA. З'їв протягом гонки 7 штук. Плюс з'їв одне печиво Cliff.

Всім дуже рекомендую в наступному році їхати на EWR. На мій погляд, коли в твоїй країні вже багато років проводиться самий восокогорний трейл Європи, причому поруч з легендарною, найвищою горою Європи, кожен трейлраннер просто зобов'язаний вшанувати його своєю увагою. Це дійсно красиво і складно. Сам дуже постараюся приїхати. Мабуть вже на дистанцію 45 км, щоб закінчити те, що не вдалося в 2017.