Багато з нас пам'ятають сюжет в передачі Андрія Малахова "Пусть говорят" за участю Тетяни Малахової. Всього за кілька хвилин ефіру ця дивовижна жінка подарувала багатомільйонної аудиторії каналу надію на можливість стати стрункими.

На жаль, мало що можна було зрозуміти про унікальну систему нормалізації ваги за кілька хвилин відведеного Тетяні Малахової часу. Тому ми запросили Тетяну Володимирівну до нас і попросили відповісти на кілька запитань. Сподіваємося, що це інтерв'ю допоможе набагато більшій кількості людей знайти свій шлях до стрункості.

М. - Здрастуйте, Тетяна. Спасибі за те, що знайшли час для нашої зустрічі.

Т.М. -Здравствуйте, спасибі за запрошення.

М. - Тетяна, розкажіть, як вийшло, що ви, людина без спеціальної освіти, розробили унікальну систему нормалізації ваги, яка стала відома під назвою "Будь стрункою"?

Т.М. - Якщо дозволите - спочатку про назву. «Будь стрункою!» - це назва моєї книги, яка була написана не тому, що автору захотілося самовираження, а тому, що цього хотіли і чекали читачі. Так, так буває, і ця книга - підсумок багатьох років спілкування на форумі худнуть, де я довгий час була з ними на рівних правах. Але поступово прийшло розуміння того, що ми все «рулимо не туди». А куди треба? Коли позначилося напрямок, тоді і з'явилися осмислене розуміння, куди ж потрібно рулити.

Виявилося, що шлях лежить повз дієтології та медицини в теплотехніку - науку, яка досконально вивчила калорії і енергетичний баланс. Тому що «горіння» зайвого жиру в організмі і горіння палива в теплотехнічної установці - по суті одне і те ж. А далі все було просто, адже ми - теплоенергетики - цієї самої оптимізації теплотехнічного циклу в інституті не дарма навчалися. У підсумку мені вдалося оптимізувати харчування за законами теплотехніки, а також знайти багато інших чинників, не пов'язаних з харчуванням, але тим не менше - впливають на ефективність «паливного циклу». В результаті з'явилася книга "Будь стрункою!" - повна покрокова інструкція по управлінню енергетичним балансом в людському тілі.

М. - Унікальна методика "Будь стрункою" викликала справжній фурор після виходу на екрани телевізорів передачі Андрія Малахова "Малахова мінус" з вашою участю. Але, на жаль, в передачі ви мало що сказали про саму суть вашої системи. Що ви можете сказати з цього приводу?

Т.М. - Тільки те, що ТБ-шоу не орієнтоване на подачу інформації. Звичайно ж, «зоряний вихід» моїх підопічних був дуже ефектним. Але те, що я встигла сказати про суть системи - залишилося за кадром, це вирізали при підготовці передачі до ефіру. Для ТВ головним було - зібрати численну аудиторію, і це вдалося. Але ми ж знаємо, що «порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих». Ті «потопають», які насправді «дійшли до ручки» в боротьбі із зайвою вагою, - вони почули головне і прийшли на мій сайт і форум І тепер вони можуть не тільки похвалитися успіхами, а й провести «курс молодого бійця» для тих, кому вага заважає жити.

М. - Тетяна, розкажіть, кому підходить ваша система харчування. Є відмінності в застосуванні чоловіками і жінками, молоддю та людьми похилого віку. Звичайно ж, наших читачів цікавить питання, чи може ваша система харчування допомогти схуднути молодим дівчатам, особливо тим, хто схильний до повноти.

Т.М. - Система підходить всім без винятку - і юним, і «у віці», і жінкам, і чоловікам. З тієї причини, що система - це звід певних правил, користуючись якими, кожна людина самостійно складає свою «дієту» - за своїм смаком, достатку, побажанням, можливостям і з урахуванням стану свого здоров'я. Адже не секрет, що комусь протипоказана груба клітковина, у кого-то є алергія на окремі продукти і т.д.

Але ж харчування здоровими продуктами, які кожен сам вибирає з великого списку, ще нікому і ніколи не зашкодило і зашкодити не може. Система дає розуміння, як ті чи інші продукти харчування впливають на організм, і дозволяє - без перебільшення - управляти своєю вагою, складаючи оптимальні поєднання з точки зору «КПД засвоєння їжі».

І в результаті ми бачимо чарівне перетворення: худнуть всі, причому саме в «проблемних місцях». Не помилюся, якщо припущу, що ваших читачок серйозно хвилює питання, а чи не зникнуть «жіночу красу» разом з йдуть жиром. Вони можуть не турбуватися: не тільки не зникнуть, але стануть ще більш спокусливими без всяких «пуш-апів». Доказ можна побачити на фото.

Напевно вас цікавить віковий діапазон послідовників системи. Наймолодшим з тих, хто їй слід - 12-13 років, а найстаршим, про кого мені відомо достовірно - під 80. Зайва вага йде незалежно від віку та інших умов.

М. - Скажіть, будь ласка, чи є труднощі при переході зі звичайного харчування на харчування по вашій системі нормалізації ваги? Чи не бувають якісь побічні ефекти, здатні зашкодити здоров'ю? Як така система харчування може відбитися на здоров'я і красу молодих дівчат?

Т.М .- Звичайно, труднощі бувають. Але вони обумовлені зовсім не харчуванням, а готовністю даної конкретної людини внести корективи в свій спосіб життя і звички. Зверніть увагу: звички, а не раціон. Саме тому я завжди починаю розмову з речей, які пов'язані з їжею.

Пункт перший: чи потрібно вам худнути? Навіщо? Що ви готові заради цього зробити? Що ви будете робити з цим щастям, коли його знайдете? Тільки відповіді на ці питання визначають успішність процесу зниження ваги. Ті, хто худнуть, щоб «подобається в дзеркалі» або «влізти в торішнє плаття» - приречені на невдачу. У них немає мотиву міняти звичний спосіб життя і стиль харчування. А без зміни звичок будь-хто, навіть самий приголомшливий, успіх буде тільки тимчасовим. Ось і всі складнощі. І якщо хтось говорить інше - то дивись пункт перший, як у відомому анекдоті.

Інша справа - зайвий екстремізм при впровадженні нового стилю харчування. Це ніколи не доводить до добра, а іноді і зовсім приводить на лікарняне ліжко. У мене на сайті є досить ілюстративний приклад такого екстремізму . Якщо, наприклад, за станом здоров'я комусь не рекомендовані певні продукти, то аж ніяк не система відповідає за негативні наслідки. Відповідальність - на ту людину, який знехтував порадами лікарів і моїми радою вводити зміни поступово.

Що стосується ваших юних (і навіть не дуже юних) читачок: сама система ніколи і нікому не принесе нічого, крім користі. Але за однієї умови: якщо не сприймати її, як дієту. Тому що, повторюся, це зовсім не дієта, а правила, які дозволяють скласти дієту самостійно, причому виключно з користю здоров'ю, фігурі і здоров'ю.

М. - Тетяна, застосування більшості дієт передбачає обмеження в їжі, але далеко не всім під силу витримати випробування голодом. Як ваша система харчування допомагає боротися з апетитом?

Т.М. - Чудово допомагає! Тому що не має на увазі голоду в принципі, а навпаки, працює за умови повноцінного харчування. Немає потреби обмежувати кількість їжі, потрібно лише навчитися правильно комбінувати продукти.

Так, на першому етапі системи деякі продукти виключені, наприклад: кондитерські вироби, випічка, солодкі напої і так далі. Але «фішка» системи в тому, що після цього першого етапу, який триває не більше 2-3 тижнів, людина зазвичай перестає любити те, що раніше було єдиним сенсом життя! Ну не хоче він тортика або булочку ... тому що ситий і задоволений. Ось це і є те, що називають свободою від харчової залежності.

Система працює так, що за дуже короткий термін нормалізує апетит. Людина сама, без наказу ззовні і насильства, обмежує порцію їжі до фізіологічно необхідною. Мені відомі випадки, коли люди прямо-таки скаржилися на відсутність бажання поїсти. Так що про голод і пов'язаних з цим муках, як і про залізну силу волі, і мови бути не може.

М. - Ваша система допомагає схуднути тим, хто має дуже велику вагу? На жаль, зараз повнота - це дуже поширене стан тіла у молоді.

Т.М. - Система допомагає всім без винятку. Незалежно від віку, статі, місця проживання, стажу проблеми і навіть прийому гормональних препаратів, більшість з яких, як відомо, ведуть до набору ваги. В чому секрет? У тому, що грамотне харчування впливає на причину виникнення зайвої ваги, в чому б вона не полягала. А якщо до цього додати мотивацію (див. Пункт перший) і виконання інших рекомендацій, які пов'язані з харчуванням - то успіх забезпечений.

Наочні приклади можна побачити в нашій «Галереї успіхів» , Там ви побачите людей дуже різного віку. Ну і різної статі, звичайно. Тільки додам, що молодь скидає вагу легше, ніж більш дорослі люди, і часом це створює ілюзію «невразливості» від зайвих кілограмів. Повірте, все це - до пори, до часу, і краще змолоду вивчити ті механізми, що керують людським тілом, ніж років в 35-40 йти на марну і жорстоку ліпосакцію.

М. - Чи обов'язково відвідувати тренажерні зали або фітнес-клуби, щоб знайти струнке тіло?

Т.М. - Зовсім не обов'язково. Жир можна «спалити» і без фізичних навантажень. Але що ми побачимо в результаті? Якщо під шаром жирку не було м'язів - саме це і стане очевидним. Тому для краси, здоров'я і гарного настрою фізичні навантаження тільки вітаються. Тільки вони можуть дати тілу м'язовий тонус і привабливі форми. Тим більше що при фізичних навантаженнях виробляються ендорфіни - гормони гарного настрою. Хіба комусь гарний настрій завадить?

М. -Що потрібно мати для освоєння вашої системи харчування? Чи є якісь навчальні матеріали, методички, книги? Можливо, є книга рецептів Дієти Дружби?

Т.М. -Головне, що потрібно мати - це серйозну мотивацію (дивись пункт перший). Друге - це бажання вчитися, допитливість. Третє - надійний інструмент для втілення мрії в реальність. А цей інструмент для неледачих і цікавих - система нормалізації ваги . А в книзі «Будь стрункою!» - вся система, як то кажуть, «в одному флаконі», точніше - під однією обкладинкою.

Що ж стосується рецептів - повір'я, це все-таки другорядне. Будуть і збірники рецептів, дайте термін. Але я б не радила чекати їх випуску, не в рецептах секрет успіху. Почніть вже зараз, навчитеся жити в системі, поверніть собі відчуття слухняного і стрункого тіла, радість від володіння ним - так само, як ті сотні і тисячі наших прихильників, які вже зробили нашу планету легше на кілька сотень тонн. А вже після освоєння навичок регулювання власної ваги прийде пора кулінарний вишукувань для втіхи смаку і на користь фігурі.

М. - Тетяна, спасибі велике за таке пізнавальне інтерв'ю. Думаю, що дуже багато наших читачки поповнять ряди стройнеющіх за допомогою ваших порад і вашої книги. Сподіваюся, що ми з вами ще побачимося.

Т.М. - На закінчення я хочу побажати вашим читачам успіхів. Ніколи не треба здаватися обставинам, потрібно шукати правильні шляхи. Що стосується шляху до стрункого тіла і нової якості життя - ми цю дорогу знайшли і запрошуємо попутників. Погоджуйтеся, адже ви зовсім не загубите нічого, крім зайвих кілограмів і пов'язаних з цим комплексів. Докази ви можете побачити на фото.

Інтерв'ю з Тетяною Малахової підготувала і провела Марина Ляшенко, спеціально для сайту "Красуля" .