Впевненість в собі - одне з найбільш бажаних станів, яке хочуть отримати багато. Упевнені в собі люди завжди мають величезний вплив на оточуючих. Вони отримують більше ресурсів, вони досягають великих результатів, у них більш насичена і цікава життя і т.д.

Страх і невпевненість виникає від думки, що у нас немає або не буде достатньо ресурсів для того, щоб впоратися з ситуацією. Причиною невпевненості і низької самооцінки можуть бути:

1. У дитинстві ваші здібності, зовнішній вигляд, досягнення постійно піддавалися критиці з боку батьків і авторитетних людей.
2. Ви перебуваєте в оточенні негативно налаштованих людей, які постійно вас критикують і недооцінюють.
3. У минулому ви зазнали невдачі і надали цій події дуже велике значення.
4. Ви постійно порівнюєте себе з людьми, які за різними критеріями краще вас.

Ви ж хочете жити з нею все своє життя? Впевненість тренується, так само як будь-який навик, регулярними повтореннями. З тією лише різницею, що розвинена впевненість позитивно відіб'ється на всіх сферах вашого життя.

Нижче наведено 5 щоденних дій, виконання яких гарантовано підвищить вашу впевненість у собі.

Дія №1. Тренування цілями

Щодня прописуйте мети на день і обов'язково намагайтеся досягти їх. Таке тренування розвиває впевненість в тому, що ви здатні досягати того, чого хочете.

Для зручності, використовуйте принцип (Мінімум; 100%; Максимум). Наприклад: Вивчити нові англійські слова (мінімум-3 слова; 100% - 5 слів; максимум -10 слів); Згодом, планка і кількість ваших щоденних цілей збільшиться.

Дія №2. Кожен день робіть «подвиг»

Подвиг - це дія, яка виходить за кордон вашої зони комфорту. А впевненість знаходиться за межею зони комфорту. Наприклад, рання ранкова пробіжка, обливання холодною водою, виконання понад навантаження на роботі і т.д. - все це приклади міні-подвигів. Здійснюючи щоденні подвиги, ви тренуєте свою нервову систему, долати страх і дискомфорт. Ваша сила збільшується.

Дія №3. Говоріть гучнішим голосом, ніж зазвичай

Наш голос відповідає за рівень особистої сили і енергії. Послухайте, як кажуть впевнені люди, їх голос гучний і чіткий. Поступово ви відчуєте, як за більш гучним голосом, «підтягнеться» ваша впевненість в собі.

Дія №4. Режим «Супергероя»

Всі «супергерої» - дуже впевнені люди. Їх впевненість допомагає іншим людям виходити з біди. Відчуття себе «супергероєм», наповнює людину силою і впевненістю. Щодня помічайте людей, яким потрібна допомога і допомагайте їм. Допомога може бути абсолютно різна, від фінансової до доброго слова підтримки. Здійснюючи добрі справи і допомагаючи людям, ви підвищуєте свою самооцінку і самоповагу.

Дія №5. накопичуйте ресурси

До ресурсів можна віднести фінанси, фізичну силу, позитивні емоції, контакти з людьми, знання і навички, досвід і т.д. Володіючи достатньою кількістю ресурсів, ви буквально відчуєте «міцний ґрунт» під ногами. Ресурси є основою для відчуття внутрішньої безпеки та впевненості. Чим більше цих ресурсів, тим більше ваша впевненість в тому, що ви впораєтеся з будь-якій життєвій ситуації.

Бракує мотивації? Приходь на програму Іцхака Пінтосевича « Дій! 1 крок ». Зроби крок до кращих змін!