1. Хороша мотивація - запорука успіху
2. Як з'являється захворювання
3. З чого почати боротьбу
4. змінити харчування
5. більше рухатися
6. Посилити психологічний аспект
7. Від яких звичок позбутися
8. схрещування ніг
9. Носіння взуття на високих підборах
10. До чого себе привчити
11. Фізичні навантаження
12. антицелюлітний самомасаж
13. Салонний вакуумний масаж
14. медові процедури
15. сухе розтирання
16. Процедура самомасажу стегон від целюліту

Мрія більшості жінок, незалежно від віку, уподобань і стилю життя - підтягнута і гладка шкіра. Погіршення фігури в тій чи іншій області не може не турбувати, не викликати почуття дискомфорту. Однією з найбільш поширених проблем є целюліт на стегнах. І практично кожна жінка рано чи пізно стає одержима бажанням змінити себе, оскільки не може відмовитися від красивого одягу, пляжу і засмаги.

Хороша мотивація - запорука успіху

Чи можна впоратися з проблемою і як перемогти целюліт? Спробуємо в цьому розібратися.

Перш за все, необхідно розуміти, що будь-яку ділянку стегна, уражений апельсинової скоринкою, - це явний сигнал про що відбулися в організмі небажаних змінах. Тому найближчим часом необхідно вжити достатньо ефективних заходів для того, щоб уникнути серйозних неприємностей. Проблема зникне назавжди тільки в тому випадку, якщо буде сформульовано сильне переконання стати стрункою і бажання радикально змінитися в кращу сторону. Важливо також пам'ятати про те, що кожна жінка може бути володаркою тієї фігури, яку вона побажає.

Як з'являється захворювання

Причин освіти нерівностей шкіри досить багато. Ямочки на сідницях, на зовнішній і на внутрішній стороні стегна можуть чітко проглядатися і у худеньких дівчат. Недолік розвивається не тільки через надмірну вагу. Як правило - це наслідки тривалого дисбалансу в організмі, який викликаний неправильним способом життя.

До «апельсинової кірки» часто призводять перекушування на ходу, недостатнє пережовування їжі, безладні гастрономічні уподобання, прийоми їжі перед сном, куріння, зловживання солодощами, кавою, алкоголем, навіть стреси. Все це рано чи пізно призводить до збою, а значить, виникають проблеми зі здоров'ям, зовнішнім виглядом. І тоді кожна жінка починає замислюватися про те, як боротися з целюлітом на стегнах. З чого почати?

Перш за все, слід змінити ставлення до себе, свого організму і здоров'ю в цілому. Необхідно почати працювати над своїм тілом. І тільки тоді, коли шлях боротьби буде пройдений до самого кінця, можна буде домогтися бажаних довготривалих результатів.

до змісту ↑

З чого почати боротьбу

змінити харчування

Неправильний підбір продуктів в кінцевому результаті призводить до дефіциту важливих і цінних для організму компонентів. Мертва їжа, яка багата жирами, сіллю, цукром і хімікатами витісняє з раціону фрукти і овочі. А адже саме ці продукти повинні бути закладені в основу нормального і здорового режиму харчування.

Що стосується рідини, то єдине, чого потребує організм - це вода. Тому газовані солодкі напої, соки з концентратів, кави до відмінних форм не мають абсолютно ніякого відношення.

Що найцікавіше, так це те, що целюліт на задній поверхні стегна може бути спровокований не тільки неправильної їжею, але також і тим, як поглинається їжа. Проковтнуті на ходу продукти в кінці кінців призводять до проблем з травленням і стільцем. Звідси - споживання проносних, які тільки посилюють проблему і провокують збій роботи всіх систем і органів.

Чи не приносять великої користі також і спеціальні чаї, порошки, суміші і таблеткі.А наслідки такого «лікування» іноді доводиться вирішувати місяцями. Перемогти целюліт в домашніх умовах можна, тільки змінивши неправильний раціон.

більше рухатися

Щоденною реальністю більшості жінок є сидяче положення з ранку до самого вечора. І це не завжди викликано роботою. Найчастіше - це звичний спосіб життя. Коли з'являється вільна хвилинка, перевага віддається пасивному дозвіллю, але ніяк не активного руху.

Досить тривале перебування в положенні сидячи ускладнює кровообіг, загальмовує роботу лімфатичної системи, призводить до застою в кишечнику і інших проблем.

Посилити психологічний аспект

Руйнівний вплив на організм надають переживання, будь-які хвилювання і стресові ситуації. Емоційний струс знижує енергію, порушує обмінні процеси, збиває травлення, призводить до безсоння. Боротьба з целюлітом на стегнах повинна обов'язково передбачати відновлення нормального емоційного стану.

до змісту ↑

Від яких звичок позбутися

схрещування ніг

Улюбленою, але дуже шкідливою звичкою багатьох є схрещення положення ніг. Довгий передавлювання вен, лімфовузлів призводить до порушення кровообігу в зоні стегон і гомілки, а значить, у целюліту є всі шанси на життя.

до змісту ↑

Носіння взуття на високих підборах

загрузка ...

Яка жінка буде відчувати себе справжньою богинею без витончених туфель на високих підборах? Елегантна і красива взуття є одним з найважливіших елементів гардеробу. Однак якщо туфлі незручні і тісні, та ще й знаходяться на ступнях довгий час, вони однозначно приведуть в наслідок до помітної деформації стопи, литкового м'яза, зміни постави і порушення кровообігу в ногах і, на жаль, целюліту. Саме тому важливо підбирати для себе дуже зручне взуття, бажано з натуральних, екологічно чистих матеріалів, з хорошим підйомом і стійким каблуком.

До чого себе привчити

Фізичні навантаження

Для того щоб позбутися від ненависного целюліту на передній і задній поверхні стегна, важливо привчити себе до регулярних фізичних навантажень. Тренування відмінно підтримують кровообіг, тонізують м'язи, спалюють зайве. Але і тут важливо правильно розставити акценти, оскільки надмірне навантаження на ноги може погіршити стан вен. Тому краще на деякий час записатися в тренажерний зал і отримати компетентні рекомендації і поради, які в подальшому дозволять самостійно підтримувати тіло в потрібних пропорціях і формах.

Відмінне рішення в боротьбі з помітними ямочками на сідницях і стегнах - швидка ходьба, йога, плавання і біг. Заняття можна урізноманітнити за допомогою вправ з обручем і скакалкою (досягти хорошого ефекту можливо в тому випадку, якщо навантаження весь час буде збільшуватися).

антицелюлітний самомасаж

Для того щоб правильно здійснити антицелюлітний масаж стегон і сідниць, необхідно запастися маслами і спеціальними засобами, які прискорять спалювання жиру і відновлять пружність шкіри.

Класична техніка

Початковий етап - погладжування. Потім - розтирання, розминання та в кінцевому підсумку - поплескування.

Важливо, щоб руху починалися з області живота і поступово переходили до області стегон, колін і гомілок. Тривалість ритмічних впливів - 20-30 хвилин. У роботі з тілом можна використовувати спеціальне косметичний засіб. Це може бути, наприклад, концентрат з антицелюлітний ефект для області стегон і сідниць.

Салонний вакуумний масаж

Це досить ефективний спосіб впливу на целюліт - задня поверхня стегна відмінно відновлюється і з часом приходить в потрібну форму, причому від горбів і западин не залишається і сліду.

На попередньо розігріте погладжують тіло наноситься масло і встановлюється стисла банку. Зусиллям руки банку водиться по проблемних ділянках за годинниковою стрілкою або ж зигзагом. Тривалість масажу не повинна перевищувати 20 хвилин. Забороненими шкірними зонами вважається область хребта, пахова і підколінні ділянки, внутрішня сторона стегна.

Рухи можуть бути не зовсім приємними і навіть болючими. Однак лише 15 процедур призводять шкіру в тонус, підтягують її, покращують загальний вигляд.

до змісту ↑

медові процедури

Відмінного результату можна досягти і за допомогою меду. Техніка антицелюлітного масажу стегон проста. На долоню необхідно нанести мед і прикласти до проблемній зоні на шкірі. Після цього долоню різко відривається. Така процедура повинна повторюватися через день близько 10-12 разів. В результаті шкіра стає оксамитовою, а целюліт втрачає свої чіткі контури.

до змісту ↑

сухе розтирання

З «апельсиновою кіркою» допомагає боротися інтенсивне розтирання.

Перед тим, як прийняти душ, необхідно взяти суху мочалку або щітку і ретельно розтерти проблемні місця. Важливо домогтися на шкірі стійкого почервоніння. Як результат - кров інтенсивно притікає до проблемного ділянці, а значить, жирові клітини будуть танути.

Зруйнувати непотрібні відкладення під шкірою можна і за допомогою ультразвуку або ж міостімуляциі (до шкіри підключаються електроди, які направляють спеціальний сигнал в м'язи, після чого ті скорочуються).

Якщо вже серйозно підходити до проблеми, то бажано також запастися і антицеллюлитной взуттям, спеціальними елементами одягу.

Процедура самомасажу стегон від целюліту

Комплексний підхід, серйозний і цілеспрямований настрій дасть можливість змінити себе, перетворити зовнішність і завжди бути на висоті.