1. В суть дієти?
2. Основні принципи дієти 2 склянки перед їдою
3. Переваги дієти 2 склянки перед їдою
4. Чи є протипоказання у дієти 2 склянки перед їдою
5. Що кажуть користувачі дієти 2 склянки води перед їжею?

Дієта дві склянки води перед їжею є однією з найбільш популярних і ефективних систем харчування 2019. Така дієта здатна стабілізувати масу тіла, налагодити роботу травних органів, прискорити метаболічні процеси.

В суть дієти?

Насправді нічого складного і незрозумілого в цій дієті немає, цю методику ще називають системою схуднення для ледачих. Тут не потрібно рахувати калорії, вигадувати різноманітні страви з використанням продуктів з низьким глікемічним індексом .

Кількість скинутих кілограм буде залежати від початкових форм, були зафіксовані результати - 12 кг за 2 тижні. Тривало застосовувати систему схуднення не рекомендується, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Дієта 2 склянки води вважає монодієтою, при цьому вона найбезпечніша і щадна, єдиною вимогою до тих, що худнуть є уважне ставлення до їжі і напоїв, які вони вживають протягом дня.

Важливо не зловживати калорійними стравами, пити вітамінізовані напої, чай, повністю відмовитися від кави, алкоголю і перестати вживати жирні, смажені, гострі, консервовані вироби.

Основні принципи дієти 2 склянки перед їдою

1. Перед кожним прийомом їжі потрібно випити 2 склянки води.
2. Тільки через 15 хвилин приступати до трапези.
3. Їду не запивати, це можна зробити тільки через 2 години після вживання їжі.
4. Приймати полівітамінні комплекси (вживати овочі і фрукти в сирому вигляді, можна робити вітамінізовані коктейлі, салати з мінімальним вмістом олії).

Ось така нескладна система схуднення, головне, дотримуватися цих правил, і результат буде видно неозброєним оком. Пити можна будь-яку рідину, соки, зелений чай, какао, морси, компоти без додавання цукру, звичайну чисту воду.

Перед кожним перекусом також потрібно пити 2 склянки води, що б це не було, бутерброд або фрукти. Дотримуючись такі правила, можна худнути в день на 400 і більше грам. І водний баланс буде дотриманий, і організм буде втрачати надлишковий жир.

Переваги дієти 2 склянки перед їдою

Дієта на воді має масу плюсів:

• випита рідина чудово допомагає справитися з нападами голоду, шлунок наповнюється, менша кількість їжі вживається, а значить і процес схуднення здійснюється;
• вода допомагає впоратися з уповільненими метаболічними процесами, поліпшується робота всіх внутрішніх органів;
• якщо прискорюються обмінні процеси, то, природно, збільшується розпад жирів, розчохлюють жировий прошарок, збільшується кількість енергії, яку можна витратити на фізичну активність і т.д .;
• зменшується кількість спожитих калорій, найчастіше протягом дня ми випиваємо кави, чай з цукром, газовані напої, соки з високим вмістом концентратів, а значить, даємо організму зайві калорії, не замислюючись про це;
• коли людина п'є воду, то стає більш рухливим, енергійним;
• подібна система підбадьорена лікарями-гастроентеролога, адже шлунковий сік не розбавляється водою, так як рідина п'ється заздалегідь до вживання їжі, а тому продукти швидше перетравлюються;
• чиста вода сприяє поліпшенню шкірних покривів, стають міцними нігті, еластичними волосся, виходить ефективний косметологічний ефект;
• нормалізується робота кишечника, організм позбавляється від запорів і метеоризму;
• вода впливає на загальний тонус м'язів, зникають головні болі, млявість, втома, як елементарні симптоми зневоднення організму.

Чи є протипоказання у дієти 2 склянки перед їдою

Під забороною дієта може виявитися для тих людей, у яких рідина повільно виводиться з організму, при порушеннях роботи шлункового тракту, в разі гіпертонічної хвороби.

Що кажуть користувачі дієти 2 склянки води перед їжею?

Марина, 30 років.

«Мені складно утримати вагу на одному місці, весь час кілограми скачуть вгору, щоб я при цьому не робила. Жодна дієта, які я перепробувала, не змогла мені допомогти, та вагу я втрачала, але вже через 2-3 тижні він повертався знову.

І тут мені підказали про цікаву монодиете - 2 склянки води перед їжею, дуже проста і досить дієва система схуднення. При дотриманні всіх рекомендацій гарантовано скинути вагу за тиждень можна на 3-4 кг.

Єдина вимога - серйозно ставитися до їжі і питва, дотримуватися режиму, випивати по 2 склянки рідини перед кожним прийомом їжі, харчуватися дробно, не зловживати калорійними стравами.

Результат не змусить себе довго чекати! І, найголовніше, моя вага стабілізувався, я тепер завжди п'ю воду перед трапезою, хоч кілька ковтків, але роблю, ось і метаболічні процеси активізувалися, вага стала йти, а жирові клітини розщеплюватися! »

Худніть правильно і не шкодите своєму здоров'ю! Всього Вам самого найкращого!