Безкоштовні програми для IOS і Android.

Забуваєте прийняти таблетку, зробити зарядку або не можете нормально вставати вранці? Segodnya.ua спростила вам життя, склавши список з 9 найпопулярніших серед користувачів безкоштовних додатків для смартфонів (IOS і Android) на тему здорового способу життя.

для Android

ПІЛЮЛІНГ

Підтримка російської мови: так

Додаток для тих, хто вічно забуває вчасно прийняти ліки. Інтерфейс простий: при запуску програма попросить ввести назву таблеток, кількість, час і тривалість прийомів, дату їх початку. Також додаток складе вам розклад прийому на потрібний період, розпланує наступний курс, опише каталог вже прийнятих ліків, збереже інформацію про пропущені прийомах і надасть масу інших корисних функцій. З мінусів - програма іноді конфліктує з настройками енергозбереження деяких виробників ( Sony , Huawei, Xiaomi і т.п.), тому в налаштуваннях смартфона потрібно буде додати додаток в так званий "білий список" налаштувань енергозбереження.

BLOOD PRESSURE LOG - MyDiary

Підтримка російської мови: немає

Додаток хоч і не русифіковане, але все одно пройти повз нього не можна. Потрібно воно в першу чергу тим, у кого проблеми з тиском - додаток зберігає всю статистику ваших вимірювань і аналізує її за допомогою інтерактивних графіків. У ньому є система нагадування виміряти тиск, багато способів вести історію цих вимірів. Дані легко відправляються на електронну пошту і роздруковуються - потім ці цифри можна показати свого лікаря.

Операційна система IOS

UPP COFFEE

Підтримка російської мови: немає

Творці, ні багато ні мало, обіцяють стежити за рівнем кофеїну в вашій крові. Насправді, звичайно, на аналізи вас гнати ніхто не буде. Але підказати, що на сьогодні з кофеїном вистачить, позначити вплив речовини на ваш сон програма цілком в змозі. Рівень спожитого вами кофеїну видно у великій колбі: як тільки ви вказали, що випили чашку латте, зеленого чаю або банку енергетика, з'їли шоколадку або таблетку з кофеїном, колба частково заповниться. Втім, не відразу - з тиждень додаток буде звикати до ваших кавовим звичкам і аналізувати їх. Після цього воно буде підказувати, коли вам краще піти спати і як на ваше тіло впливає кофеїнова добавка.

З мінусів - не тільки відсутність російської мови, а й необхідність звикати до такої одиниці виміру, як унція.

SLEEP CYCLE

Підтримка російської мови: немає

Для тих, для кого вставати вранці - біль. Додаток проаналізує ваші фази сну, фіксуючи датчиками руху, як часто і в який час ви міняєте позу вночі. Програма розбудить вас в фазі швидкого сну, коли людині прокинутися найлегше. Додаток захоплює проміжок в півгодини (цей час можна змінювати в налаштуваннях) до виставленого вами часу на будильнику. Тобто якщо вам треба прокинутися в 6 ранку, дзвінок - приємну мелодію - ви почуєте в проміжку з 5:30 до 6:00. Милий бонус - програма в своєму розпорядженні кілька мелодіями, під які добре засипати.

ДЛЯ ОБОХ ОС

ENDOMONDO

Підтримка російської мови: так

У додатку вже більше 13 млн користувачів по всьому світу. Воно добре підходить для всіх видів спорту, де результати оцінюються за такими показниками, як подолана дистанція, витрачені час і швидкість - біг, прогулянка, їзда на роликах і т.д. Програма відстежує ваші пересування по GPS, фіксує маршрут і повідомляє про кожен подолану кілометрі звуковим сигналом. Також є можливість стежити за успіхами своїх друзів, теж встановили собі це додаток, і шукати компанію для занять спортом. Приємний бонус - можна зберігати список музики для тренувань. Для любителів публічності є можливість синхронізувати додаток до свого профілю в "Фейсбуці".

WATERBALANCE

Підтримка російської мови: так

При запуску програма попросить вказати зріст, вага, вік і спосіб життя. Потім воно підбере ідеальне для вас кількість рідини, яке треба випивати за день. Додаток враховує не тільки воду, а й чай, соки та інші напої. Також програма, хочете ви того чи ні, буде нагадувати про те, що пора б поповнити той самий водний баланс.

L IFESUM

Підтримка російської мови: так

Взагалі творці скромно назвали додаток лічильником калорій, але воно вміє більше. Програма вміє підбирати продукти, зчитувати штрих-коди з упаковок їжі в магазині (правда, не з усіх) і розписувати поживну цінність тієї чи іншої покупки. Також за допомогою програми можна контролювати свою фізичну активність, а в кінці дня програма оцінить, прожили чи день з користю для тіла. Ще вона допоможе зрозуміти свій прогрес чи регрес в питанні здорового способу життя (на цей випадок у неї в запасі є можливість складати графіки). А починається все з того, що ви створюєте профіль і формулюєте мету. Програма скаже, що вам потрібно зробити, щоб її досягти, і приблизну дату цього досягнення.

МЕТЕОДОКТОР

Підтримка російської мови: так

Хороший помічник для метеозалежних людей. Додаток дасть вам повну інформацію про погоду саме там, де ви знаходитеся, описавши температуру, атмосферний тиск, швидкість вітру, ймовірність опадів, вологість повітря, час сходу і заходу сонця. Прогноз погоди - максимум на 10 дней.Также програма попередить, якщо через погоду може відмовити той чи інший орган. Зручно і те, що, створюючи профіль, можна вказати свої хронічні хвороби (список пропонується великий, від серцевих і судинних до суглобових і гінекологічних) - це робить допомогу вам більш адресною.

30 DAYS

Підтримка російської мови: немає

Саме за 30 днів додаток сподівається міцно вбити в вас звичку робити ту чи іншу вправу. З довгого списку можна вибрати один або кілька видів активності - планку, присідання, віджимання, стрибки і т.д., і програма буде щодня методично нагадувати вам позайматися. У важкі хвилини, коли ви будете готові здатися, голосовий помічник підбадьорить надихаючими фразами. Весь місяць додаток буде фіксувати ваш прогрес і стимулювати ставати краще. У програми є опція відправки результатів прямо на вашу сторінку в "Фейсбуці" - нехай друзі заздрять.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram