Причини появи зморшок: Якщо з'являються зморшки в 30 років, значить, жінка погано або взагалі не доглядає за обличчям. Як відомо, шкіра навколо очей, дуже ніжна і тонка. Якщо при короткозорості не носити окуляри, то в куточках очей з'являються зморшки - «гусячі лапки».

Читання без окулярів або лежачи, при поганому освітленні або, навпаки, при яскравому сонці, прискорює появу зморшок - в таких випадках виникає звичка жмуритися. А влітку рекомендується носити окуляри, що захищають від сонця. Корисна стаття: Як доглядати влітку за обличчям?

Мімічні зморшки з'являються при надмірно емоційному розмові або сміху.
Не варто щодня користуватися олівцем для повік, тушшю для вій, тінями. При знятті цієї косметики, шкіра навколо очей розтягується, що прискорює появу зморшок.

Після вмивання розтирала і не розтягувати шкіру обличчя, а промокнути її легкими рухами.

Крем для повік наносити таким чином: легкими рухами розподіляємо крем на верхньому столітті від внутрішнього кута ока до зовнішнього. На нижню повіку - від зовнішнього кута у напрямку до внутрішнього.

Також слід 2 рази на тиждень накладати маски, що відповідають типу вашої шкіри (нормальна, жирна, суха).

Зморшки з'являються при тривалій відсутності зубів, тому, не потрібно зволікати з протезуванням.

Позбавлятися від зайвих кілограмів потрібно поступово, інакше можуть з'явитися зморшки.

Причинами появи зморшок можуть стати гормональні порушення в організмі, інфекційні та хронічні захворювання, порушення травної, кровоносної та нервової систем, що знижують пружність шкіри.

Попередити зморшки легше, ніж позбутися від них. Для зміцнення м'язів обличчя і шиї корисно робити гімнастику і масаж.

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОСОБИ ВІД ЗМОРЩОК. 1 комплекс:

Гімнастика для обличчя від зморшок робиться по 5 хвилин вранці і ввечері.

1. Напружуючи м'язи обличчя, 10 раз скажіть спочатку звук «у», а потім «і». Це зміцнює область носогубних складок.

2. Прикладіть до скронь середній і безіменний пальці обох рук і 10 разів закрийте очі із зусиллям, але не мружачись. Це запобігає зморшки навколо очей.

3. Зберіть долоні в кулаки і покладіть їх під підборіддя тильною стороною назовні. Відкривайте рот, із зусиллям натискаючи на підборіддя. Це зміцнює м'язи шиї.

ВОЛЬОВА ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОСОБИ ВІД ЗМОРЩОК. 2 комплекс:

1. Сильно притискайте куточки губ до зубів, 4 рази поспіль.

2. Витягуйте губи вперед, як при свисті.

3. Підтягуйте до вух по черзі праву і ліву щоку.

4. Скорочуйте м'язи шиї, потилиці і голови.

Вольова гімнастика для особи різко активізує обмін речовин в м'язах. Особа молодіє, щоки підтягуються. Вольовий гімнастикою корисно займатися протягом дня якомога частіше - навіть сидячи за столом, біля телевізора.

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОСОБИ ВІД ЗМОРЩОК. 3 комплекс:

Гімнастика для обличчя від зморшок німецького косметолога допоможе Вам довго залишатися молодою і красивою. Її потрібно робити 2-3 рази в день - і через місяць ви знайдете колишню молодість.

1. Щоб позбутися від зморшок на лобі, потрібно притиснути пальцями шкіру біля основи волосся, закрити очі і поводити ними вправо, вліво, не відкриваючи їх. Тривалість вправи 6 секунд.

2. Зморшки на лобі. Вказівні пальці кожної руки покласти відповідно стороні на надбрівні дуги і притиснути брови до лобової кістки. Потім скороченням лобового м'яза брови підняти догори, одночасно перешкоджаючи цьому фіксують брови пальцями. Виконувати повільно, повторити 3-4 рази.

3. Якщо брови, навислі над очима, робіть так. Вказівні пальці покладіть над бровами і щільно притисніть. Піднімайте високо брови. Тривалість вправи 6 секунд.

4. Можна позбутися від в'ялості нижніх повік. Сильно притисніть пальцями край вилиці під нижніми століттями. Потрібно закрити очі спочатку слабо, потім сильно. Вправа продовжуйте 6 секунд.

5. Для верхніх повік робіть наступне. Подушечки пальців розташуйте під бровами, посуньте брови вгору на півсантиметра і сильно натисніть. Очі щільно закрийте на 6 секунд. А тепер розслабтеся.

6. отвисшая щоки: напружте м'язи щік і 6 секунд піднімайте і опускайте куточки рота. Повторіть кілька разів.

7. Щоки НЕ будуть в'ялими. Потрібно притиснути долонями шкіру на відстані 2 см від вух. Випинати губи вперед. Потім розслабтеся і посміхніться.

8. Щоб лінія рота була чіткою, 6 секунд здувайте з уявного кульбаби пух. Потім розслабтеся і з напіввідкритим ротом напружте губи. Посміхніться.

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОСОБИ ВІД ЗМОРЩОК. 4 комплекс:

1. Робимо повільний глибокий вдих носом, роздуваючи крила носа, потім, робимо повільний повний видих через рот, розслабляючи губи. Вправа виконуємо 2-3 рази, роблячи інтервал між ними в 3-4 секунди.

2. Ця вправа виконується так само, як і перше, але видих через рот робиться поштовхами, надуваючи щоки при кожному поштовху, а губи скласти трубочкою.

3. Зімкнути зуби, губи розтягнути в усмішці і зробити вдих через рот, потім видих в такому ж становищі. Вправу виконати 2 рази, інтервал - 3 сек.

4. Робимо глибокий вдих носом, а видихаємо поштовхами через правий кут рота. Після другого вдиху носом - толчкообразний видих через лівий кут рота.

5. Робимо глибокий вдих носом, затримуємо на 2-3 секунди дихання, потім надуваємо щоки (губи зімкнуті) і з силою виштовхуємо повітря через рот.

6. Робимо глибокий вдих носом, втягуючи щоки, на 1 секунду затримати дихання, надути щоки і робити видих через рот, пригальмовуючи повітря, що видихається злегка зімкнутими губами. Виконати 2 рази.

7. Великий палець лівої руки ввести в рот на глибину нігтьової фаланги і щільно притиснути до слизової оболонки правої щоки, інші чотири пальці розташувати зовні на носо-губної складки, захопивши щоку пальцями, як кліщами. Після цього зробити спробу відтягнути кут рота вгору, як при посмішці, одночасно надаючи активний опір пальцями, які затримують щоку на місці. Після відпочинку протягом 1-2 секунд виконати вправу на лівому боці. Повторити по 2-3 рази на кожній стороні.

8. Правою рукою обхопити ліву половину шиї. Вказівний, середній і безіменний пальці лівої руки покласти на щічної-подбородочную (губну) складку. Під час вдиху через рот активним скороченням лівої половини м'язів шиї та обличчя відтягувати вниз лівий кут рота. Одночасно надавати протидію, натискаючи на складку пальцями лівої руки і намагаючись утримати лівий кут рота на місці. Під час видиху м'язи розслабити - відпочинок 2-3 секунди. Після відпочинку те ж вправу виконати на іншій стороні особи. При цьому лівою рукою фіксувати шию, а правою утримувати правий кут рота.

9. Ця вправа зміцнює кругові м'язи рота і запобігає утворенню зморшок на верхній і нижній губах. Зробити спокійний і глибокий вдих через ніс, потім - видих через рот штовхоподібними рухами. Губи при видиху прагнуть витягнути в трубочку, але цього треба чинити опір, сильно натискаючи вказівним, середнім і безіменним пальцями на кути рота. Пальці розташувати так: на кутах рота - середній палець; на носо-губної складки - вказівний; на щічної-підборіддя - безіменний.

Гімнастика для обличчя від зморшок. ЗМОРШКИ НАВКОЛО ОЧЕЙ. ГІМНАСТИКА ДЛЯ ВЕК:

Гімнастика для очей і вік зміцнює очні м'язи, знімає втому очей, зменшує набряклість повік, підвищує тонус і еластичність шкіри століття, перешкоджає утворенню зморшок навколо очей. Вправи для очей і вік корисно поєднувати з компресами для очей з відвару ромашки, липового цвіту, свіжозавареного чаю, молока, розчину борної кислоти. Гімнастика для очей і вік рекомендується також після пластичної операції на повіках для профілактики післяопераційного вивороту століття і для лікування цього ускладнення, якщо воно розвинулося.

1. Не повертаючи голови, стежити очима за рухами маятника годин, що висять на рівні очей, протягом 5-10 хвилин.

2. Повторити цю вправу з годинником, підвішеними вище, але при цьому не піднімати голову.

3. вдивлятися уважно в який-небудь віддалений предмет, потім швидко перевести погляд на предмет, що знаходиться поблизу. Повторити цю вправу кілька разів.

4. Помістити невеликий круглий предмет на рівні очей на відстані близько 25 см, пересувати його вліво, вправо, вгору, вниз і стежити за ним очима, не повертаючи голови. Потім виконати кругові рухи очима вправо і вліво.

5. Закрити щільно очі, порахувати до трьох, широко розкрити очі, порахувати до трьох, знову закрити очі і т.д. Повторити 8-12 разів.

6. Щільно закривати і широко розкривати очі, при цьому притримувати круговий м'яз ока у зовнішнього кута двома пальцями - вказівним і середнім.

7. На зімкнуті повіки покласти по три пальці кожної руки, вказівним притримуючи зовнішній кут ока, середнім - середину брови, а безіменним - внутрішній кут ока. Намагатися примружити закриті очі, чинячи опір пальцями, що фіксують м'язи.

8. Дивлячись вперед, підтягувати двома пальцями нижню повіку до верхнього. Порахувати до двох, опустити віко, розслабити його.

9. Вправа проти зморшок і «мішечків» під очима. Зімкнути повіки, підняти очі вгору. При цьому нижні повіки розправляються.

10. Пальці рук прикладають до зовнішніх куточків очей перпендикулярно зморшкам. Шкіру злегка відтягувати, звужуючи очну щілину. У такому положенні відкривати і закривати очі.

11. Голову тримати прямо і нерухомо. Дивитися вперед. Повільно підняти очі вгору, вважаючи до п'яти, потім знову дивитися вперед. Таким же чином опустити очі вниз і повернутися у вихідне положення.

12. Тримаючи голову нерухомо і прямо, дивитися вперед. Повільно переміщувати очі до відмови вліво, порахувати до п'яти, повернутися в початкове положення. Потім повторити цей рух вправо.

13. Голову тримати прямо, дивитися вперед. Виконати повільні кругові рухи очима, спочатку зліва направо за годинниковою стрілкою, потім - справа наліво.

Гімнастика для обличчя від зморшок. ЗМОРШКИ НАВКОЛО РОТА:

В молодості мімічні зморшки, що йдуть від носа до куточків рота, з'являються спочатку тільки при розмові і посмішці, а потім швидко розправляються і зникають. З віком носогубні складки поглиблюються і надають особі скорботне вираз. До 40 років з'являються зморшки на верхній губі, а після 50 років - навколо рота і на щоках. Зморшки на верхній губі і щоках виникають через відсутність зубів (необхідно своєчасне протезування), через неправильне положення голови під час сну, через швидке схуднення та з інших причин. Прибрати зморшки навколо рота і для їх профілактики рекомендуються наступні вправи:

1. Витягати губи трубочкою 15-20 разів.

2. Надувати щоки 15-20 разів.

3. Відкрити рот, округлити губи, як ніби вимовляється звук «о». Виконати 15-20 разів.

4. Висунути вперед нижню щелепу і щільно стиснути губи так, щоб напружилися м'язи до вух. Розслабити губи, повернути нижню щелепу на місце. Повторити від 3 до 10 разів.

5. Висунути вперед нижню щелепу і щільно стиснути губи так, щоб напружилися м'язи до вух. Розслабити губи, повернути нижню щелепу на місце, надаючи протидію при видиху, фіксуючи куточки рота трьома пальцями кожної руки. Виконати від 3 до 10 разів.

6. Обдурити щоки і переміщати повітря поперемінно з однієї щоки в іншу, як би перекочуючи яблуко. Виконувати 3 -10 разів.

7. Зробити вдих через ніс, видих через рот, губи розслаблені. Виконувати 3 - 10 разів.

8. Зробити вдих через ніс, видих через рот, губи витягнути трубочкою. Повторити від 3 до 10 разів.

9. Зробити глибокий вдих через ніс, затримати максимально дихання до почервоніння обличчя в результаті припливу крові. Надувши щоки, поштовхами, з напругою видихнути повітря через рот. Виконати від 3 до 10 разів.

10. Зробити вдих через рот, зуби стиснути, кути губ відтягнути в сторони. Видихнути через зціплені зуби, губи витягнути трубочкою. Виконувати 3 - 10 разів.

11. Вдихнути через рот крізь зціплені зуби, видихнути через лівий кут рота, потім, через правий. Повторити 3 - 10 разів.

12. Вдихнути через рот крізь сильно стислі зуби, видихнути через рот, при цьому щоки надути. Виконати від 3 до 10 разів.

13. Зробити вдих через ніс, втягнувши щоки. Видихнути через рот. Виконати від 3 до 10 разів.

Корисні статті:

Як прибрати друге підборіддя?

Вправи для шиї від зморшок.

Як підтягнути овал обличчя?

Масаж обличчя від зморшок.

Жінка після 40 - поради.

Жінка після 60 - поради дієтолога, тренера, психолога і косметолога.