1. Щодо подання знизу
2. Про особливості верхньої подачі
3. Верхня кручена подача
4. Введення м'яча в гру в стрибку

Це захоплююча весела гра приваблює тим, що є командною. Багато хто хоче навчитися тонкощам цього виду спорту. Як правильно подавати м'яч у волейболі, вас може навчити тільки досвідчена людина, від цього залежить якість, результат і загальнокомандний успех.Узнайте більше про основні типи подач і про те, де можна пройти навчання волейболу в Москві тут .

Щодо подання знизу

Трохи теорії про основну подачі знизу:

1. Стати повністю на ступні обома ногами, відстань між ніг близько сорока сантиметрів. Одна з ніг повинна стояти трохи попереду.
2. Сильна рука повинна готуватися до виконання удару, а та, яка слабкіше утримує м'яч. Він повинен довільно лежати на долоні.
3. Постійно дивіться на м'яч. Плечі треба трохи прихилити.
4. Руку стискаєте в кулак і робите замах, при цьому вага тіла переносите з задньої ноги на передню.
5. Чи не відводячи очі від м'яча, звільняєте слабку руку від нього і наносите удар. Бийте знизу і в середину м'ячі, силу розрахуйте так, щоб він перелетів над сіткою і потрапив в ігрову зону майданчика.

Пам'ятайте: правильне введення м'яча в гру вважається основним і вирішальним елементом багатьох елітних команд. Перш ніж виконати цю дію, кожен спортсмен повинен сконцентруватися на виконанні цього прийому і попаданні в заплановане місце.

Про особливості верхньої подачі

Розгорніться в ту сторону, куди задумали направити м'яч, одна нога, бажано ліва, повинна бути попереду. Підкидає м'яч саме вгору на 35-50 сантиметрів.

Коли м'яч опиниться нагорі, треба трохи нахилитися і відкритою або трохи стислій долонею нанести удар по ньому.

Важлива інформація: в правилах даного спортивного змагання після свистка рефері, дається вісім секунд на виконання подачі. Протягом цього часу гравець пару раз б'є м'яч об підлогу, потім на четвертій чи п'ятій секунді виконує цей елемент. Рекомендуємо потренуватися під керівництвом досвідченого тренера для досягнення стабільного результату при подачі

Верхня кручена подача

Стан тіла і положення ніг такі ж, як при виконанні верхньої подачі. М'яч підкидаємо трохи вище звичайного, але не занадто, щоб не втратити розрахунки. При дотику руки з м'ячем долоню повинна бути відкритою, і удар наноситься зверху, пальці повинні нагинатися вниз, надаючи обертання м'яча.

Введення м'яча в гру в стрибку

Цей прийом вважається важким з перерахованих вище. Його потрібно робити тільки якщо ви впевнені, що зможете. Перш ніж почати відійдіть від лінії, після нанесення удару можна наступати або переходити за неї. Зробіть пару кроків вперед, але не більше, тому що на третій треба робити удар. М'яч кидаєте немає над головою, а трохи вперед, так як при стрибку будете тягнутися до нього. Можете виконати верхню або кручену подачу.

Подача - сильна зброя волейболіста. Якість її виконання повністю залежить від нього самого. Досвідчені майстри нашого спортклубу Sunny Wind можуть розкрити секрети навичок для досягнення всіх тонкощів.

Переглядів сторінки: тисячі тридцять сім