1. АВТОР:
2. Орфографічна помилка в тексті:

23 липня 2016, 12:32 Переглядів:

Для гри знадобиться м'яч, спеціальна сітка і зручна, що не сковує рухів одяг. Фото: vk.com.

Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як городяни можуть займатися різними видами спорту і тримати себе в формі без особливих витрат. Сьогодні мова піде про волейбол, який небезпідставно називають "королем пляжних змагань". Для гри знадобиться м'яч, спеціальна сітка і зручна, що не сковує рухів одяг. "Сегодня" з'ясувала, де в Дніпрі можна відшукати найкращі місця для тренувань, ігор і турнірів з волейболу на свіжому повітрі.

Волейбол давно підкорив серця молоді - в місті регулярно проходять змагання серед любителів. Так, в червні в парку відпочинку "Новоселиця" пройшов спортфест, головним цвяхом програми якого був саме волейбол. Слідом за ним пролунав всеукраїнський турнір "Кубок Буревісника" серед чоловічих, змішаних і жіночих аматорських команд, де активно брали участь і дніпряни. Влітку волейболістів можна зустріти практично у всіх парках та на узбережжях міста. Але найкращим місцем для гри вважається пляж Монастирського острова. Тут є безліч відповідних стійок для сіток, м'який і порівняно чистий пісок. Щонеділі о 16:00 тут проходять аматорські змагання для бажаючих поборотися в міні-командах два на два.

У місті регулярно проходять змагання серед любителів волейболу. Фото: vk.com

Проходять гри в волейбол і на Воронцовському пляжі. Тут грають щодня з 18:00. Організовують їх досвідчені гравці, які покажуть, як правильно робити випади, складати руки при ударі, поділяться професійної тактикою. Тут грають командами шість на шість чоловік. А в міжсезоння, коли на узбережжях стає прохолодно, волейболісти перебираються в приміщення. Одним з найпопулярніших є зал в Придніпровському ЕНЕРГОБУДІВНИЙ технікумі. У вихідні з 15:00 до 18:00 тут грає молодь, а з 20:00 збираються дорослі шанувальники волейболу.

ЕКСПЕРТ: ГРА ПОЗБАВИТЬ ВІД КОМПЛЕКСІВ І КАЛОРІЙ

Гра в волейбол має безліч позитивних моментів. "Цей вид спорту доступний кожному, а свіже повітря і фізична активність корисна для будь-якого організму, - розповідає дніпровська волейболістка Лідія Іванова. - Волейбол покращує координацію і зміцнює зв'язки, м'язи приходять у тонус і стають гнучкими. Мінлива інтенсивність навантаження зміцнює серцево-судинну і дихальну системи. Також процес гри розвиває реакцію, адже для перемоги потрібна швидкість і кмітливість.

Хороша гра обов'язково зніме стрес після робочого дня і відверне від сумних думок. До речі, постійно граючи у волейбол, люди стають вище: хребет витягується від постійних стрибків вгору, і можна збільшити своє зростання до п'яти сантиметрів! ". Волейбол - це також своєрідна" зарядка для очей ", адже гравцеві доводиться постійно стежити за м'ячем, що підсилює приплив крові до органів зору і тренує окомір. до того ж гра розвиває комунікаційні навички, адже тільки та команда, яка діє злагоджено, має шанси на перемогу.

"Є ще одна важлива перевага волейболу - він навчить вас падати, що теж важливо в житті, - ділиться досвідом Іванова. - В процесі гри ви почнете контролювати падіння і не підставляти під удар голову або суглоби". Новачкам спортсменка радить активно працювати над еластичністю тіла. Для цього перед грою обов'язково потрібно робити розтяжку, це допоможе уникнути травм, а також краще дотягуватися до м'яча. Також Лідія рекомендує "тренуватися зі стіною", відбиваючи від неї м'яч. "Щоб знайти гідний рівень гри, запам'ятати всі правила і відпрацювати удари, буде потрібно не менше року, - вважає спортсменка. - Але починати ніколи не пізно, головне - відчувати м'яч і суперника".

Пляж гарне місце для гри. Фото: vk.com

Уважно волейболістка радить поставитися і до ігрового спорядження. "М'яч потрібно купувати обов'язково прошитий, тому що склеєний почне розпадатися після першої ж гри. Також не варто брати гумовий м'яч, він залишить синці на руках. Найкращі м'ячі - шкіряні, - зазначає Лідія Іванова. - Сітку краще вибирати з синтетичного плетеного шнура. для чоловічої команди сітка повинна натягатися на висоті 2,43 метра від землі, для жіночої - 2,24 метра ". Влітку навіть спортсмени віддають перевагу грі на пляжі.

"Влітку грати в залах душно, спекотно і нецікаво. Приємно пограти на сонячному пляжі і відчути всю атмосферу, плюс завжди можна освіжитися в річці. Хоч на піску важче стрибати і бігти до м'яча, так як ноги постійно провалюються, зате менше травм, і м'язи накачуються швидше ", - говорить Іванова. Волейбол відмінно спалює калорії і допомагає позбутися від жирових відкладень, виступаючи відмінним "засобом для схуднення". Він ідеальний для тих, кому нудно виконувати монотонні вправи в спортзалі: під час захоплюючої гри непомітно будуть приходити в форму всі частини тіла. Також волейбол позитивно впливає на нервову систему, сприяє поліпшенню настрою, допомагає боротися з депресіями і стресами. Заняття цим видом спорту, відзначає експерт, допомагає дорослим і дітям долати комплекси, вчить правильно спілкуватися з людьми, знаходити спільну мову і компроміси.

ДЕ покидали М'ЯЧ

ПЛЯЖІ

Найкраще місце для літнього волейболу - це, звичайно ж, пляж. На міських узбережжях розміщені спеціальні труби для сіток, а пісок досить чистий для безпечної гри

• Пляж на Монастирському острові
• Воронцовський пляж
• Пляж на косі ж / м Перемога
• Придніпровський пляж

ПАРКИ

Покидати м'яч через сітку можна також в паркових зонах і скверах. У деяких з них також присутні майданчики з саморобними стійками. Крім того, зелена галявина відмінно підійде для
гри в колі

• Парк ім. Глоби
• Сквер Героїв
• Парк ім. Писаржевського
• Парк ім. Гагаріна
• Парк ім. Шевченко
• Лісопарк Дружби народів
• Соснові посадки в
Придніпровську
• Сквер на розі проспектів
Богдана Хмельницького
і Пилипа Орлика
• Тунельна балка
• Парк ім. Клюєва

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Ви зараз переглядаєте новина "Будь у формі: де пограти в волейбол в Дніпрі". інші Новини Дніпра дивіться в блоці "Останні новини"

АВТОР:

Анастасія Жукова

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter

Орфографічна помилка в тексті:

Послати повідомлення про помилку автора?

Виділіть некоректний текст мишкою

Дякуємо! Повідомлення відправлено.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ