1. Загальні вимоги безпеки.

1.1. До занять з волейболу допускаються особи, які пройшли медичний огляд і інструктаж з техніки безпеки.

1.2. Заняття з волейболу повинні проводитися в спортивному одязі і спортивного взуття з неслизькою підошвою.

1.3. При проведенні занять необхідно дотримуватися правил поведінки, розклад навчальних занять, встановлені режими занять і відпочинку. У процесі занять учні повинні дотримуватися правил проведення спортивної гри, носіння спортивного одягу і спортивного взуття, правила особистої гігієни.

1.4. В наявності повинна бути медична аптечка, укомплектована необхідними медикаментами і перев'язочним матеріалом для надання першої долікарської допомоги.

1.5. Ті, що навчаються, які допустили невиконання або порушення даної інструкції з техніки безпеки, залучаються до відповідальності і негайно усуваються від занять до повторного проходження інструктажу, а з усіма учнями проводиться позаплановий інструктаж з охорони праці та техніки безпеки.

2. Вимоги безпеки перед початком занять.

2.1. Одягти спортивну форму і спортивне взуття з неслизькою підошвою. Одяг для занять волейболом і участі в змаганнях повинна складатися з майки (футболки), трусів і легкому взутті (м'якої і без каблуків). Грати в волейбол у взутті зі шкіряною підошвою протипоказано, так як вона має хороше зчеплення з поверхнею майданчика і можливі падіння. Забороняється носити прикраси (шпильки, браслети і т. П.), Які в ході гри можуть стати причиною травми.

2.2. Приступати до занять після перевірки надійності установки і кріплення стійок і волейбольної сітки, відсутність сторонніх предметів на підлозі або спортивному майданчику.

2.3. Тренер повинен перевірити стан спортивного майданчика необхідним вимогам. Підлоги спортивних залів повинні бути пружними, без щілин і застругів, мати рівну, горизонтальну і неслизьку поверхню, забарвлену емульсійної або силікатної фарбою (щоб не деформувалися від миття); починати заняття можна тільки в приміщенні з сухими і чистими підлогами. Прилади опалення захищають сітками або щитами, які не повинні виступати з площини стіни. Віконні отвори розташовуються по поздовжніх стін, вікна повинні мати захисні огорожі від ударів м'яча, а також фрамуги, що відкриваються з підлоги, і сонцезахисні пристосування.

У разі проведення занять на вулиці необхідно виконання наступних вимог. Ігрові майданчики повинні бути встановлених розмірів, рівними, очищеними від каміння та інших сторонніх предметів. Не можна захищати їх канавками, влаштовувати дерев'яні або цегляні бровки. Не менш ніж на 2 м навколо волейбольного майданчика не повинно бути дерев, стовпів, парканів та інших предметів, через які гравець може отримати травму. Не можна виробляти розмітку волейбольних майданчиків шляхом закопування в землю дерев'яних брусків або риття канавок, навіть якщо вони неглибокі. Наступивши на край канавки, можна травмувати гомілковостопний суглоб.

Волейбольний м'яч повинен бути круглим, без виступаючих швів. Від того, як накачаний м'яч, залежить якість прийому. Надмірно накачаний м'яч буде жорстко бити по пальцях. Тиск всередині м'яча має становити 0,48-0,52 кг / см2. Якщо немає манометра, то придатність м'яча до гри можна визначити, натиснувши пальцями на його поверхню (пальці повинні злегка, до 1 см, деформувати поверхню м'яча) або вимірявши, на яку висоту підскакує м'яч від статі. М'яч, що падає на підлогу з висоти 1 м, повинен підскочити на 45-50 см. Вага м'яча не повинен перевищувати 280 м

3. Вимоги безпеки під час занять.

3.1 Проведення тренувальних занять не допускається за відсутності тренера, так як він несе персональну відповідальність за ввірених йому вихованців.

3.2 Тренувальне заняття обов'язково починається з розминки.

3.3. Дотримуватися дисципліни, починати гру, робити зупинки в грі і закінчувати гру тільки за командою (сигналом) педагога (тренера).

3.4 Виконувати правила гри в волейбол.

3.5. Уникати зіткнень з гравцями, поштовхів і ударів по руках і ногах гравців.

3.6. При падіннях необхідно згрупуватися, щоб уникнути отримання травми.

3.7. Уважно слухати і виконувати всі команди (сигнали) педагога (тренера).

3.8 Часто травми пальців у юних волейболістів трапляються через удари по м'ячу, що летить з далеких відстаней. Щоб попередити такі травми, потрібно зменшити відстані між займаються при передачі м'яча і стежити, щоб подачі проводилися з близької відстані від сітки. Необхідно навчити новачків приймати летить з великою швидкістю м'яч двома руками знизу.

3.9 Тренер по волейболу заздалегідь повинен ознайомити своїх вихованців з тим, як правильно виконувати ті чи інші складні вправи. При сильному вітрі, низькою температурою і підвищеної вологості необхідно збільшити час для розминки і зробити її більш інтенсивною. Перед виконанням силових вправ слід добре розігріти м'язи. Вага обтяжень повинен збільшуватися поступово і бути в межах, доступних для даного контингенту що займаються. Прискорення, що виконуються в спортивному залі, потрібно організовувати так, щоб займаються мали можливість зупинитися, не добігаючи до стіни.

При кидках і ловлі набивних м'ячів групу займаються слід розташовувати так, щоб виключити можливість потрапляння м'ячем в голову або тулуб. Кидки виконуються за сигналом тренера. М'ячі підбираються строго відповідно до віку і фізичною підготовленістю юних волейболістів.

Перш ніж вчити початківців волейболістів виконувати такі складні прийоми гри, як нападаючий удар, подача на силу, необхідно провести з ними хорошу розминку, щоб розігріти всі групи м'язів - тоді не буде розтягувань, вивихів і ударів.

Використовуючи в роботі тренажери або інші технічні засоби, слід подбати про те, щоб вони не стали причиною виникнення травм; потрібно ознайомити займаються з принципом їх роботи.

4. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях.

4.1. При виникненні несправності спортивного обладнання та інвентарю, припинити заняття і повідомити про це педагогу (тренеру). Заняття продовжувати тільки після усунення несправності або заміни спортивного обладнання та інвентарю.

4.2. При отриманні травми або погіршенні самопочуття припинити заняття і повідомити про це до відома тренера.

4.3. При отриманні учнями травми негайно повідомити про подію педагогу (тренеру), при необхідності допомогти надати першу допомогу потерпілому.

4.5. При виникненні пожежі в спортивному залі негайно припинити заняття, організовано, під керівництвом тренера покинути місце проведення занять через запасні виходи згідно з планом евакуації.

5. Вимоги безпеки після закінчення занять.

5.1. Під керівництвом тренера прибрати спортивний інвентар у місця його зберігання.

5.2. Організовано залишити місце проведення занять.

5.3. Зняти спортивний одяг і спортивне взуття і прийняти душ або вимити обличчя і руки з милом.