Ну, ось добралися і до волейболу. Хоча з нього і можна було починати весь розділ про ігрових видах фізкультури, так як саме волейбол тут лідер. Що це за гра така - вже точно все знають.
Навіть в порівнянні з футболом, який вважають спортом № 1, волейбол, я впевнений, у нас і люблять більше і грають в нього частіше. Футбол популярний просто тому, що навколо нього завжди шуму багато. А якщо розібратися і порахувати, як слід, так у нього супротивників не менш буде, ніж шанувальників. Особливо серед жінок. А жінок і у нас і у всьому світі більшість.

Ну, не люблять вони таких неподобств, які вічно творяться у футболі і навколо футболу. Хіба що сексуально дезорієнтовані дівчата. Дорослі ж майже все за волейбол. І якщо змагання дивитися і якщо самим пограти.

Серед чоловіків любителів волейболу теж дуже багато. Футбол вони, правда, теж можуть любити. Чоловіки в основній своїй масі взагалі багатолюбам. І волейбол, і хокей, і футбол - все добре. Особливо дивитися-хворіти. А не грати.

Але подивіться, у що народ грає на пляжах? А діти в школах і у дворах? В першу чергу, звичайно ж, в волейбол. І в основному чоловіки. Або хлопчаки.

Зараз як спортивні види існують два волейболу - класичний і пляжний.

Десь на сході грають майже в таку ж гру, але ногами. Гра хороша, цікава, але для переважної більшості людей абсолютно не реальна. Це все одно, що в цирку акробатом працювати. Але деякі і у нас намагаються таким способом розважатися. Особливо футболісти.

Спортивний волейбол в звичайному і пляжному варіантах - це заняття не для слабаків, а для атлетів високих і потужних. Навіть в жіночому волейболі спортсменки під два метри не рідкість. Тільки динозаври, товстухи і худі здоровані, як в баскетболі, там не котируються. І тим більше футбольного типу хлопці начебто Марадони.

У спортивному волейболі потрібно бути і високим, і сильним, і дуже жвавим, швидким, спритним. Поєднати такі якості дуже складно. Тому в волейбол, в порівнянні з баскетболом, де гравці теж зростанням набагато вище середнього, атлетичної і загальної фізичної підготовки приділяють набагато більше уваги. На тренуваннях волейболісти "орють» не менше хокеїстів. Вони і кроси по горах бігають і зі штангами займаються. І в футбол грають. Для загального розвитку.

Яке таке специфічне розвиток дає волейбол? Можна було б назвати, як і в будь-який інший грі, купу тих чи інших якостей, але ... Зрозумійте, що будь-яка спортивна гра, в тому числі і волейбол, не так розвивають, скільки вимагають. Вимагають вміння грати, певного рівня здоров'я, фізичних і психо-емоційних якостей.

Специфічна техніка подачі і прийоми м'яча, ударів, блоків тощо удосконалюються, звичайно, тільки в грі. Але основи цієї техніки і основи фізичних якостей, без яких оволодіти цією технікою неможливо, закладаються на тренуваннях.

А то, що на змаганнях з волейболу ви бачите тільки високих, струнких, атлетичної розвитку хлопців і дівчат - так це як в баскетболі, не результат занять, а результат відбору. Постарайтеся це засвоїти і зрозуміти. Таких гравців спеціально вибирають за певними задатками ще в дитячому віці, в школі. До того ж в процесі змагань і тренувань відбувається постійний і жорсткий природний відбір. Слабкі, тобто ті, чий зріст, фізичні та психо-емоційні якості не відповідають вимогам сучасного волейболу, просто вибувають.

Волейбол - гра командна, але не контактна. Кожна команда грає на своїй половині майданчика, які розділені сіткою. Тому по психо-емоційним якостям волейболісти помітно відрізняються від футболістів, хокеїстів і навіть баскетболістів і гандболістів.

У волейболі ні у кого не треба забирати м'яч або шайбу, не треба штовхатися, робити підніжку, битися або лаятися. Хіба що з товаришами по команді і суддею.

Волейболісти, як правило, - великі, сильні, але дуже спокійні хлопці. Однак бійцівські якості у них не гірше, ніж у хокеїстів. Не в сенсі задерикуватості, а в сенсі спрямованості на досягнення перемоги.

Гра в волейбол, особливо на високому спортивному рівні, крім високої технічної та атлетичної підготовки, вимагає ще й хорошою емоційної стійкості, волі до перемоги та інших таких необхідних в спорті і житті взагалі якостей. Але так як волейбол - гра культурна й інтелігентна, то гравці такі ж. Задирака і нахаб там майже немає.

Може в процесі занять хтось і виховав в собі вольовий характер, якщо раніше хлюпиком був, але якщо він не був культурним, то навряд чи волейбол його змінив. Як я вже говорив, спорт взагалі і волейбол зокрема - це в першу чергу відбір. І відбір не тільки за фізичними, а й по психо-емоційним, вольовим та інтелектуальним якостям.

Діти, у яких, як кажуть, шило в дупі, швидше за все, будуть грати в футбол. Якщо дозволяють можливості - в хокей. Якщо зростання під два метри і вище - в гандбол або баскетбол. А в волейбол йдуть спокійні, високі і психічно врівноважені. Бувають, звичайно, винятки. Так вони виключення і є. А правила є правила, відповідно до яких писані вони чи ні. Будь-яка гра не стільки розвиває, скільки вимагає і виявляє. І шкодить, коли грають не в ті ігри або заграють.

Спортивний волейбол хоч і не контактний вид, але досить травмонебезпечний.

Справа в тому, що під час гри доводиться дуже багато стрибати для виконання ударів через сітку або їх блокування і часто падають при прийомі м'яча. Стрибкова навантаження в грі і на тренуваннях дуже висока. Тому волейболіст без травм колінного суглоба - явище рідкісне. Багато дострибує і до дуже серйозних проблем з хребтом.

А знаєте, скільки людей, почавши займатися волейболом з найкращих спонукань, саме через травми, викликаних постійними перевантаженнями опорно-рухового апарату, тихо - мирно з волейболу пішли. Не отримавши від нього нічого, крім проблем зі здоров'ям. Особливо шкода дівчат, які після волейбольних перевантажень і потанцювати вже як слід не можуть. Але хіба вони про це думали, коли починали займатися? Хіба їх попереджали про можливі наслідки тренери?

Зрозумійте, що до великого спорту, до перемоги добираються, як до вершини Евересту, не тільки найсильніші, але і самі везучі. А таких одиниці.

Більшість сходять з дистанції або, що набагато гірше, скочуються вниз. Але вже в стані набагато гіршому ,,, ніж починали підйом.

Волейбол не спортивний, в який грають все і всюди для активного відпочинку і розваги (а що ж це тоді, якщо не спорт) від травм теж не гарантує, не дивлячись на більш низький рівень ігрових навантажень. Але ж і рівень підготовки гравців, їх фізичні та технічні кондиції теж набагато нижче. Грати то починають без попередніх тренувань, сподіваючись на якийсь авось.

До того ж в масовому волейболі, крім самих елементарних і безпечних форм, які зазвичай використовуються на заняттях в групах здоров'я і більшістю нормальних людей на відпочинку, гравці часто претендують на право грати так, як грають майстри. А що? Вони можуть, а ми?

Але це ще що! Іноді в масовий волейбол впроваджуються екстремально небезпечні, суперспортивним форми. Ну, уявіть - майданчики поділяють не сіткою, а глухий завісою, яка не дозволяє бачити, звідки і як буде проведений атакуючий удар. Мало того - гравців в командах пов'язують між собою за ноги мотузкою.

Це що - ідіотизм або злий умисел? Але такі "забави" цілком офіційно пропонують сьогодні для молоді. Нічого собі потіха. Уявляєте, що на майданчику відбувається. І адже якийсь спортивно-ущербний мозок до цього додумався і знайшов підтримку в певному середовищі.

Втім в масовому волейболі і без таких збочень проблем вистачає.

Ви ніколи не бачили, як під час гри на пляжі або який-небудь спартакіаді здоров'я гравці отримували травми обличчя та очей через те, що їм м'ячем розбивали окуляри?

А скільки всяких ударів, розтягнень? Так одних пальців вибитих не злічити. Начебто, дрібниця. Її і за травму-то не вважають. Але бажання грати в волейбол пропадає.

У спорті взагалі, але особливо в масовому, в тому числі і в волейболі, травми ніхто не вважає. А жертви волейболу тихо і без шуму зі спорту просто йдуть. Куди? Так хто як. Але, йдучи зі спорту, в фізкультуру вони не приходять.

Не подумайте, що волейбол самий травмонебезпечний вид. Скоріше навпаки. З усіх ігрових видів він, мабуть, найбільш безпечний. Особливо не спортивний, а фізкультурний. Просто я хочу показати, які неприємності можуть очікувати тих, хто навмання починає займатися навіть цим, здавалося б, мирним виглядом. Саме тому, що як засіб фізкультури волейбол вважається грою для всіх.

Елементи гри в м'яч через сітку, в колі, парами, тобто елементи волейболу хіба що для лежачих хворих не підходять. Або для сліпих. Інваліди на візках і ті грають у волейбол. А вже для практично здорових людей це цілком доступний вид.

Дозувати навантаження нескладно. Грати можна де завгодно. Навіть у воді. Екіпірування не вимагає яких-небудь особливих витрат. Єдино що потрібно - так це хороший м'яч. Зате їм одночасно можуть грати кілька людей.

Так само як в баскетболі і футболі, ветерани продовжують грати в волейбол досить довго. Є навіть спеціальні групи.

У дітей трохи складніше. Починати можна тільки тоді, коли вони навчаться правильно приймати м'яч, не травмуючи пальці рук. В цьому відношенні і футбол, і баскетбол легше будуть.

Але у всіх випадках волейбол для цілей фізкультури, тобто оздоровчо-профілактичних, краще використовувати з урахуванням всіх необхідних запобіжних заходів і при відповідній підготовці.
Я пропоную такі варіанти:
- волейбол як основний засіб занять для здоров'я повинен включати обов'язкову загальну фізичну підготовку, яка забезпечує розвиток всіх необхідних для волейболу якостей;
- загальна фізична підготовка, тобто не профільовані групи здоров'я можуть включати волейбол як один з елементів занять.

Інакше толку не буде. Краще і не експериментувати. Це відноситься і до всіх інших видів ігор, гімнастики і єдиноборств.