Психологічна підготовка в волейболі. Однією з основних особливостей рухових актів, які виконуються волейболістів під час гри, є необхідність швидкого перемикання з одних форм руху на інші, зовсім інші за ритмом, характером і швидкості. Обумовлено це специфікою самого волейболу. Так, середня швидкість польоту волейбольного м'яча при подачах становить 12.3 м / сек, дальність польоту - 15-16 метрів. При збільшенні швидкості польоту під час подачі умови прийому стають складніше.

Швидкість польоту м'яча, після здійснення нападаючого удару, за результатами досліджень, в середньому дорівнює 20-25 м / сек. Виконаний аналіз дозволив додатково охарактеризувати частина часових параметрів різних компонентів волейболу. Виявилося, що час 2-ої передачі м'яча для нападаючого удару в зону 4 із зони 3 в середньому становить 1.36 секунд, час прийому м'яча з нападаючого удару - 0.40 секунд, прийому м'яча з подачі - 1.40 секунд.

Про психологічної напруженості волейболу свідчить тривалість прийому м'яча, після здійснення нападаючого удару. Реалізуючи це важлива дія, спортсмен повинен оцінити напрямок польоту м'яча, продумати свої дії і прийняти м'яч. На всі ці дії спортсмену знадобиться близько 0.40 сек.

Представлені тимчасові характеристики свідчать про те, що волейбол дуже жорсткі вимоги пред'являє до швидкості реакції, до стійкості і інтенсивності уваги, до точності і швидкості сприйняття, а також вимагає від волейболіста диференціації рухів і виняткової точності.

Енерговитрати під час активно проведеної гри дуже великі. Втрата ваги у гравців в деяких випадках може досягати 2.5-3 кг, що свідчить про значний обсяг і інтенсивності змагальних навантажень. Мабуть, такі енерговитрати, пов'язані з тим, що під час гри, особливо за участю в відповідальних іграх, значні вимоги пред'являються до центральної нервової системи організму. Причина цього може полягати в тому, що:

1. Постійно змінюється ситуація гри вимагає від волейболіста швидкого перемикання від виконання одного руху до іншого. Дане перемикання пов'язано з перегрупуванням процесів збудження і гальмування, що відбуваються в мінімально короткий час. При недостатній рухливості процесів гальмування і збудження відбувається їх зіштовхування, порушується стереотип, сформований раніше.

2. Незважаючи на всю динамічність волейболу в цілому, спортсмен часто приймає вимушене початкове положення в очікуванні м'яча при готовності до страховки, прийомі подачі, при нападаючому ударі і т.д. Напружений стан протягом гри партнерів і суперників (незначне пересування по майданчику в порівнянні з іншими видами спортивних ігор) викликає значне статичне напруження м'язів. При статичних напружених в м'язах у гравців швидше розвивається стомлення відповідних рухових центрів.

Цікаво відзначити, що в захисті нервову напругу підвищується, а в нападі - знижується.

У зв'язку з тим, що волейбол є командною грою, кожен гравець повинен узгоджувати свої дії з діями гравців всієї команди. Ці особливості змагань у волейболі вимагають від волейболіста вміння орієнтуватися в швидко змінюються, що можливо тільки при наявності максимальної зосередженості і повного самовладання.

Terro, спеціально для «Сайту про спорт» sportbox.by

Фото: flickr.com; by battlecreekcvb

Ви можете залишити коментар.