2 вересня
2016

Перш, ніж віддати дитину на заняття в ту чи іншу секцію, батькам необхідно дізнатися про неї детальніше. Для того, щоб спростити вам пошук основної інформації про Європейський Гімнастичному Центрі, ми зібрали в одній статті найпоширеніші запитання батьків з нашими експертними відповідями, що стосуються формату роботи клубу, особливостей тренувань для різних вікових груп, розкладу занять і багато іншого.

- Що таке заняття в форматі recreational gymnastics, які проходять в Європейському Гімнастичному Центрі? У чому її відмінності від інших видів гімнастики?

- Європейський Гімнастичний Центр - перша в Росії мережу спортивних клубів, яка в основі своєї роботи використовує провідну європейську систему оздоровлення населення за допомогою занять recreational gymnastics (оздоровчою гімнастикою).

Recreational gymnastics, на відміну від інших форм професійної гімнастики, несе виключно оздоровчу функцію, спрямована на зміцнення здоров'я дітей і дорослих, які не передбачає навантажень на межі людських можливостей, доступна для людей будь-якого віку, статури й фізичного підготовки, і крім усього іншого дарує радість і задоволення від занять спортом.

Заняття recreational gymnastics особливо важливі в дитячому віці, оскільки сприяють правильному гармонійному фізичному і психологічному розвитку підростаючого організму. Гімнастика сприяє формуванню м'язового корсету, правильної постави, координації, витривалості і гнучкості дитини, а також таких необхідних в житті моральних якостей як сила волі, працьовитість, цілеспрямованість, самоаналіз, впевненість і стійкість до стресів.

Ще однією важливою перевагою занять recreational gymnastics для дітей є можливість забезпечення якісного раннього фізичного розвитку дитини, починаючи з його перших стійких кроків. Лікарі активно рекомендують заняття гімнастикою і відзначають її позитивний вплив на здоров'я дітей.

- Як гімнастика впливає на здоров'я дитини? У чому її переваги в порівнянні з іншими видами спорту?

- Гімнастика - єдиний вид спорту, який сприяє всебічному гармонійному розвитку людини і прищеплює йому висококласну технічну підготовку для самих різних спортивних дисциплін. Для тих, хто не ставить перед собою великих спортивних цілей, гімнастика допоможе бути просто в хорошій формі і навчитися багатьом цікавим елементам.

Діти можуть починати заняття recreational gymnastics з 1,5 років, але, безумовно, в супроводі батьків. Гімнастика забезпечує якісне раннє фізичний розвиток дитини, сприяє формуванню м'язового корсету, правильної постави, координації, витривалості і гнучкості, а також таких необхідних якостей, як сила волі, працьовитість, цілеспрямованість, самоаналіз, впевненість і стійкість до стресів.

Крім того, заняття гімнастикою зміцнюють імунітет, малюки забувають про часті ГРВІ та нежиті, на відміну від плавання, після якого багато хто починає регулярно хворіти. Згідно з науковими дослідженнями, здоров'я дітей, які ходять на гімнастику, поліпшується вже через кілька місяців з початку тренувань.

Крім того, гімнастика не вибаглива в підготовці до занять, на відміну від плавання. Для тренування в гімнастичному залі діткам знадобиться тільки спортивна форма (футболка, шорти, шкарпетки).

- Як проходять тренування в Європейському Гімнастичному Центрі?

- Заняття проходять динамічно, з інтересом для дитини, в ігровій формі, що допомагає йому швидше і легше засвоювати нову інформацію. Для цього не потрібно витрачати багато зусиль і часу на навчання дитини концентрації, посидючості і терпіння, навпаки, чим більше у нього енергії, тим краще.

На заняттях гімнастикою діти, не помічаючи труднощів, вчаться виконувати цікаві гімнастичні вправи на снарядах, перекидаються, стрибають на батуті, повзають по смузі перешкод, шведській стінці, грають з м'ячами і в басейні з поролоновими кольоровими кубиками. Ці завдання допомагають сформувати у них м'язовий корсет, правильну поставу, міцний імунітет, координацію рухів, витривалість, гнучкість.

А велика різноманітність вправ дозволяє дитині постійно отримувати нову інформацію про навколишнє середовище, про свої можливості. Він вчиться володіти своїм тілом, відчувати його в просторі, осмислювати вдалі і невдалі спроби, придумувати нові форми руху.

Також в процесі занять діти вчаться самостійності, дисципліни, роботи в групі і вмінню концентруватися на завданнях тренера. А гімнастичний зал з яскравим м'яким і різноманітним обладнанням, стає мрією і роздоллям для кожної дитини, де він може повеселитися в компанії однолітків.

В результаті тренувань діти стають активними, сміливими, цілеспрямованими і впевненими в собі.

- Як записати дитину на заняття? Набір дітей в групи відбувається на початку навчального року або постійно?

- Прийом відбувається круглий рік, також ми працюємо влітку, у вихідні та святкові дні. Попередній запис на заняття обов'язкове. Для цього, ви можете зателефонувати за вказаним на сайті телефоном Центру або по електронній пошті. Нагадаємо, що в Москві працює п'ять Європейських гімнастичний центр - в Лужниках, Локомотиві, Сетуни, Куркино і на Київському шосе.

- Де можна подивитися розклад занять?

- На сайті Європейського гімнастичний центр вам потрібно вибрати певний клуб, перейти на його сторінку, там буде вказано розклад занять і імена тренерів для кожної групи.

- Рекомендують лікарі займатися дітям гімнастикою? Чи можна заняття в Європейському Гімнастичному Центрі використовувати в якості лікувальної фізичної культури?

- Лікарі активно рекомендують заняття гімнастикою дітям з перших їх кроків і відзначають її позитивний вплив на здоров'я. Гімнастика допомагає гармонійного розвивати дитину, виховувати координацію, силу, витривалість, гнучкість, і в цілому зміцнює імунітет.

Статистичні та наукові дослідження показують, що здоров'я всіх дітей, що займаються гімнастикою, різко поліпшується вже через кілька місяців після початку тренувань.

Крім того, лікарі завжди призначають заняття оздоровчою гімнастикою дітям і дорослим в лікувальних цілях як реабілітації після травм або різних захворювань.

Також оздоровчою гімнастикою можуть займатися діти з особливостями розвитку. Такий вид спорту допомагає їм набагато швидше розвиватися фізично, інтелектуально і психологічно.

Дорослим заняття гімнастикою допомагають зміцнити здоров'я і уникнути захворювань, викликаних віковими змінами в організмі і малорухливим способом життя.

- Скільки часу триває заняття і скільки дітей займається в групі?

- Заняття триває 50 хвилин, в групі можуть займатися не більше 12 осіб. Коли група заповнена, з нею займається два тренера.

- З якого віку дітям можна займатися в Європейському Гімнастичному Центрі?

- Заняття в Європейському Гімнастичному Центрі діти можуть починати з 1, 5 років - це саме той вік, коли малята вже фізично і морально готові до свідомого виконання різних гімнастичних вправ під керівництвом тренера і в супроводі батьків.

У цьому віці дуже важливо розвиток рухового інтелекту дитини. Чим більше різних рухів і елементів він освоїть в цьому віці, тим краще буде розвинений в подальшому.

Діти з високою руховою активністю фізично досконалі, мають підвищену імунну стійкість, правильна статура, гарне мислення і психіку. Рух дозволяє дитині постійно отримувати нову інформацію про навколишнє середовище, про свої можливості. Він вчиться володіти своїм тілом, відчувати його в просторі, осмислювати вдалі і невдалі спроби, придумувати нові форми руху.

- Які вікові групи представлені в Європейському Гімнастичному Центрі?

- 1,5 - 2 роки; 3-4 роки; 5-6 років; 7-10 років; 11-16 років; група для дорослих 18 + років.

- Як маленьких дітей у віці 1,5-2 років залучити до тренувань?

- Тренування для дітей з 1,5 років будується в ігровій формі, але при цьому спрямована на досягнення хороших результатів. Завдяки цьому малюкам набагато простіше засвоювати нову інформацію.

У даних групах обов'язково участь одного з батьків, який знаходиться поруч з дитиною, допомагає йому виконувати завдання тренера, в тому числі особистим прикладом, а також соціалізуватися в новому колективі.

Таким чином, малюки, не помічаючи труднощів, вчаться виконувати цікаві і складні вправи на снарядах, перекидаються, стрибають на батуті, повзають по смузі перешкод, шведській стінці, грають з м'ячами і в басейні з поролоновими кольоровими кубиками. Ці завдання допомагають сформувати у них м'язовий корсет, правильну поставу, міцний імунітет, координацію рухів, витривалість, гнучкість.

Клуб оснащений відмінним сучасним французьким обладнанням, яке дозволяє зробити тренування для самих маленьких спортсменів цікавою, активною, корисною і найголовніше безпечною.

Навіть в такому юному віці дітей зацікавлюють заняття гімнастикою, в процесі яких вони поступово починають вчитися дисципліні і вмінню концентруватися на завданнях тренера. А гімнастичний зал з яскравим м'яким і різноманітним обладнанням, стає мрією і роздоллям для кожної дитини, де він може повеселитися в компанії однолітків.

- Чи допустимі фізичні навантаження дітям до 3-х років?

- Чи припустимі, але в помірній кількості, так, щоб малюки не відчували напруги, а виконуються завдання приносили їм задоволення. Попередньо тренер обов'язково розцінює навантаження, яку можна дати тій чи іншій дитині, оскільки все залежить від індивідуальних здібностей.

- Чи готові діти у віці 3-х років до самостійних занять в групі?

- У цьому віці діти, як правило, морально готові займатися самостійно, їм цікаво спілкуватися з однолітками. Батьки в цей час можуть спостерігати за тренуванням з боку в зоні очікування. Але іноді у дітей у віці до 4-х років бувають труднощі з соціалізацією в новому колективі, тоді батьки можуть перебувати поруч з дитиною на тренуванні до тих пір, поки йому це необхідно.

- Крім групових тренувань, можна вибрати персональні або сімейні. У чому їх відмінності і переваги?

- Персональні тренування відрізняються від групових тим, що тренер може працювати з дитиною індивідуально, завдяки чому у нього є можливість приділяти більше часу і уваги на відпрацювання елементів. Ефект від таких тренувань, безумовно, більше. Персональні тренування батьки часто вибирають тоді, коли дитина відстає від своїх однолітків у фізичній підготовці або погано поводиться в групі.

Але мінус персональних тренувань в тому, що дитина займається без колективу, тому багатьом, навпаки, цікавіше в групі.

У будь-якому випадку, і ті, і інші заняття дуже корисні. Якщо ви сумніваєтеся в тому, який вид тренувань вибрати для дитини, обов'язково проконсультуйтеся з тренером. Все залежить від фізичної підготовки дитини, її поведінки і цілей в спорті.

Крім того, групові та персональні тренування можна чергувати, наприклад, два рази на тиждень - групові, один - персональні, або навпаки.

Сімейні тренування призначені для занять всією сім'єю - діти з батьками. Найчастіше, їх вибирають більше для розваги, ніж для постійних занять, тобто це нова форма для сімейного тімбілдінга.

- У чому відмінності занять гімнастикою в Європейському Гімнастичному Центрі від спортивних шкіл?

- Головна мета Європейського гімнастичний центр - виховання здорового покоління, формування у дітей звички до заняття спортом та здорового способу життя. Тренування в нашому клубі приносять дітям і дорослим радість, задоволення, любов до спорту, і хороші результати, а не примус, втома і страх, як це часто буває в професійному спорті. Крім того, заняття в Європейському Гімнастичному Центрі проходять в безпечній обстановці на сучасному французькому обладнанні під керівництвом кваліфікованих тренерів, що дозволяє максимально зменшити ризик травматизму.

У наших Центрах не проходить змагань, діти і дорослі тренуються для здоров'я.

У спортшколах заняття спрямовані на результат. У молодших групах тренування теж націлені на загальний розвиток, але вони зазвичай переповнені, через що тренери фізично не встигають приділяти пильну увагу кожній дитині.

- Розкажіть про тренерському складі Європейського гімнастичний центр.

- У наших Центрах працюють кваліфіковані тренери з великим досвідом роботи, які володіють високими досягненнями в спортивній гімнастиці, акробатиці і мають вищу педагогічну освіту. Крім того, наші педагоги володіють на практиці передовим європейським досвідом роботи з дітьми та дорослими в форматі recreational gymnastics.

- Чи можна гімнастикою займатися дорослим?

- Заняття гімнастикою надають дорослим величезні можливості для всебічного фізичного розвитку, незалежно від віку і рівня підготовки.

Гімнастика - універсальний вид спорту, який розвиває всі рухові здібності людини, володіє величезною різноманітністю вправ, адаптується під будь-який вік і, найголовніше, безпечний. Саме тому оздоровчою гімнастикою можна займатися від 1,5 до 100 років.

Гімнастика надає тонізуючу вплив на нервову систему, покращує процеси обміну речовин, стимулює роботу серцево-судинної і дихальної систем, підтримує повноцінність рухових здібностей, рухливість суглобів, здійснює профілактику остеопорозу, м'язових атрофії, допомагає позбутися від остеохондрозу, стимулює імунітет, поліпшує розумову діяльність, сприяє подолання стресу і багато іншого.

Оздоровча гімнастика приносить велику користь і помітний ефект, завдяки комплексним і різнобічним вправ, які впливають на всі групи м'язів, в тому числі локальних способом. Вони добре сприяють розвитку координації рухів, гнучкості суглобів, забезпечують кардіо навантаження, зміцнюють м'язи.

- Як виглядають тренування в Європейському Гімнастичному Центрі для підлітків і дорослих?

- Тренування в Європейському Гімнастичному Центрі дуже подобаються підліткам і дорослим.

Гімнастика, на відміну від звичного для всіх фітнесу, пропонує абсолютно новий, захоплюючий і ефективний метод комплексного тренування, що включає силову і кардіо навантаження в сукупності з виконанням складно-координаційних вправ.

Ви зможете освоїти складні акробатичні елементи, попрацювати над розтяжкою, зниженням ваги, підтриманням відмінній спортивній форми.

Заняття складається з розминки, підкачування всіх груп м'язів, навчання різним акробатичним елементам, стрибків на батуті, цікавим вправам на снарядах і розтяжки.

Дорослі під час занять гімнастикою мають відмінну можливість розвіятися, зняти стрес, складно-координаційні вправи позитивно впливають на нервову систему, допомагають відключитися від поточних проблем і повністю сконцентруватися на управлінні своїм тілом. Це також відмінний вид активного відпочинку.

А для підлітків у нас відкрита школа паркуру, в якій кожен зможе навчитися мистецтву подолання будь-яких перешкод.

- З якою регулярністю рекомендується відвідувати заняття гімнастикою дітям?

- На вибір регулярності тренувань з гімнастики впливає ряд факторів: 1) вік дитини; 2) його фізична підготовка; 3) поєднання занять з іншими секціями та навчанням; 4) цілі в спорті; 5) зайнятість батьків.

Дітям з 1,5 до 3 років ми рекомендуємо займатися гімнастикою більше двох разів в тиждень з перервою в кілька днів. За цей час діти встигають відновитися фізично, скучити по цікавих тренувань і чекають їх з нетерпінням.

У віці 3-4 років діти, як правило, дуже активні, у них завжди є потреба в русі і витраті енергії. Якщо ваша дитина не займається іншими видами спорту, то гімнастику йому слід відвідувати не менше двох разів на тиждень, а в кращому випадку 3 рази.

З 5 років в розкладі дітей з'являються розвиваючі секції, яким батьки, часто приділяють більше уваги, ніж спорту. Це неправильно, оскільки дитина у віці 5-6 років активно зростає, у нього формується постава, м'язовий корсет, координація, сила, витривалість, і його не можна обмежувати в біологічної потреби в русі. Займатися гімнастикою йому коштує не менше 3 разів на тиждень.

У 7 років діти йдут в школу, и більшу часть їх годині начинает займаті навчання. Але в шкільному віці вони особливо потребують правильного фізичному розвитку, так як тривале сидіння за шкільною партою і уроками, малорухливість і підвищена стомлюваність негативно позначаються на імунітеті, поставі, тонусі м'язів, координації рухів. Займатися гімнастикою для здоров'я рекомендується не менше 3 разів на тиждень.

У старшому шкільному віці також слід займатися гімнастикою мінімум 3 рази в тиждень.

Якщо ви схиляєтеся до вибору одноразового відвідування гімнастичного залу в тиждень, то цього мало. За така велика перерва дитина в будь-якому віці встигає забути те, що вчив на минулому занятті, і швидкого ефекту від таких тренувань не буде. Але в будь-якому випадку, це краще, ніж нічого.

Фактор фізичної підготовки дитини важливо враховувати в самому початку занять гімнастикою. Якщо він вперше прийшов в спортивну секцію, то різко починати тренування не варто, незалежно від того, скільки йому років.

З овмещеніе занять з іншими секціями та навчанням - якщо в розкладі дитини більше секцій для творчого та інтелектуального розвитку, то займатися гімнастикою йому потрібно не менше 2 разів на тиждень. Якщо дитина займається ще якимось видом спорту, неважливо професійно або для загального розвитку, то гімнастика зайвої ніколи не буде. Підбирайте розклад так, щоб у нього залишалося два вихідних дня.

Цілі в спорті безпосередньо визначають, з якою регулярністю дитині потрібно відвідувати тренування.

Зайнятість батьків - в Європейському Гімнастичному Центрі можна вибрати зручне для свого графіка розклад занять (вранці, вдень, ввечері) і в будь-який день, включаючи вихідні, завдяки чому проблему відсутності можливості водити дитину на заняття вирішити набагато простіше.

- Які існують типи абонементів на заняття і можливі поєднання тренувальних днів?

- Абонементи розрізняються за кількістю тренувань і терміну дії. Абонементи терміном на 1 або 3 місяці припускають можливість вибору кількості групових тренувань в тиждень - 1, 2, 3. Припущення заняття не компенсуються і не переносяться.

В абонементі на 1 місяць є можливість заморозки на 1 тиждень. В абонементі на 3 місяці є можливість заморозки на 2 тижні.

Також є абонементи, розраховані на певну кількість занять (5, 10 або 20), їх необхідно використовувати протягом 2 місяців з дати активації абонемента. Без заморозки.

Можливі поєднання тренувальних днів для відповідних видів абонементів:

1 раз в тиждень: середа або будь-який вихідний днів;

2 рази в тиждень: вівторок - четвер, понеділок - п'ятниця, субота - вихідний день, субота - неділя,

3 рази на тиждень: понеділок - середа - п'ятниця, субота - четвер - субота, неділя - субота - неділя.

- Як проходять дитячі свята в Європейському Гімнастичному Центрі?

- У наших клубах по вихідним можна захоплююче і весело відзначити день народження дитини, запросивши велику кількість друзів. Ми надаємо вам унікальну можливість організувати незабутнє дитяче свято у великому гімнастичному залі з величезною кількістю цікавого обладнання, де діти будь-якого віку зможуть знайти собі цікаве заняття протягом двох і навіть трьох годин. Весь цей час весь гімнастичний зал буде тільки в вашому розпорядженні, а спортивну програму свята проведуть два кваліфікованих тренера нашого клубу.

Вона включає різні естафети, "веселі старти", заняття на батутах, ігри в ямі з поролоновими кубиками і багато інших захоплюючих спортивних розваг, які будуть цікаві і доступні абсолютно всім, навіть дорослим, незалежно від віку і кількості гостей.

Крім гімнастичного залу ми надаємо столи, і ви самостійно можете організувати застілля для дітей.

Крім того, у нас можна замовити послуги фотографа і прикраси залу.