Ахілл

У кожної монети дві сторони, так і у силових видів спорту, до яких відноситься, і, культуризм, є плюси і мінуси. Свого роду професійною хворобою силовиків, є тендиніт ахіллового сухожилля.

Тендиніт ахіллового сухожилля

За допомогою цього сухожилля, литковий м'яз кріпиться до стопи. При великих навантаженнях, в Ахілла, починається запалення. Перевантажені ікри є першою причиною. Литковий м'яз коротшає, і перебувати в постійній напрузі. Відповідно, ахіллове сухожилля постійно натягнуто і не відпочиває. Додамо вибухові руху, ваги, час, і ось, тендиніт сухожилля.

Біль, в разі запалення проявляється при ходьбі, просто русі ступень, не кажучи про біг. Якщо «забити» на цю біль, продовжити тренуватися, і бути, не зовсім везучим людиною, то можна потрапити на розрив ахілла або відрив його від п'яти. Писати про це неприємно, навіть Ахілл заскиглив ...

Щоб цього не сталося, потрібно робити профілактику, про яку пізніше, і прислухатися до свого організму. Біль у п'яті і (або) біль під литками вважаються найпоширенішими симптомами. Біль при ходьбі посилюється, а вночі зменшується, так як ступні і сухожилля розслаблені.

Як лікувати тендиніт ахіллового сухожилля

Після операції на ахіллове сухожилля

На допомогу прийдуть фізіотерапевтичні процедури. За допомогою масажу, струму і ультразвуку, доктор розтягує литкового м'яза. Також, лікарі можуть прописати спеціальний корсет на ступню для розтягування. Запальний процес гасять антибіотиками або нестероїдними протизапальними препаратами, як Німесил . Призначають гелі, типу Вольтарен , Долобене .

Через багато часу і дотримання режиму, тендиніт можна вилікувати. Правда на час лікування, доведеться забути про тренування.

Крім фізіотерапії, на запущених стадіях застосовують оперативне лікування. Після операції на ахіллове сухожилля можна забути про спорт і почати кульгати. Тому з першими симптомами, описаними вище, йдіть до лікаря! І, звичайно, робіть профілактику.

Також рекомендую прочитати статтю про статодінаміку , З якої, і м'язи великі, і сухожилля цілі!

профілактика тендинита

1. Потрібно качати ікри для збільшення їх сили. Як накачати ікри в домашніх умовах читайте в цій статті .
2. Розтягуйте литкового м'яза, вставши на край будь-опори носком ноги і опустившись в нижню точку. Це подовжить ікри і зніме напругу з ахілла.
3. Розминайте ікри перед присіданнями і становою тягою.
4. Балансуйте на одній нозі і робіть вистрибування для підвищення еластичності сухожиль.

Для повернення до 30% з кожної покупки, скористайтеся Кешбек-сервісом Cash4brands .

Цікаві огляди: