Східний танець (BELLEDANCE): справжня жіночність мовою тіла. Красива ритмічна музика, тонкий дзвін прикрас, мудрі, що притягають погляди і ваблять руху красивого жіночого тіла, тонкий стан, плавні лінії і загадково-привабливий погляд - все це пишність зветься східними танцями. Ніхто не може встояти перед жінкою, яка володіє мистецтвом східних танців (або танцю живота)! Танцівниця створює магію під незвичайну музику, залучаючи погляди і серця плавними, але відточеними рухами, вона щохвилини дивує, і наповнює повітря чарами. Східні танці - це справжня магія, зачаровує екзотика, про яку мріє кожен чоловік, і яку в силах створити кожна жінка.

Східні танці - безмежне різноманіття стилів і напрямків для жінки. Важко найтічеловека, байдужого до східних танців - неймовірно красиві рухи і загадковість, пробуджують інтерес в будь-якому чоловікові. І жінки від цих танців завжди в захваті. Тому в наш час східні танці придбали величезну популярність. Навчитися танцювати східні танці, хочуть дуже багато дівчат і жінок, але багато хто просто не знають, як почати і долучитися до цього світу. Все дуже просто - освоїти ази різних стилів східних танців допоможуть регулярні тренування. Повторюючи і відпрацьовуючи руху, ви освоїте це мистецтво, навчитеся підкорювати серця, завойовувати увагу і приковувати погляди чоловіків без єдиного слова, буквально одним рух тіла!

Вчимося східним танцям для краси і здоров'я. Але східні танці - це не тільки краса. Рухи різних стилів і напрямків східних танців, надають самий благотворний ефект на жіноче тіло. Це кращі тренування, які впливає на органи і м'язи малого тазу (що дуже важливо для всіх дівчат і жінок!), На м'язи і зв'язки всього тела.Обученіе східними танцями дозволяє розвинути як зовнішні м'язи, які формують характерний силует жіночого тіла, так і внутрішні м'язи, які утримують внутрішні органи. Це чудова профілактика зміщення і опущення внутрішніх органів, що вкрай важливо для жінок, і для тих, у яких вже є діти, і для тих хто тільки замислюється про материнство. Всі рухи, які виконує танцівниця - це не тільки естетика і тягне краса, а й вправи, розвиваючі тіло і підтримують здоров'я. Тут ідеально поєднується корисне і приємне!

У чому секрет східних танців? Відвідуючи регулярно кожен урок, ви з легкістю опануєте це незвичайне і цікаве мистецтво, і зрозумієте, яке це задоволення! Адже танці - це, по суті, набір певних рухів, які необхідно навчитися правильно виконувати. І всі ці рухи не тільки красиво виглядають, але і надають той чи інший ефект на тіло. Тому східні танці - це чудова тренування для початківців, яка допоможе зміцнити здоров'я, розвинути тіло, виробити грацію, плавність рухів і особливу прітягательность.можно виділити дві техніки східних танців: повільна техніка, де ви відчуєте і усвідомите своє тіло, пропрацюєте всі м'язи і зв'язки ; швидка техніка - це вже справжнє тренування на силу і витривалість, відмінні кардіотреніровки, які дозволяють виробити чіткість танцювальних рухів, реакцію і координацію всього тіла, так як східні танці (танець живота) містить такі рухи, які впливають на всі групи м'язів.

«Удари стегнами». Виробляються вгору, вниз, по діагоналі, також є безліч варіацій. Опрацювання м'язів торса, сідничних м'язів стегна, косих м'язів, а також тазостегнових суставов.Інтересно, що цей поступ налагоджують взаємозв'язок тазостегнового суглоба, коліна і гомілки.

«Вісімки стегнами» - виробляються всередину, назовні і т.д. опрацювання м'язів торса, спини, міжребер'я, сідничних м'язів, м'язів стегна. Рухи впливають на хребет, забезпечуючи роботу кожного хребця. Активно працює грудна клітка і тазостегнові суглоби. В результаті налагоджується взаємозв'язок між тазостегновим суглобом, коліном і гомілкостопом, хребтом і грудною кліткою.

«Обертання стегнами« тарілочки ». Максимально активна опрацювання зовнішніх і внутрішніх м'язів спини і преса, всіх суглобів, описаних вище. Дані руху-це плавний масаж органів малого таза.

«Руху грудною кліткою (кола,« вісімки »). Проводиться опрацювання м'язів спини і шиї, глибокі грудні м'язи, м'язи-згиначі і розгиначі хребта, м'язи плечового пояса. Також активно працюють плечові суглоби, лопатки, а головне - весь хребетний стовп. Ці вправи - краща робота над поліпшенням постави.

«Трясочкі» і «качалочка» (рухи стегнами, плечима і колінами). Саме ці рухи є основою східних танців, засновані на подачі імпульсу від суглоба на ті чи інші групи м'язів, які знаходяться в розслабленому стані. Виникаючі вібрації роблять позитивний вплив на кровопостачання органів малого тазу, роблять масаж органів, а також надають антицелюлітний ефект. Однак щоб всі рухи справили позитивний ефект, необхідно дотримуватися стандартних вимог до будь-яких тренувань - регулярність, чіткість виконання та обдуманий підхід. Але тут важливий ще один фактор - потрібно зануритися в світ східних танців, відчути його красу і філософію. Навчання і заняття східними танцями приносить справжнє задоволення тільки тим, хто дійсно цього хоче!